得了焦虑症........每天都恨难受.........

xiaoduo

你好像是burnout了，找医生给你开假条休息吧

Reisender 发表于 2013-12-11 13:51
多和朋友接触，多参加体育活动会有帮助。我觉得体育活动非常好，累得让你忘记了其他东西。你试下。另外别老 ...

我尝试融入集体了
比如聚会我也去，我聊一小会身体就吃不消
要不就是那个部位疼，要不就是心慌慌
要不就是头晕
体力不支
但是成天呆在家里睡觉也不行
所以我不知道改怎么办了

我也尝试选择忽略这些疼痛
学着和他们共存
但是那些痛实实在在提醒我
很疼

真的很绝望

没得过的很难理解

我之前就理解不了很多

但是经历这一次
很多东西我都理解了

shiroki

lz确定自己是焦虑症吗？ 焦虑是可以通过药物控制的呀。 或者适当喝点酒也是有好处的。 同意楼上的， 妹子需要多运动，心情就好了

xiaoduo

匿名者 发表于 2013-12-11 13:55
做了很多检查，当时觉得自己得什么大病了，所以对病的担心导致更加焦虑，那段日子天天失眠。
连CT，X片 ...

失眠危害挺大的，也很影响皮肤。
先调整睡眠吧，早点睡觉，床和枕头弄舒服点，睡觉前喝牛奶，泡泡脚，还有做一些体力消耗不大的运动，出去走走逛逛，走累的自然就要睡觉了，这些看看有没有帮助

花景因梦

匿名者 发表于 2013-12-11 13:47
我现在承认是心理的了。。。虽然我也不是很明白，为什么一个还算阳光积极的人怎么会突然变成这样了。。。 ...

MM你不是快毕业了么，如果撑得住就先毕业然后回国吧，如果撑不住，也可以休一个urlaubsemester, 回国透透气去。我觉得是你给自己的期望和压力都太大，而你在这边有孤苦无依的，内心里面会充满恐怖，长期下去不是好事。回国好歹有父母有家人，说句不好听的，你病了也有人照顾你。回国也可以看看心理医生什么的，在这边看心理医生，如果德语不过关连描述都描述不清楚，别说有帮助了。

xiaoduo 发表于 2013-12-11 14:01
失眠危害挺大的，也很影响皮肤。
先调整睡眠吧，早点睡觉，床和枕头弄舒服点，睡觉前喝牛奶，泡泡脚，还 ...

谢谢MM.

我一直在尝试
每天睡觉头都快要爆炸了，然后一直暗示自己说很好
睡前也坚持泡脚

焦虑症不是我自己说的
是国内一个医生通过我的描叙跟我说的
让我服了一些药

但是症状反反复复
让人看不到希望
所以我只好求助论坛了

看看有没有人有过经验
能给我一些
因为我已经意识到自己从开始的信心满满
到现在一点点沮丧
甚至开始怀疑人生
不知道如何面对未来了

中华小当家

楼主应该给自己放大假去Urlaub。

梦醒时分999

在你彻底疯掉前，去看心理医生吧！求你了，你的文字，把我也搞郁闷么。
如果有保险，看心理医生，也报销的。别在家研究自救了。

sosohuan001

LZ坚持做运动吧，我有段日子也是浑身不自在，自从规律地每周做运动，好很多。每天找点事情，忙起来，从每顿认真做饭，认真吃饭开始。坚持住才能熬过去。

德国这天气，的确郁闷，但是要想办法战胜它。加油！

幽雨听弦

我在写论文和找工作的阶段也有过这种时候，找工作还好，写论文整整一年都是这样的，中间的时候半年大姨妈都不来，我本来是很规律的，然后痘痘肆虐，不想吃饭不想睡觉，时不时胃疼，便秘，最严重的时候有过尿血~也是各种检查，吃消炎药，吃了就好些，不吃继续。
也看过心理医生，没用。就是自己有心结。我当时都觉得要死了，朋友们都觉得我像僵尸似的，后来论文一交，睡了两天两夜，然后一周之后就完全没事了

个人觉得你这个时候要强迫自己每天保证吃一顿饭，到点去床上躺着。尽量别去人多吵闹的地方，每几天和一两个很要好的朋友聊聊，什么都行，主要就是说说话。然后自己出去散步，这个是对我最有效的方法，戴上随身听和有GPS的手机出去散步，随便走，然后用GPS导航走回来~散散步感觉就好很多
希望对你有帮助~