细节决定成败： 3个月减25斤， 总结帖

大肚飞天牛

今天没更新呢$frage$ 。

scarletmood

最近都很忙噢$m32$

EvaX

啊等着看下文呐~~~~ 我今天可是大半袋巧克力威化~~~$郁闷$

imwangqi

啊噢啊噢， 来了来了。。。。累死了快。。。。。

谢谢LS三个MM帮忙顶贴， 也不知道我在这里胡言乱语对大家有帮助没， 唉。。。。$m32$

imwangqi

晚饭我大多是五点吃完， 晚上12点睡觉。 （汗， 最近就没法保持了） 五点之后不吃东西， 七点之后不喝水， 如果想要减肥效果好的话。 每天临睡的时候如果能感觉到一点点小饥饿是最佳效果。$m12$

先吃巧克力或者甜食， 这个东西很顶饿， 而且一上来就吃的话， 不仅主食吃得少， 也不会那么思念甜食了。 甜食这个东西真的只能疏导不能禁止， 呵呵， 防民之口， 甚于防川放在这里正好。 $m2$

从买菜开始说， 吃饭要精致些， 那些很烂的尽量别吃了， 如果能用鱼虾鸡代替猪牛羊最好不过。 减肥的三个月里， 吃虾是最多的。 蔬菜和米面可以一起吃， 蔬菜和肉类可以， 但是米面和肉类尽可能避免或者减少这种组合， 据说会生成脂肪。 这个地方等专家来说吧， 偶的生物学得也吊儿郎当。 $m28$

做菜的时候要少油少盐少味精， 这个生生地被我邻居给纠正过来了。 $m17$ 以前每次我做饭她都夸张地叫， 现在我做饭的味道， 她很满意了， 呵呵。 吃饭的时候尽量不要看电视剧， 否则越吃越多。 最最重要的， 就是吃完饭不要犹豫， 立刻起身， 刷碗也好逛街也好， 反正半个小时之内， 绝不可以坐着。 我为了效果好点， 先去刷碗五分钟， 然后原地扭腰左右各100下， 懒得扭就出门买菜， 吃完饭买菜有个好处， 不会买太多。

我们在国外， 已经养成了节约的习惯， 剩饭剩菜总是要吃的， 而且菜都拣便宜的买， 一个朋友调侃的时候说， 连方便面的酱料包都得挤半天。 减肥的时候， 记住只吃精品， 自己爱吃什么就买什么， 别可怜兮兮的， 反正一个人又吃不了多少， 再贵也贵不过你买一大堆破烂或者减价的东西。

那三个月我常常吃西芹虾仁， 或者番茄炒蛋一类， 好做好看好吃， 盐放得很少， 所以饭就省下了。

对了， 土豆这个东西淀粉太高， 能不吃则不吃。

[ 本帖最后由 imwangqi 于 2007-7-3 02:25 编辑 ]

娇贝儿

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tutu172

原帖由 imwangqi 于 2007-7-3 00:11 发表
晚饭我大多是五点吃完， 晚上12点睡觉。 （汗， 最近就没法保持了） 五点之后不吃东西， 七点之后不喝水， 如果想要减肥效果好的话。 每天临睡的时候如果能感觉到一点点小饥饿是最佳效果。$m12$

先吃巧克力 ...

$送花$ $送花$ ，终于又等到mm更新了
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Rainbow999

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scarletmood

:( :( :( 偶都是饿着肚子去买菜，吃完饭坐着吃零食。
决定改了。$m25$

yourzhou

支持一下了，喜欢你的文风