给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

kittycat 发表于 2012-6-10 20:44
不是，应该是因为饮食，我碳水化合物很难减掉，而且总在例假期间多吃，所以成效甚微啊，减重必须控制crab

那就稍微减少一点？

kittycat

Eggplant 发表于 2012-6-10 19:43
你要是看一下我同事的食量，要吓晕了。。。

难道比你还少？？她们吃多少？

kittycat

Eggplant 发表于 2012-6-10 19:45
那就稍微减少一点？

不行，没有动力，不知道咋回事，肉啊油啊我都可以减，反正本来就不热衷，但主食啥的不能缺

Eggplant

kittycat 发表于 2012-6-10 20:46
难道比你还少？？她们吃多少？

其中有个浑身上下一点肥肉么有的mm，
早饭是黑面包，牛奶，水果。
午饭是水果，酸奶
下午加餐是果仁
晚饭据说是salat。
就这些。。。如果是锻炼的多了，那晚饭就吃一块白肉。。。

Eggplant

kittycat 发表于 2012-6-10 20:47
不行，没有动力，不知道咋回事，肉啊油啊我都可以减，反正本来就不热衷，但主食啥的不能缺

那分开吃吧？能少吃点呢。

kittycat

Eggplant 发表于 2012-6-10 19:51
其中有个浑身上下一点肥肉么有的mm，
早饭是黑面包，牛奶，水果。
午饭是水果，酸奶

量很肯定也很小吧，比如黑面包就一片，其实吃的太少基础代谢也会降低啊，而且还锻炼，不会体力不支么

kittycat

Eggplant 发表于 2012-6-10 19:52
那分开吃吧？能少吃点呢。

我晚上基本不吃的，都是傍晚之前吃，但例假期间除外

Eggplant

kittycat 发表于 2012-6-10 20:58
我晚上基本不吃的，都是傍晚之前吃，但例假期间除外

我姨妈也快要来了，这几天对甜食产生了莫名的兴趣~~

Eggplant

kittycat 发表于 2012-6-10 20:57
量很肯定也很小吧，比如黑面包就一片，其实吃的太少基础代谢也会降低啊，而且还锻炼，不会体力不支么

吃的不多，但是她好像随时都在加餐一样的感觉，动不动就吃点，动不动就吃点。。。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-6-10 21:17
吃的不多，但是她好像随时都在加餐一样的感觉，动不动就吃点，动不动就吃点。。。

能克制一点点少吃的人就是瘦子。胖子的特点就是不节制，不管饱还是饿，吃起来不肯停。
我现在减肥看自己吃的东西，简直无法想象以前吃的有多少热量，一天上个三千卡简直是太小意思，完全是正常饮食，也没胖到不可救药。人体真是很复杂的结构。