|
|
2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。/ b: w6 f1 V% @# H
我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。 r/ G. A ^/ K/ ^ Z& L
快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。; n8 b/ T2 e$ b4 _ H6 O
有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。
+ B( d. j/ ^" ^
: i5 I+ q0 m; v. t1 `& d& f5 v) D 9 W4 T/ ^; f1 q/ v& ]. b `9 z
三、坐月子系列物品
4 c& D! W f8 N0 n8 d. T4 y
! ~$ D0 D: G3 H. i8 ]/ l 1、米酒水1 c, x( o9 ?; y* b6 [
在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
* L1 ~& a* x* w# M8 }/ g( |0 M 这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
/ Z- ?, E' m$ V! D1 w* @
, l, i: q! u1 b& g, i. j! m 2、 生化汤
8 B- V- E n1 ` Z _: H 生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。
6 w, |6 E, z8 Q+ U
' e; D3 U0 b' E* z! `7 L5 R3 t 3、胡麻油 （黑麻油）
2 n. m X, o/ D" D& k0 u M 胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用。$ S; c- m9 c" S/ v: I
4、腹带
Y7 |. r' R. [7 o 长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
3 g( P0 `& b$ o$ A6 Q
5 j O& h5 p5 V9 E3 Q
4 k5 M* r$ x/ y0 U 5、杜仲粉。产后第二周服用。5 m$ f4 `( n% l1 m. l
. e* }' j1 D; a5 i 8 G; d3 F" p3 g/ t8 W
四、各种餐点的制作方法8 g/ I8 R& C- Y8 R0 c- z+ V- P( l" m" d
& T, N; C# ?; d) @9 f
1、 产妇的饮料：& W, u) E2 F5 A; C5 u: X
材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。
) W4 G# e- e8 Z
! x0 k6 m" a* }& T/ u' X4 N( R
$ Y4 H# h( q5 ^, E 2、生化汤（看3171楼）9 }: E8 R! Z3 s/ c/ n
# v6 s1 l6 Y" R8 n0 [* c 3、养肝汤：3 ? Y( A8 Z# Q$ M
如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
O: d$ D( g( _: ~ 材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc9 m6 T7 D6 n" N. ^
做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。( o+ m6 Z( F$ f) B4 o9 V
吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
7 P L/ ~0 n, r/ A$ z1 X
2 K0 X) n: E9 u3 n4 } 4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。, M9 D/ j) r2 d& X3 Q# ~( L+ n
8 _" l3 A/ w1 ]: j S 5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
: |" s! Q, c; A: D 材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.: I7 C# k" V! s4 h0 h4 m
做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。$ Q5 f3 |6 T! G. O; ]
吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
" v [$ E) C' P2 O8 Y0 s 注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。4 e4 d' K w, \* l
$ Z5 X: [5 M% V; u* p( k" j+ v 6、甜糯米粥
8 R" D: y/ j' P/ G/ @, g; K 材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
9 Z( `+ F' A2 F; I) ~9 R; E4 }- [) k 做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。3 h/ a$ T' F2 L8 q& D
( X" l0 w- t2 @) U2 k/ `6 W
7、红豆汤：
/ Z% M3 m& D% E 材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。
6 O) k. m) w2 L* j* R; z; { 做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。7 ?. J1 c. }) ^5 G% S+ M* k0 }
吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。/ X& J! |: l. K3 A& x. m Q" h
/ r& \# T/ j p) d8 d% S6 \ 8、麻油鸡：7 \% e: n/ Y/ u% r& P" h1 |7 A
要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
% D. Q7 Q2 o+ o1 C2 P 材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。9 G3 `9 E$ _5 p# J# J: ?
做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
8 ?- I! t* f6 w. Y 吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
; T4 d2 y( _( A& }$ z; ~9 r
5 s r% r9 i, `6 o 9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）
& Q% W j* A0 P 材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。" v* g) j. D7 o
做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）
! m0 M. n* t4 N ! l3 ?8 T& D X" e
10、油饭：4 b. m4 T- ]6 G" x3 y
材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、7 b- \9 O B' y4 r9 d ]
带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
f" a1 n4 K3 r 做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。
- B* I8 Q% D! P0 d2 F/ w; e* A
. L6 J6 T% n/ i5 A/ c, M+ ]8 x 11、素炖品：
+ U5 ^/ r i3 c; }' E' x 适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。9 T$ x2 J; Y. i" M& c+ M5 a
# ^+ S% W8 R& ^# I! ~7 i
2 W" ?7 R3 J: w% T$ ` 五、餐点用法（按周计划）
9 S# m* q/ K4 t$ m |
|
简体中文
繁體中文
English
Deutsch
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-1-12 16:50
显身卡
真的有好多页，还有两页多的调查个人病史过敏史的问卷。其实副作用和并发症都写的很清楚呢！越看越怕！2 n G1 |; K" E4 ?
觉得确实大了，没给宝宝剩下啥地方了~~可能这种Fusssack不适合放硬筐里吧~" v+ g2 g6 \* Q9 Z9 M& ^1 R# b