维生素D对人体有什么好处？

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维生素D的主要好处包括：

1. 增进骨骼健康：维生素D能够促进钙和磷的吸收，保持骨骼和牙齿的强健，预防佝偻病和椎间盘突出；

2. 促进免疫系统发育：维生素D有助于免疫系统的发育，有助于抵抗病毒感染等疾病；

3. 降低患糖尿病和心脏病的风险：维生素D能够调节血糖水平，减少患糖尿病的可能性，还能预防心脏病；

4. 预防抑郁症和焦虑：维生素D的摄取有助于缓解抑郁症和焦虑；

5. 保护皮肤和发质：维生素D可以调节油脂，保护皮肤柔嫩，防止发质枯燥受损；

6. 抗癌：研究发现，维生素D可以抑制肿瘤细胞生长，防止肿瘤细胞的转移。

以上问答由人工智能 openAI 提供。