宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

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初期简易辅食食谱（4-6个月） / n. b7 f; H. m' ]5 f　　添加要点 　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 ; I1 K3 A- M2 K4 Z　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 ' j4 V& D2 u) g* g* a　　每日建议食用量　 　 9 W: U5 T+ w* ^; c& K 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 9 X, T( {  i. r, T. S) s　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 　　水果类简易制作 　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 # u- a: H* T9 n% s  N　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 ; ?* k1 i% z- h& Q　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? 8 a4 B* @) |4 w; ]+ g　　简易辅食食谱 / M1 C! o' M3 {　　苹果泥 * L9 }8 v0 J  l2 `3 O　　材料：苹果半个 　　做法： 　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 + M  e, ^1 z$ Q. P3 E2 i　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 " f5 ]% W8 c6 @6 d  }　　蔬菜泥 　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 　　做法： 　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 5 h' p6 z) h3 |7 _" W: L$ B5 i　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 1 D  O- w5 c. C　　乌龙面糊 　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 - q' F  Y% ?! c$ U: ]1 E  T7 D　　做法： 　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 , a8 R; |5 j/ _6 h- y& S1 L　　中期简易辅食食谱（7-9个月） 　　添加要点 ( S8 y$ ^; M" Q9 W4 R1 X　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 , L1 I9 [! Y6 H6 P　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 ( v4 l5 `3 d3 l( w　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 　　每日建议食用量 　　 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 , s; A  P2 C2 d    五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 + S$ C" J" G" H6 J" R9 b0 j　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 2 g) P: F1 ^( }　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 ! k0 l4 k+ ?) L9 B/ v" Z& V+ H　　简易辅食食谱   s1 E% c/ R3 Q- I$ ^: t　　肝泥粥 9 G/ ]% z8 c$ S　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 & y' h9 i, K; C9 ]* P( `　　做法： 　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 . A' `/ A8 `. C  J0 P5 x+ ?* U　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 　　小鱼蛋花粥 % @5 W- z- f! C* ^2 ~: d　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 　　做法： ) C& J& R  O0 d$ L, J# S# \1 L7 G　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 　　蔬菜豆腐泥 　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 　　做法： $ h# g; l$ y0 F4 ]　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 # ~: S$ ^( B+ c* ?! z　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 　　后期简易辅食食谱（10-12个月） 9 l3 N) J: Q  C1 |6 W& K: F　　添加要点 　　1、可尝试全蛋、干饭了。 　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 + X* [3 u: c+ n　　每日建议食用量   ]/ R4 _# ^8 x1 g 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙 0 ]1 m. s" ?7 X* ~0 H1 c    鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 . S% r- L/ w: r6 W; d　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 ( H% |& e' ~4 w7 A　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 　　简易辅食食谱 - ?0 W1 {  c8 \　　甘薯饭 　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 8 s+ X7 |5 W- R$ ^4 B2 q　　做法： 　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 　　2、吻仔鱼用热水烫过。 　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 1 [* @8 v' Y7 o1 ~4 E　　蒸嫩丸子 8 L" K4 o8 M4 G' ]% X" M5 V, L　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 $ D3 A" f3 x- n- I/ Q* s　　做法： 1 b/ Q7 Q& e  t0 o1 u/ `　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 ( C7 i- E+ E8 O5 ?2 D3 r. k2 x, {　　白玉金银汤 　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 8 ~- r7 d- [: Z# m0 @! V; Q　　做法： / ]4 `) L, J5 [' I- E7 \　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 . H3 C& `. p- o; f; g0 }　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？