来德国快两年了，体重增加了八斤，哎～～!

虽然国内都说体重超过三位数的都不是好姑凉，单位是斤，而且还跟A4纸比腰宽
但是169的我还是从50kg变成了70kg,而且是未怀孕状态
马上要去海边度假了，决定买个脸基尼
不是怕被晒黑 而是怕丢人
所以帖子也一定要匿了

Nadja-Lee

deutour 发表于 2016-4-29 00:22
162高54kg的一点都不算胖，当然苛刻到骨感的其实也没啥意思

好比坐在银山上的人望着对面坐金山上的喊着 ...

谢谢你的建议！

Nadja-Lee

deutour 发表于 2016-4-29 00:22
162高54kg的一点都不算胖，当然苛刻到骨感的其实也没啥意思

好比坐在银山上的人望着对面坐金山上的喊着 ...

谢谢你的意见！

Nadja-Lee

若叶繁茂 发表于 2016-4-29 08:57
减吧。。。这身高54公斤确实比较胖了。

大腿和肚子特别胖。是该减了。

Nadja-Lee

草莓酸奶冰激淋 发表于 2016-4-29 04:47
不怕
我当年到德国体重长得比你还多
经常一包薯片就当一天的饭了

可是回到中国，看到满街的瘦子心就凉了。所以还是要尽量控制好自己，少吃甜食，多运动。

Nadja-Lee

菜丝 发表于 2016-4-29 10:34
能分享下增肥经验吗？

不要挑食，只要能吃的，什么都吃。

Nadja-Lee

shaggy 发表于 2016-4-29 13:02
胖了8kg的飘过（虽然瘦回去一半了）。。。 不过妹子最重要的还是健康。 重量不是问题，体脂比OK，肌肉OK就 ...

我肌肉都长胳膊上了，腹部没有。

Nadja-Lee

deutour 发表于 2016-4-29 00:22
162高54kg的一点都不算胖，当然苛刻到骨感的其实也没啥意思

好比坐在银山上的人望着对面坐金山上的喊着 ...

以前初中我仰卧起坐一次做三十个四十个都可以，现在做十个就不行了。我决定循环渐进地开始运动，希望到下个月能有所变化，到时候再来汇报成绩。

Nadja-Lee

whisperyao 发表于 2016-4-29 15:26
不做运动的减肥都是没有意义的

是的，你说的对。以后不管再忙，每天至少坚持半个小时的运动量。其实少上半个小时的网就有这个时间了。

Nadja-Lee

shaggy 发表于 2016-4-29 13:02
胖了8kg的飘过（虽然瘦回去一半了）。。。 不过妹子最重要的还是健康。 重量不是问题，体脂比OK，肌肉OK就 ...

169cm身高在这，你再胖也不怎么看得出来。