抑郁症复发，怎样走出抑郁症，求帮助

以前我一直以为能让抑郁症好的快捷的方法就是找一个精神支柱，完全的信任相信去倾诉，当成自己的全部。
现在精神支柱崩塌了，更严重的陷入了抑郁，出不来，老想解脱，痛苦不堪。
不要轻易相信爱情！！！完全是个笑话

yuanchu

你好呀～本人是正在培训中的心理医生（认识行为疗法），建议你约一下你的Hausarzt, 然后他会给你一个überweisung，这部分是保险可以cover的。用这个转院证明约一个你觉得可以聊的来的心理医生，慢慢会好起来的。只吃药反弹概率很大，吃药加心理治疗可以让你的状态稳定并慢慢好起来～如果你有什么需要帮助的，可以发信息给我～加油呀( _)

august_unbear

我觉得有抑郁症的话可以考虑回国，人口密度大一些会有帮助
没什么比好好活着更重要的了

断桥

不相信爱情，那就相信友情吧，多交朋友，多参加一些群体活动，有1个德国朋友也病的很重，后来找了中医针灸，现在好多了，你可以试试，

彩色

抑郁症的话还是有必要吃药的，这个就像身体的疼痛，如果身体一直疼痛，没有吃药的话，哪怕身体本身的问题没有了，但是精神上还是会觉得疼痛。 类似的道理。所以吃药还是有必要的。上面讲的回国去一个比较热闹的地方，有朋友和家人都在的地方更多的有朋友家人的带动也比较好。

还有，我觉得就是要放松，不要给自己太多压力多做自己喜欢做的事情可能就会心情好一些。

genji3000

你试试天天跑跑步，出一身汗

live

学习一下佛学或者圣经。

6855698

去信教

Kritina

最主要的要相信自己，相信自己是最好的，不断努力，但不要急于求成。
远离不喜欢你，不爱你的人，能伤害到你的人。
再就是体育锻炼！！！

蟹肉

太孤独

尤其是住在德国小村里

蟹肉

建议回国。   

124097

楼主好些了吗，只有自己救自己，不要轻易相信爱情

青蓝忘情水

LZ美眉向内求，每个人都有自救的能力，不要被不属于自己的情绪左右自己，寻找本心，心是快乐的源泉，但常常被一些外在的东西过滤后成为了痛苦的永动机我有组织每周六网上读书会，学习佛学这门人生哲学和心理学，有兴趣欢迎加入

glowworm

德国天气冷，而且冬天光照不好，人在这种温度和气候情况也容易不开心。
北欧的人都通过桑拿，把家里弄漂亮，聚会来解决问题。