更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

fusion

青蓝忘情水 发表于 2013-6-1 20:19
国内淘宝买的，就要在网上订，一般店里买不到的。
MM注意一些，当然要在不影响宝宝和自己健康的提前下， ...

那啥，我前一个月好容易pp啊，腰啊有点起色，但是大姨妈来拜访一次，好像又有反弹了

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-6-1 21:28
那啥，我前一个月好容易pp啊，腰啊有点起色，但是大姨妈来拜访一次，好像又有反弹了

大姨妈来之前都会身体浮肿，体重也会多个1到2公斤，等她走了就好了。而且大姨妈来之前皮肤也会变得粗燥，反正是最丑的时候，等她走了皮肤又会光滑不少
还有大姨妈之后第一周运动效果很明显，一般想减肥瘦身的JM，这周节食加运动效果最佳。所以也有一种瘦身方法是利用生理期的，不过这点一定很多MM都知道的，我知道我又啰嗦啦，不过我就是特啰嗦

xiaowla

青蓝忘情水 发表于 2013-6-1 21:17
刚才看了一下吓我一跳，我也快找不到了，没想到这两天JM们这么给力，回复那么多，我看看能改都改了，不用 ...

还是有个地方有回复可见的限制，好像是关于怀孕护理那一篇。

xiaowla

青蓝忘情水 发表于 2013-6-1 21:19
国内淘宝买的，就要在网上订，一般店里买不到的。
MM注意一些，当然要在不影响宝宝和自己健康的提前下， ...

就是天气不给力。

我怀孕之前都比较注意锻炼，现在胖得史所未有，虽然才生产3个月，自己看着也郁闷。
还有个问题就是食量巨大，估计一半喂了宝宝，一半变了脂肪留给自己。
有没有方法减小食欲啊？

青蓝忘情水

xiaowla 发表于 2013-6-1 21:45
就是天气不给力。

我怀孕之前都比较注意锻炼，现在胖得史所未有，虽然才生产3个月，自己看着 ...

MM我不是吓唬你啊，有很多MM不是怀孕时胖起来的，而是生完长得肉肉。不过哺乳期也很难控制的，MM现在是全母乳吗？怎么下奶？我需要知道多一些信息才好看看问题在哪里？

深色

Bai

青蓝忘情水 发表于 2013-5-17 22:33
周五固定节目：1小时Dance-Cardio-Workout+1小时Bauch/ Beine/ Po+一小时Zumba
今天Dance-Cardio的女教练就 ...

我搜了这El amor - Zumba看，有几个动作有点像江南大叔的马步呢。

Bai

青蓝忘情水 发表于 2013-5-31 17:07
今天不方便运动，在家休息，现在要写护牙篇：刷牙，压线选择，洗牙

6,7年前LZ开始定期每年一次去牙石，去 ...

我每次洗牙完后都不想吃东西也不想喝咖啡和茶，我爱洗牙，哈哈。
我也是电动牙刷和手动牙刷交替着用，因为我总觉得电动牙刷刷得好像不是很彻底的感觉。我用电动牙刷的时候经常按摩牙床。

Bai

青蓝忘情水 发表于 2013-5-31 17:07
今天不方便运动，在家休息，现在要写护牙篇：刷牙，压线选择，洗牙

6,7年前LZ开始定期每年一次去牙石，去 ...

多谢你的分享！很好很健康的分享！

我刚看了眼我的牙线，是floss Zahnseide ungewachst的，我歪打正着买对了。

青蓝忘情水

Bai 发表于 2013-6-2 00:18
我搜了这El amor - Zumba看，有几个动作有点像江南大叔的马步呢。

你是说边跳边转圈一只手还在空中像扬马鞭的动作吗？这个动作Zumba里很常见，蛮好玩
我说的是正好唱El AMOR EL AMOR EL AMOR这句的动作，我们教练教的比网上的更好看更好玩