健身减重

salahen · 发表于 2012-7-19 22:55

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虽然以前靠着节食瘦了，但是随着年龄的增长，越发受不得委屈。所以该吃吃，该喝喝。这不，身上的脂肪也厚了。怎么办呢？我睡不着的时候就琢磨。然后就想到了去健身房。
今天第一天，参加健身房里健身体操。一个小时，汗水就一直留。真是过瘾。到后来我都没力气了。
回家后称了一下，69，1，嘿，还不错。前阵子咋饿着也是70。
签了半年的合同。花了三百个大洋。
看在钱的份儿上也得坚持到底。不然不白花钱了嘛！
以后一周记录一次体重。

salahen · 发表于 2012-7-19 22:57

晚上两饭勺米饭，两三块五花肉。蔬菜。鹿肉红枣汤两碗。
刚才饿了，烤了一片土司面包。

Eggplant · 发表于 2012-7-25 11:12

salahen 发表于 2012-7-19 23:57
晚上两饭勺米饭，两三块五花肉。蔬菜。鹿肉红枣汤两碗。
刚才饿了，烤了一片土司面包。

这晚饭好丰盛啊。

salahen · 发表于 2012-7-25 13:15

Eggplant 发表于 2012-7-25 12:12
这晚饭好丰盛啊。

还好吧！

salahen · 发表于 2012-7-25 13:19

今儿呢周三了，上个周末烤肉啊，意面啊，蛋糕啊吃得太频繁，所以，你知道啦。从周一开始加强运动。
明天记录体重。
今天早晨半个vanille -kirschtasche
中午一个全麦面包，抹果酱，一个酸奶，沙拉叶子包wurst.咖啡一杯。

Eggplant · 发表于 2012-7-25 13:54

salahen 发表于 2012-7-25 14:15
还好吧！

其实还好，就是感觉不太象是减肥的人的晚饭。一般晚上还是要吃的清淡些的。

salahen · 发表于 2012-7-28 22:51

又到周末。
周四体重七十上。
暗自后悔上周末不该胡吃海喝。这周周一到周四都有去健身房。每天都跳一身汗。体重不减还增。
我都有点灰心了。然后发现例假来了。难道是这个缘故？？？？

salahen · 发表于 2012-7-28 22:54

周六早上一个小面包，一杯咖啡
午，茼蒿鸡蛋汤。米饭半小碗炒菜。
下午四点一个小面包，2条kaesestange 卡路里80
骑健身自行车十分钟。
晚饭一杯蛋白粉加牛奶200毫升，凉拌黄瓜。茼蒿鸡蛋汤中午剩下的。

salahen · 发表于 2012-7-29 23:31

早晨一个酸奶，一个面包，一杯咖啡
中午一个面包。炒菜，米饭半碗。好像很饿似的。吃了挺多的。饭后还嫌不够又吃了四五根kaesestange
晚上一小碗粥，一点点炒菜。今天没运动。
明天去做体操。
晚上70整。生理期啊！

ping1980 · 发表于 2012-7-30 22:41

salahen 发表于 2012-7-19 22:57
晚上两饭勺米饭，两三块五花肉。蔬菜。鹿肉红枣汤两碗。
刚才饿了，烤了一片土司面包。

天哪。。。在哪里买的鹿肉啊？

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