细节决定成败： 3个月减25斤， 总结帖

happy_or_not

$送花$ $送花$

大肚飞天牛

原帖由 imwangqi 于 2007-6-30 14:37 发表
人家古人都曰了， 得对症下药有的放矢， 所以在减肥之前， 先对总体情况进行一下分析： 为什么胖？

原因很复杂， 列举如下：

自暴自弃， 对生活没有追求， 长久以来对自己一种放弃嫌弃最后导致了摒弃， 完 ...

大部分都和我对上了。尤其是巧克力，开我家冰箱门就知道我有多喜欢了。$害羞$

NINN

原帖由 贞爱 于 2007-7-1 10:05 发表
运动量小， 上网久坐造成代谢缓慢

对甜食过分溺爱

由于血稠， 爱吃凉的东西
:mad: 俺也这样

终于找到党了，同志:cool:

NINN

真急死人了。。。。$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$

吊，你还吊，，，人家的胃口

tutu172

mm快加油写$支持$

imwangqi

我对甜食的热爱， 应该没几个人能与之比肩了， 这个看看偶一口大虫牙就知道鸟！ $m17$

解决办法就是喝蜂蜜水， 早饭巧克力。

喝蜂蜜水的好处就不多说了。 网上说得够多了。 对我来说， 最重要的是， 它是甜的， 可以小小满足一下前一个晚上对甜食的思念。

接着就是吃厚厚巧克力酱涂的全麦面包， 我吃三片， 两层。 每天必须吃， 不吃不行。如果下午还是想吃， 那么就吃一点， 不要控制得太严， 重要的是什么时候吃。 临睡前七个小时， 绝对不可以吃。 相信有了早上的大快朵颐， 晚上就算小忍一下也是完全可以接受的。 小TIP： 零食的巧克力我选的是那种小小包装的， 免得产生那种打开包装必须一次性吃完的恶习。 但是第二第三个月， 连这种小包装的， 我也没兴趣了。 还有就是尽量避免饼干， 狂高卡路里。 如果非要吃， 宁可吃百分之七十的那种巧克力也不能吃饼干。

当你把早饭吃巧克力当成一种任务， 那么这种爱好日久也会变淡。 第一个月， 每天早上吃巧克力酱的时候， 我的内心幸福而满足， 连早上的阳光也那么明媚。 第二第三个月， 啖之无味， 早饭之后， 直到入眠， 我再也不会思念巧克力。

就像超级阳光无敌大帅哥， 每天一大早起来就必须看到他， 再帅也会腻的， 同理可证。

用这个办法， 三个月内， 我的巧克力摄取程度就这样控制在早饭， 没有蔓延。 这个对我来说， 是太重要的一环。

也许有些MM会问， 早饭吃很多， 不还是很多卡路里么。 我个人体会， 就算你前一天晚上再怎么思念甜食， 早饭的胃口都没有那么大的。 其实我们吃甜食， 很多时候是因为甜食带来心理的满足和充实感。

这个灵感来自一个中学男同学， 他奇瘦无比， 什么都不爱吃， 挑食厌食。 我们问他怎么保持体型的， 他说， 一旦爱上什么食物， 立刻狂吃， 吃伤它。 呵呵 $m2$




[ 本帖最后由 imwangqi 于 2007-7-3 00:09 编辑 ]

imwangqi

原帖由 红皮鼠 于 2007-7-1 09:06 发表
$m15$ $m15$ 快点写快点写等着看呢。。。。。

好好$m19$ MM偶会尽力快点更新的 $kiss$

imwangqi

原帖由 贞爱 于 2007-7-1 10:05 发表
运动量小， 上网久坐造成代谢缓慢

对甜食过分溺爱

由于血稠， 爱吃凉的东西
:mad: 俺也这样

握手握手。。。。。。。希望对MM有帮助

imwangqi

原帖由 大肚飞天牛 于 2007-7-1 22:40 发表


大部分都和我对上了。尤其是巧克力，开我家冰箱门就知道我有多喜欢了。$害羞$

$m2$ $m2$ 希望我的经历对MM有帮助

imwangqi

原帖由 tutu172 于 2007-7-1 22:56 发表
mm快加油写$支持$

$m19$ 来了来了

原帖由 NINN 于 2007-7-1 22:52 发表
真急死人了。。。。$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$

吊，你还吊，，，人家的胃口

$m19$ $m19$ 怕怕。。。。小的遵命 $m22$