新冠疫情袭来，提高免疫力低下还是得用它！

Sophie0802

你是否肠胃虚弱，时常腹泻？
你是否乳糖不耐受，先填缺乏乳糖酶？
你是否时常对食物过敏，苦不堪言？
你是否免疫力低下，时常生病？

如果你有以上症状的一种或多种，那么你很有可能需要补充益生菌了。

在告诉你益生菌的好处之前，先来普及你一下，益生菌到底是什么？

细菌会引起疾病，这是每个人都知道的。但是，并不是所有细菌都是坏的，益生菌是存在于人类肠道中的活细菌，是保护人体肠道的天然屏障，维持肠道自身抵抗力。多种多样的益生菌可以使肠道内的菌群维持在平衡状态，保证消化道功能正常，帮助抵御感染性疾病。
越来越多的科学证据表明，食用含有某些种类的活细菌的食物和补品可以有效预防甚至治疗某些疾病。一些消化系统疾病专家建议病患服用益生菌补充剂，例如肠易激综合症患者，在服用益生菌后可以加快痊愈。自1990年代中期以来，临床研究表明，益生菌疗法可以帮助治疗多种胃肠道疾病，延缓儿童过敏的发展，治疗和预防女性的阴道和尿路感染。

服用益生菌的好处
并非所有益生菌都是一样的。不同菌株有不同的作用。例如，有一种益生菌株可以防止我们口腔中产生蛀牙，这种益生菌只需活跃在口腔中，并不需要活跃在肠道。

益生菌可以治疗或预防的疾病包括：

-腹泻
-肠易激综合症
-溃疡性结肠炎
-克罗恩病
-幽门螺杆菌（溃疡的原因）
-阴道感染
-尿路感染
-膀胱癌
-艰难梭菌引起的消化道感染
-囊炎
-小儿湿疹

益生菌有益肠道健康
益生菌治疗的最佳案例是腹泻。对照试验表明，乳杆菌GG可以缩短婴儿和儿童（而非成人）的感染性腹泻病程。尽管研究有限且数据不一致，但两项大型综述共同表明，与安慰剂相比，益生菌可将与抗生素相关的腹泻减少60％。

比腹泻更常见的是相反的问题-便秘。在研究益生菌治疗便秘益处的研究中，研究人员发现，益生菌将“肠运输时间”减慢了12.4小时，使每周排便次数增加了1.3次，并有助于软化粪便，使粪便更容易通过肠道。

益生菌疗法还可以帮助患有克罗恩氏病和肠易激综合症的人。临床试验结果喜忧参半，但一些小型研究表明，某些益生菌可能有助于缓解溃疡性结肠炎，并预防克罗恩氏病和囊炎的复发（手术治疗溃疡性结肠炎的并发症）。

益生菌和阴道健康
益生菌也可用于维持泌尿生殖健康。像肠道一样，阴道是一个非常平衡的生态系统。占主导地位的乳酸杆菌菌株通常以其高酸性使有害微生物无法生存。但是该系统可能由于多种因素而失去平衡，包括抗生素，杀精剂和避孕药。恢复微生物群平衡的益生菌治疗可能有助于解决女性常见的泌尿生殖系统疾病，例如细菌性阴道病，酵母菌感染和尿路感染。

许多女性吃酸奶或将酸奶涂抹在阴道以治疗反复出现的酵母菌感染，这是有科学依据的“民间”疗法。乳杆菌的口服和阴道给药可能有助于治疗细菌性阴道病，尽管目前尚无足够的证据推荐采用传统方法。阴道疾病必须及时治疗，因为它会增加妊娠相关并发症和盆腔炎的风险。

益生菌通常被认为是安全的，它们已经存在于正常的消化系统中，尽管免疫功能受损的人在理论上存在风险。在购买益生菌补充剂的时候，一定要确保成分安全，没有其他未知的混合物。

益生菌补品
在德国，大多数益生菌不属于药物，是作为膳食补充剂出售的。制造商有责任确保产品在投放市场之前是安全的，并且标签上的声明都是真实的。但是，在购买的时候一定要确定产品所含有的益生菌株是安全有效的。比如德国Lactobact成人益生菌胶囊，每颗胶囊都含有9种对人体安全有效的益生菌株，包括：双歧双歧杆菌，短双歧杆菌，乳酸双歧杆菌，长双歧杆菌，乳杆菌，副干酪乳杆菌，乳杆菌，鼠李糖乳杆菌，嗜热链球菌。

这9种不同益生菌的高度浓缩，能促进包括青少年、成人肠道菌群正常功能的发挥，比如乳酸的生成、对病原体的防御还有调节免疫力，从而达到增强身体抵抗力的效果，还可以激活肠道自身的免疫系统；加强肠道粘膜，形成防护膜；优化肠道菌群，产生天然健康的肠道细菌，最大限度地减少有害细菌。

而且最重要的是，这款胶囊不含任何人工添加剂，不含动物蛋白，面筋，牛奶，酵母和乳糖，就连胶囊外壳也是特有的肠溶外壳，只在肠道内溶解，不会影响胃黏膜。可以说是一款绝对安全有效的益生菌了。

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