得了焦虑症........每天都恨难受.........

lele_0133

甲低？

幽雨听弦 发表于 2013-12-11 14:11
我在写论文和找工作的阶段也有过这种时候，找工作还好，写论文整整一年都是这样的，中间的时候半年大姨妈都 ...

谢谢MM真心的分享，很感激。
其实要不是真的很难过，谁又会轻易暴露自己的伤痛呢。
我也希望不久的将来能跟别人说，当年我怎么怎么的，后来也好了，所以要坚持要相信，一定会好的。
这也是我发帖的初衷。

因为太久看不到希望了，很希望好起来
但是现实很残酷，各种疼痛，各种衰退，各种精神生理的打击
所以想听听积极的声音

每次跟妈妈打电话都说还可以
其实挂下电话就泪流满面了
不能让他们再操心了

MM当时有昏厥现象么? 我一个人住，就是害怕自己出去跑步昏了怎么办? 其实看网上也说，焦虑症的或者抑郁的那种头晕是不会真正昏的，但是那种腿一软，短暂失去意识，摇摇摆摆的状态真的很吓人。

Reisender

匿名者 发表于 2013-12-11 14:58
我尝试融入集体了
比如聚会我也去，我聊一小会身体就吃不消
要不就是那个部位疼，要不就是心慌慌

如果你的心理条件影响到你的身体了，比如你身体某部分开始疼了，那我觉得问题就比较大了。
首先你一定要去看心理医生。
其次要进行体育活动。我的经验就是，如果我心情很低落，体育运动是很大的帮助。比如我去游泳一次一千米不停，完成以后非常累，但是精神上很轻松。

henrychina 发表于 2013-12-11 14:12
我跟楼主有过类似的经历，我的做法是坚持跑步，每天5km，几个月之后我的生活有了极大的转变。
大到我现在 ...

真的吗? MM也有过这种身体各个部位都疼痛，站不稳头晕，每天拉肚子的症状么? 睡觉也睡不好，头感觉要爆炸了，记忆力严重下降。。。。几个月就能恢复过来么?

MM完全靠跑步，有没有服用一些药? 刚开始跑步头晕的话你是如何克服的呢？ 你的短短回复让我眼前一亮，真的，我真的太需要鼓励和希望了。。。有那么几次我真的觉得自己就是一个废人了，连正常生活都困难了。

爱笑的苹果

一定要看医生，吃药也是要辅助的。关键还是不能钻牛角尖，不过说起来容易做起来难。锻炼是必要的。其实很多人都有过抑郁症或者的阶段只是没有器官上的表现。
有没有可以非常信任的人？父母也可以，找家人或者朋友倾诉会比网上好的多，因为网上毕竟还不是面对面的交流。如果和父母感情很好，建议回去和父母呆两个月，这个病得起来快的很，但是想要去掉的话就是需要很长的时间了。是很艰难的过程。要有信任的人和倾诉的渠道，这个其实很重要。

wuwuhoho

楼主你以为是心里的问题 很有可能也有一部分身体上的原因  我看你的样子像是肝郁导致的心情郁闷 我以前也试过 你看看有没什么疏肝的药可以吃 或者多看点中医养生的书 会有用的

花景因梦

匿名者 发表于 2013-12-11 14:30
真的吗? MM也有过这种身体各个部位都疼痛，站不稳头晕，每天拉肚子的症状么? 睡觉也睡不好，头感觉要爆炸 ...

MM如果你症状这么严重的话，最好还是不要自己住吧，找个学生宿舍，或者跟朋友租个WG什么的，都好。
我觉得你真的需要一个好朋友，带着你把生活走向正规。

dahrose

你是不是营养跟不上啊，不按时吃饭，或吃的很少，不能好好休息的那种??

xiaoduo 发表于 2013-12-11 14:22
看你描述，会不会是冬季抑郁啊？

天气不好日照短，白天Melatonie分泌的量就多，然后会疲劳，但是疲劳 ...

谢谢MM啊，我这个几个月了，夏天突然有的，只不过当时不知道。
因为那个时候我还蛮开心的，当然那个时候也有学业和生活上一些小困难，所以潜意识里也有压抑和担忧。
我不知道什么原因，病来如山倒，太快了，国内一精神科的阿姨说是，长期累积的一种爆发把。
但是真不知道为啥会这么严重，到了身体各个部分疼，然后因为疼痛的事我又陷入了焦虑，就真变成了焦虑症了。

Elain_De

mm可能就是太孤单了，又赶上毕业压力挺大的，所以状态不好。我几个月前毕业前写论文也是要疯了，也在新城市谁都不认识，天天打电话给妈妈诉苦，心情很不好。 正好那时候认识了我男朋友，才忽然一下子心情就很好了。   虽然我没有你严重，只是单单心情不太好压力大，没有什么生理反应。但我觉得你主要还是孤单，压力大导致的。   这个啊，如果有个男朋友，或者好朋友一起，会好很多我觉得。至少分散了你的注意力。祝你早日康复！

wwt 发表于 2013-12-11 14:25
1. 吃饭怎么样,是不是身材过于柔弱. 一日三餐吃好,保证营养
2. 除了学业和找工作的所谓压力,还有什么事 ...

1.现在对吃饭没什么胃口，吃完胃会疼，而且会反射性的腹泻。

2. 目前就是为各种身体疼痛焦虑，各种疼导致经常胡思乱想生了什么大病，所以有点陷进去了

3. 争取积极锻炼，就是不知道如何克服晕的现象，所以只蹲在家里做做瑜伽。

蝴蝶姐姐

回国度假一段时间 能好好休息起来 于是更想念德国的生活了 O(∩_∩)O~  又或是更想在中国生活？ 那就可以回去 反正换个环境会好很多 这事越急越难的 看什么心理医生 吃药都没有用的 其实事情永远在进步 时间一直在前进 走过去就好了 关键时候靠自己

Reisender 发表于 2013-12-11 14:28
如果你的心理条件影响到你的身体了，比如你身体某部分开始疼了，那我觉得问题就比较大了。
首先你一定要 ...

谢谢MM,国内那个医生阿姨跟我说，药服一段日子后，赶紧开始找工作，转移注意力，但是我服用了一段日子药后有副作用，就是震颤。。现在停了。我现在焦虑的就是我不能长时间看书，头会晕，然后记忆力下降，投简历的话按现在这个身体有面试也会反应力跟不上，如果是别的城市一个人坐火车我都不知道有没有能力。。。。

对现状的认识让我很难过，朋友不可能每天陪在自己身边，而且没有得过这个病的人很难理解会这么大的痛苦，一个还算年轻的人，连出门都有点困难，别人理解不了，自己接受不了。。

当时那个阿姨跟我说，你吃完几盒药马上就好了，我真的觉得看到了希望，现在药吃完了，症状还是反反复复的。我该如何面对呢? 该如何控制自己的身体疼痛呢, 现在我都分不清疼痛是真有身体问题还是这个焦虑导致的了。。。

Elain_De 发表于 2013-12-11 14:44
mm可能就是太孤单了，又赶上毕业压力挺大的，所以状态不好。我几个月前毕业前写论文也是要疯了，也在新城市 ...

谢谢MM, 我也希望快点好起来，所以上来求安慰了。有没有MM分享一些心路历程，战胜困难的方法。。。

蝴蝶姐姐 发表于 2013-12-11 14:45
回国度假一段时间 能好好休息起来 于是更想念德国的生活了 O(∩_∩)O~  又或是更想在中国生活？ 那就可以回 ...

嗯，我知道这个真的一切要靠自己，这几个月一直在挣扎，好难。
面对自己的疼痛，面对逐渐下降的大脑，面对糟糕的心情。

看过书，吃过药，运动过，鼓励过自己
就是没有坚持下来，没有始终的信心
所以反反复复

此菲比非彼菲比

建议飞去阳光普照的地方度个假,很有帮助的.
找个温暖的海边躺两个星期,海风和海水对身体恢复特别有帮助
吃吃海鲜大餐,看看美好的事物.
德国的冬天太郁闷了,换个环境很快就恢复了
我的个人经验

Misana

盯了这个帖子半天。。。  不知道说啥好。。。  MM加油啊！

从此以后

mm，你的症状和我的很相似，

我当时也是在写毕业论文阶段，整个人都不对了，

气质型的局部疼痛我也有 间歇性的头痛我也有

经常哭 眩晕 精神无法集中

我建议你不要乱吃药，建议去看德国的心理医生

感觉你好像比较抗拒这一块，不知道是不是你的语言不是很好的关系

不要怕，不好也要去

我就是那会去看的心理医生，帮了很大的忙

你如果不知道是不是心理问题，大学里都有自己的心理医生 你可以先去那里咨询

我现在比当时好多了，算是半条腿拔出来了吧

请问mm，你有男友吗？

如果不方便回，可以给我站短

希望我的经历能帮助到你

德国害人啊 我家的亲戚的孩子 我都不建议来德国留学

此菲比非彼菲比 发表于 2013-12-11 15:01
建议飞去阳光普照的地方度个假,很有帮助的.
找个温暖的海边躺两个星期,海风和海水对身体恢复特别有帮助
...

谢谢你的建议，我现在的状况是吃不了大餐的，因为没有食欲，吃完了胃会非常不舒服，只能吃点清淡的。
旅游我一个人现在还不敢出去，找朋友一起去的话我怕会拖慢他们的脚步，不能老是晕一下休息一下，太煞风景了。

就是希望快点好起来，有很大的改善后，自己能独立出去了没有太多身体不适了，就能调节精神了。

以前自己也焦虑过，但是没有生理反应，所以旅旅游，打打牌，聊聊天很快烦恼就没有了，好怀念那个时候。

另外,你应该考虑一下甲减的可能性了,快去查血!
你的症状和甲减真的很像.我也曾经因为不明原因习惯性头痛,腹泻,抑郁,睡眠紊乱过
后来确诊了,好在甲减是生理疾病而不是心理疾病,吃药调节就恢复了.

从此以后 发表于 2013-12-11 15:02
mm，你的症状和我的很相似，

我当时也是在写毕业论文阶段，整个人都不对了，

谢谢MM的回复，你当时看了心理医生他给你开药了么? 还只是心理疏导呢?
我给MM发短信了，希望MM能分享下走出来的方法，谢谢MM了。

Luise_Red

我也觉得是甲减，mm只说做了x光，去看下schilddrüse吧，吃药没好也有可能没对症下药，别自己吓自己了

从此以后

匿名者 发表于 2013-12-11 15:13
谢谢MM的回复，你当时看了心理医生他给你开药了么? 还只是心理疏导呢?
我给MM发短信了，希望MM能分享下 ...

他没有给我开药，不要迷信也不要对药物产生心理依赖，我是自己好起来的。

那个时间一连串的打击袭来，是正常人都会被打垮的，所以，论文过了，毕业了，工作有了，就能相对的好转，再加上自身的调节，就会好很多。

加油！

唐多令

MM回国修养一阵子吧，把什么都放下

Luise_Red 发表于 2013-12-11 15:14
我也觉得是甲减，mm只说做了x光，去看下schilddrüse吧，吃药没好也有可能没对症下药，别自己吓自己了

谢谢MM提示，做过甲状腺了，功能是好的，胃镜也做了，也是好的，但是还是各种消化系统紊乱，各种骨头痛，我知道可能没有大问题，就是不知道怎么能走出这种状态。

焦虑症和抑郁有很多相识的症状，希望得到一些建设性建议，一直在尝试放松，还是效果不佳。

fgblhbxg

匿名者 发表于 2013-12-11 14:51
谢谢MM,国内那个医生阿姨跟我说，药服一段日子后，赶紧开始找工作，转移注意力，但是我服用了一段日子药 ...

抗抑郁的药吗？不能一下子就停了。药一点点的适。

yoyoangel

真不知道怎么安慰才好啊，lz要不先回家吧，在亲人旁边会安心很多

yoyoangel 发表于 2013-12-11 15:40
真不知道怎么安慰才好啊，lz要不先回家吧，在亲人旁边会安心很多

谢谢MM啊，但是我怕会带给家人不安和麻烦，毕竟这种问题的人还是需要自我调节，就是因为该用的调节我都用了还是不见好，所以陷入了恶性循环。也许，这个是个长期过程，需要耐心和信心吧，只是因为自己第一次遇到这么大的事，这么大的打击，扛不住, 再加上对这个没有认识，所以扛不住。

觉得这种情况下，最好有个至亲至爱的人在身边
药物也好，心理也好，运动也好，当你自己回到那个冰冷的住处后，肯定焦虑会再回来的
现在加上是德国的冬天，光照也少，更容易抑郁

MM不如回国休息一阵子，躲在父母身边待待，暂时远离工作，远离学习
等春暖花开的时候再回来，情况就会好转了

cooljht

匿名者 发表于 2013-12-11 15:45
谢谢MM啊，但是我怕会带给家人不安和麻烦，毕竟这种问题的人还是需要自我调节，就是因为该用的调节我都用 ...

不用想这么多的，我有什么事儿烦的受不了，都告诉我爹，他总是能三言两语就说到重点，多难的事儿好像很容易解决一样。其实也就是他教我换个角度看问题，很容易释然的。自己想通了，事儿就顺了，心情好了，身体的不舒服也会过去的。

当然，还得看家长，我妈就只是会烦人那种，什么事儿告诉她结果就是让我更抓狂。

如果你家里有像我爹这样的人或者是朋友，说出来会好很多。