宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

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初期简易辅食食谱（4-6个月） 　　添加要点 　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 4 W: F6 E8 i0 Q% y# j　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 　　每日建议食用量　 　 / H! d, F* I9 R. o& Z  @& ^# k; s 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 1 }9 I) D- g% ]5 R+ R　　水果类简易制作 8 c" q4 c: a! n5 c+ a4 o　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 $ ]3 X1 S& x. U2 H! U5 ?! }/ r9 |　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 ( R4 n+ L) Y0 r3 n. X- ]　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 ) B# w; n7 ]! h4 i: O7 p  u　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? - n$ R- N4 @, f- j2 g　　简易辅食食谱 　　苹果泥 : v4 D! F4 h# x# u2 U/ r　　材料：苹果半个 　　做法： ) w2 Q# J4 n+ [4 t　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 # P8 H3 [1 |0 Z4 Q, o　　蔬菜泥 : m7 e. T+ [5 k& z0 v　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 　　做法： 　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 9 R7 V1 s. G" S8 u% y0 L  p1 i8 W　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 　　乌龙面糊 　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 　　做法： 　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 : p1 n- I2 k+ t! _1 A: ~8 \# c) Q　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 　　中期简易辅食食谱（7-9个月） 　　添加要点 " ~6 i* s4 S/ w* |7 C7 Q　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 - a  e! S6 h3 J( M　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 ; P9 Z2 N) C) M, i/ T* f! T+ c　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 # J% c0 \. N! U$ H6 R6 v& Y　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 : m+ f! m' c- {" f/ M$ M　　每日建议食用量 : i) N( W2 O& H) Q0 o+ I　　 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 7 [. U5 _4 I  ?9 y+ p0 L7 ~ 7 o6 y( e6 F1 j$ _0 s* I  K3 u    五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 ) L7 N- d/ [( B; M" Y7 B; I# R　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 1 l8 f1 f; {) O2 [: {( y, |　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 2 O, R/ ?3 \$ A4 O2 o　　简易辅食食谱 　　肝泥粥 & d$ g7 n! G' c) U. v　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 ! ?* X7 p$ L3 k# x9 k　　做法： 8 |+ v' J3 J' ]) \9 g3 O  C; @, o　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 * A, ^0 ]& U' d0 t　　小鱼蛋花粥 　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 ( P$ z3 b& [- T% ~) B( m* e　　做法： , c" c; ~% ^7 F　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 7 ]! G3 |0 _, W# f) ^　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 　　蔬菜豆腐泥 / F4 Y# g! e0 B# _+ b7 F　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 , n1 i2 X# Y; C. B" E　　做法： 7 J* ]# O2 ^' h/ }: q- H/ y　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 1 e% O- A( Y9 ^( Y, s" {　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 " |* u- |6 Y; R$ ?  o　　后期简易辅食食谱（10-12个月） ! _2 t/ P  N- |. e0 k' P　　添加要点 　　1、可尝试全蛋、干饭了。 8 Z! W% [! ^; c5 ]: B  O( B" e! G　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 & A4 Q' [: X' ~" v, o& C　　每日建议食用量 7 i8 {, G( i: h 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙     鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 $ @( v% f, K* ^( c5 j　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 ' G, g# p0 L  F4 s0 t　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 / ^! f; F$ B0 n　　简易辅食食谱 8 H, _# S  a/ f9 g4 j7 o* ?　　甘薯饭 　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 　　做法： 　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 　　2、吻仔鱼用热水烫过。 8 E& ~$ e& ]2 J# r, C) Z) _0 ?　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 7 F* ^4 x9 B5 {/ a　　蒸嫩丸子 　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 　　做法： 　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 ( L& {) N- a+ r% ]  e　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 4 p$ I9 z4 R8 A8 ?$ R$ K8 Y: e　　白玉金银汤 ! i: w  \1 {% }% A: m/ l　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 　　做法： 　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 3 ^2 D0 ], t  J* s2 Y- c　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？