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本帖最后由 Julia1224 于 2011-9-26 19:42 编辑
成果(不管好的坏的,扒出来让大家知道提醒自己注意啊)
8.26———9.25 最近在准备考试,为了保持充足的体力看书,所以就木有刻意的减肥,再加上这周遇到生理期,整个就吃得很H,体重维持在69.4kg,比起最高峰下降3,5kg,虽然没有完成原定计划,还是蛮开心的啊
7.26———8.25 打了一个月的工,每天晚归,半夜吃饭,结果体重飙升至72,9kg,人生啊,为什么,打工这么辛苦,而我的胃口还这么的好啊!
7.09___7.25 67,7-----------69,9kg +2,2kg (我不由自主地问自己,你真的有好好复习功课吗?其实你就是找了个借口去胡吃海 喝了吧!!!)
6.28——7.08 69kg————67,7kg -1,3kg,(算是有点成果,但是这两天晚上吃太多了,所以瘦的不多啊)
看了薄荷网,有所启发,要定个长期的目标,但是又要有小的可行的步骤,这样可以监督自己啊!
于是,想了想:
目标:50kg!
时间:一年
具体:12个月减重20公斤,听起来会很有成就感的说,一个月减重1,67KG,估计还是比较健康可行的!要不,大家给个建议?
7.25。2011——8.25.2011 目标 68.13kg 失败,体重飙升72,9 +4,77kg
8.26.2011—— 9.25.2011 66.46kg 失败 69,4 - 3,5kg
9.26.2011—— 10.25.2011 64.79kg
10.26.2011——11.25.2011 63.12kg
11.26.2011——12.25.2011 61.45kg
12.26.2011——01.25.2012 59.78kg
01.26.2012——02.25.2012 58.11kg
02.26.2012——03.25.2012 56.44kg
03.26.2012——04.25.2012 54.77kg
04.26.2012——05.25.2012 53.10kg
05.26.2012——06.25.2012 51.43kg
06.26.2012——07.25.2012 50.00kg
————————————————我是快乐的分割线————————————————————
LZ身高160,体重在记忆里以来都木有少过120斤,高考结束后体重达到80Kg ,上了大学后终于有了点美的意识,好不容易把自己的体重控制在71-73kg,来德国后体重以一个月1kg的速度持续上升,以至于去年暑假回家我妈在机场没认出了我,假期结束后回到德国,开始有意识的控制饮食,在寒假回家时达到了历史最低68,5kg ,但是回家后太开心,整天胡吃海喝的,体重再次飙升到73kg,最近晚上不吃米饭,体重得到了点控制,恢复到了69的样子!
但是,LZ今天又干了件2事,现在不是到处在打折,和朋友出去逛,看中了一条裙子,试的时候38码刚好,但是LZ为了让自己减肥,硬是决定买了36码,朋友怎么劝都不听,衣服还花了我50欧 ,所以,减肥,刻不容缓啊,为了50欧的裙子,LZ一定要装的进啊!! |
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