开贴减肥 62,3KG, 目标50KG (现在51.6KG)

阳光下的风车

ellen00 发表于 2012-11-11 12:19
楼主，这大冬天的你都怎么运动啊，我也想出去走路啥的，不过太冷了呀

我现在主要是塑形，在家做做瑜珈，有时候会跳跳郑大妈，难得的情况下会去游泳。天太冷了，纯户外的运动我现在不做了。

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2012-11-11 13:31
今天出门跑了10公里。景色太漂亮了！

现在的季节，落叶的颜色最漂亮了。亲太有毅力了，加油，同时也要注意保暖哈

阳光下的风车

有梦的悟粥 发表于 2012-11-11 19:11
MM你现在多重啦。人才人才。以MM为榜样减肥。

体重在102到104浮动，主要还是身体每天的水含量不太一样，总体来说，每个月都有略微的下降趋势，我现在对体重没啥追求，每两个月减一斤我就满意了。终极目标是用健康的方式减到100斤。

阳光下的风车

ellen00 发表于 2012-11-11 12:19
楼主，这大冬天的你都怎么运动啊，我也想出去走路啥的，不过太冷了呀

MM如果实在怕冷，不想去户外跑步，就去健身房跑步吧，还能控制运动心率，维持在130左右，超过40分钟，肯定减脂，不过运动完之后要注意拉升

有梦的悟粥

阳光下的风车 发表于 2012-11-11 19:59
体重在102到104浮动，主要还是身体每天的水含量不太一样，总体来说，每个月都有略微的下降趋势，我现在 ...

MM你已经成功了。恭喜恭喜。

阳光下的风车

有梦的悟粥 发表于 2012-11-11 20:24
MM你已经成功了。恭喜恭喜。

有志者事竟成。祝MM也能成功

有梦的悟粥

阳光下的风车 发表于 2012-11-11 20:28
有志者事竟成。祝MM也能成功

ellen00

阳光下的风车 发表于 2012-11-11 20:04
MM如果实在怕冷，不想去户外跑步，就去健身房跑步吧，还能控制运动心率，维持在130左右，超过40分钟，肯定 ...

MM真是我的偶像啊！我要在明年１０月之前减个１０KG，因为要回国结婚，否则真没动力呢!不知道有没有希望，要管住我的嘴巴拉，我现在打算开始跳郑大妈，这个上周跳过，还挺有效果的，跳完了腰酸背疼手抽经，大概我平时太少运动了

Eggplant

ellen00 发表于 2012-11-12 10:41
MM真是我的偶像啊！我要在明年１０月之前减个１０KG，因为要回国结婚，否则真没动力呢!不知道有没有希望， ...

加油！ 只要坚持就肯定能成功的。

阳光下的风车

ellen00 发表于 2012-11-12 10:41
MM真是我的偶像啊！我要在明年１０月之前减个１０KG，因为要回国结婚，否则真没动力呢!不知道有没有希望， ...

还有差不多一年时间呢，一个月减一公斤很靠谱的了，加油！郑大妈我个人觉得主要作用是塑形，减脂的话还是跑步游泳更有用些。