吃什么可以消痘痘？德国一项最新研究告诉你！

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几乎没有人在青春期不长痘痘，并且很多成年人还在痛苦地战痘。战痘对于某些人来说是非常艰苦卓绝的斗争。

痘痘的医学名称叫痤疮，是全球最普遍的皮肤病。根据“全球疾病负担”研究，全世界有超过 2.31 亿人患有这种疾病。大约四分之三的年轻人以及许多成年人与这种炎症性皮肤变化作过斗争。一项德国研究带来了希望。正如作者在欧洲皮肤病学和性病学会 (EADV) 春季研讨会上报告的那样，除了药物治疗外，适当的营养也有助于治疗。黑头、丘疹和丘疹是痤疮的典型症状，其中最常见的形式称为寻常痤疮。对于那些受影响的人来说，皮肤瑕疵通常是一个很大的负担，尤其是因为许多人无法解释为什么他们会受到这些问题的困扰。慕尼黑路德维希马克西米利安大学皮肤科和过敏科诊所的一项研究可以在这里提供答案。因为由皮肤科医生 Anne Gürtler 领导的研究小组发现痤疮与缺乏 omega-3 脂肪酸之间可能存在联系。这些脂肪酸存在于豆类、海藻、坚果、种子和鱼类（如野生鲑鱼和沙丁鱼）中。
该研究的作者确定了 100 名患有痤疮的受试者血液中的营养参数：其中 94% 的 omega-3 脂肪酸水平低于推荐值。低值伴随着 IGF-1 水平的增加。这种生长因子长期以来被认为在痤疮的发展中很重要。Gürtler 在一份声明中说：“营养在许多疾病的预防、发病和进展中发挥着核心作用，包括寻常痤疮等皮肤病。”
西方饮食结构产生的营养问题
对于蒂宾根大学医院的高级医师 Martin Schaller 来说，这项研究的结果并不令人意外：多项研究已经证明 omega-3 脂肪酸具有抗炎作用，因此适当的营养摄入可以作为一种有益的补充，属于支持疗法。
此外，痤疮患者通常应注意他们的饮食习惯：“大约 15 年来，越来越多的证据表明西方饮食会促进痤疮，”Schaller 说。大型流行病学研究表明，尤其是牛奶摄入量可能会产生影响，尤其是牛奶中所含的激素和生长因子。此外，可以观察到用于增强肌肉的富含蛋白质的饮料会促发痤疮。
基本上，高血糖饮食，即导致血糖迅速升高的饮食，对痤疮患者相当不利，纽约大学 2013 年的一项研究已经描述了这种联系。Schaller 认为，除了饮食，遗传因素在痤疮的发展中也起着重要作用。对于患有严重痤疮的患者，很可能在家庭中已经有类似的病例。激素也是一个关键因素，尤其是在青春期。
战痘更像是一场马拉松而不是短跑
最近的研究还表明，肠道微生物族群可能对痤疮的发展和进展产生影响。2018 年的一项中国工作报告称，患有痤疮和未患有痤疮的人的粪便样本中的微生物存在显着差异。比利时研究人员最近发表的一项研究表明，包裹在皮肤乳膏中的益生菌可以减少炎症并改变皮肤的微生物族群，至少在轻度至中度痤疮中如此。
然而，这里需要进一步的研究。根据 Schaller 的说法，在此之前，药物分布于全身的全身疗法和局部应用的药物都可用于治疗痤疮。
除了药物治疗外，Schaller 还建议在健康饮食的基础上进行定期温和清洁和保湿霜的基本治疗。如果您无法在家中控制痤疮，您应该尽快去皮肤科就诊——治疗的需要取决于患者的个体痛苦。皮肤科医生的另一个标准是疤痕的形成。耐心也很重要，因为治疗至少持续六个月。Schaller 强调：“患者应该知道痤疮治疗是一场马拉松，而不是短跑。”

资料来源：ntv.de、Alice Lanzke、dpa