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楼主: 嬲嬲嬲

[其它] 想健康减肥的看进来----更新到第6步

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发表于 2014-9-4 17:59 | 显示全部楼层
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发表于 2014-9-4 21:35 | 显示全部楼层
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发表于 2014-9-4 21:37 | 显示全部楼层
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要瘦成一道闪电！
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发表于 2014-9-4 23:31 | 显示全部楼层
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发表于 2014-9-5 08:44 | 显示全部楼层
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发表于 2014-9-5 13:15 | 显示全部楼层
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学习！
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发表于 2014-9-5 19:02 | 显示全部楼层
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发表于 2014-9-5 21:21 | 显示全部楼层
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发表于 2014-9-5 21:41 | 显示全部楼层
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ddd
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发表于 2014-9-6 17:20 | 显示全部楼层
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我也想运动健身。
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发表于 2014-9-7 22:30 | 显示全部楼层
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发表于 2014-9-8 11:48 | 显示全部楼层
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超想瘦，求解~
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发表于 2014-9-8 13:22 | 显示全部楼层
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AmbergrisLee 发表于 2014-9-8 12:48
超想瘦，求解~


LZ的方法就是纯扯淡，还好意思冠以健康减肥的名头，没看出健康在何处。晚餐少油少糖少脂，但是蛋白质（牛奶，蛋白或蛋白粉，鸡肉等等）是可以摄入的。
健康减肥的本质是合理膳食，尽量减少多余的高热量摄入（不代表完全不吃）。长期坚持下去，人体自然会降低体脂比例来适应均衡的食物摄入。
按LZ的吃法，减掉体重是可以的，同时葬送的还有健康
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发表于 2014-9-8 17:01 | 显示全部楼层
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求减肉~
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看看
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发表于 2014-9-8 20:54 | 显示全部楼层
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kankan
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学习学习
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发表于 2014-9-9 11:11 | 显示全部楼层
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想看看~~谢谢分享
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发表于 2014-9-10 18:50 | 显示全部楼层
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发表于 2014-9-10 20:57 | 显示全部楼层
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发表于 2014-9-10 21:38 来自手机 | 显示全部楼层
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正在准备减肥
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发表于 2014-9-10 22:30 | 显示全部楼层
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