私教推荐：一周不重样的水煮菜食谱，快速掉秤，跟着吃不亏

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作者：小优美食记
上次给大家分享的一周减脂餐食谱，很多人喜欢，觉得很有效，今天又来给你们分享一周的减脂餐搭配了，可以说是一份非常适合快速减肥，营养均衡的减脂餐了~



只要照着这样吃，不仅热量低，还能吃的饱，不挨饿。
下面和我一起看看这具体的食谱吧

星期一：
食材搭配：玉米、西兰花、牛肉、橙子



星期二：
食材搭配：西兰花、滑蛋虾仁、玉米、草莓、猕猴挑（用其他的水果也可以哦）



星期三：
食材搭配：番茄、黄瓜、鳕鱼、煎豆腐、山药



星期四：
食材搭配：山药、黄瓜、滑蛋虾仁、橙子，还可以搭配一杯柠檬水喝



星期五：
食材搭配：番茄意面+蔬菜：荷兰豆炒木耳、煎鸡胸肉+水果：猕猴桃



星期六：
食材搭配：香煎鳕鱼、玉米、草莓、荷兰豆炒西葫芦



星期日：
食材搭配：玉米、菠菜炒西葫芦、玉米、虾仁炒鸡蛋、橙子