婚姻里经常半个月不和老公讲话算冷暴力吗？

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作者：婚姻咨询师安宁
婚姻里经常半个月不和老公讲话算冷暴力吗？

很多人觉得伴侣间闹别扭时，长时间不说话就算是冷暴力，但其实未必，界定冷暴力很重要的一个指标就是看沉默者的心境。冷暴力属于是一种带着目的性的处理矛盾的策略，发起冷暴力的人，对自己沉默的效果抱有预期，比如逼对方向自己妥协、惩罚对方的错误、迫使对方主动离开这段关系，等等。






冷暴力对应的心理状态是进攻，沉默者心境淡定，冷眼旁观冷暴力的效果，有时甚至会有一切尽在掌握的得意心情。如果你不符合我上面的描述，你就不属于冷暴力，你属于冷战。
冷战不是策略性的，它是一种消极应对冲突的方式，发起冷战的人往往自身正在经受极端情绪的折磨，比如无法承受对方的指责和不理解，委屈又百口莫辩，只想静静、比如被对方的行为气得说不出话，等等。冷战对应的心理状态是回避和逃离，沉默者的心境更倾向于焦虑、失望、手足无措，潜意识里希望对方能够主动给安慰给理解。






如果你不跟老公说话时，每天都很煎熬，被各种负面情绪冲击，一会儿觉得委屈，一会儿又自我怀疑，无法集中精力做任何事，你其实也是冷战的受害者。
话说回来，你经常半个月不跟老公说话，无论是冷暴力还是冷战，都说明你的婚姻正在面临比较严重的困境，如果再不采取积极的措施，情况一定会越来越恶化。
如果你习惯用冷暴力解决问题，可能一开始你的老公还因为很爱你、很珍惜你们的感情而向你妥协，但当一个人总遭受冷暴力这样的情绪虐待，他会开始反抗，最初体现在他学会了僵持，你会发现原先你三天不理他他就会投降，现在你半个月不理他他也撑得住；慢慢地他会变得麻木，在僵持的过程中他也不像以前那么难受，而是无所谓，等他对你的感情、对这段婚姻的信心彻底消磨光之后，可能你就变成了对方冷暴力的受害者。






或者，如果你和老公遇到冲突矛盾时，你习惯逃避，不愿面对问题解决问题，两个人总是以热吵开始，以冷战收场，很快双方都对沟通产生恐惧，夫妻之间就会积累太多没有被妥善处理的矛盾，久而久之隔阂在各自心里累积，演化成婚外情、感情冰冻等更难修复的婚姻危机。
所以无论是哪种情形，你都需要针对自己的情况做些婚姻经营方面的功课，改变夫妻间的沟通模式，重建正向的、积极的矛盾处理方式。