沉了吧 没时间记录了 没减不过还好也没增。。。。。。。。。。

lemonic

完了 今天简直馋嘴到家了。。。

lemonic

20101124 小结
今天从早餐开始就有吃爆的迹象！黄油花生酱摸美国派
主要这个相对省事 不用开炉子煎BACON啊鸡蛋啊啥的
下午4点前后用昨天的排骨汤熬了粥 同时因为天气和环境等郁闷得甩手做起苹果蛋糕来
结果悲剧了啊 5点半左右怎么也忍不住 吃了蛋糕的1/5！
为了亡羊补牢 7点半冒着棉絮般的大雪去学校健身房跑步机上跑了半小时 大约3KM 消耗热量不详
又在踏步器上玩了5分钟 消耗热量50＋大卡
哎 这摄入热量轻飘飘的 消耗起来难啊！！！
恩 运动后流汗 感觉很棒！！！今后就主要健康饮食加规律运动了啊
至于储备来准备DIY BIOTTA的果汁 我还是当晚餐一点点慢慢消灭吧。。。
论文让我很烦躁。不过不能也不可以松懈或放弃

春桃

回复 172# lemonic


    消耗冒的吃滴多咧

lemonic

回复  lemonic
消耗冒的吃滴多咧
春桃 发表于 2010-11-25 00:15

平时还完全不动呢
恩 明天继续加油 少吃多动

牛奶咖啡

看了这帖子很愤慨。。
柠檬嫩这是减肥吗。。吃的比俺这不减肥的都好都多啊。。

牛奶咖啡

另外看完之后对传统德餐居然有一丝怀念。。考虑要炸肉呢。。

lemonic

看了这帖子很愤慨。。
柠檬嫩这是减肥吗。。吃的比俺这不减肥的都好都多啊。。
牛奶咖啡 发表于 2010-11-25 00:37

那个 外食的话不可控阿
而且 我念念不忘当年和TITISEE尤其是那里的黑森林蛋糕失之交臂 这终于成行了 JF自然彻底抛去脑后了阿

lemonic

另外看完之后对传统德餐居然有一丝怀念。。考虑要炸肉呢。。
牛奶咖啡 发表于 2010-11-25 00:40

嘿嘿 做吧 做完分享下炸肉的方子。。。
我还蛮喜欢那个德国面疙瘩哩

牛奶咖啡

嘿嘿 做吧 做完分享下炸肉的方子。。。
我还蛮喜欢那个德国面疙瘩哩
lemonic 发表于 2010-11-26 00:38

    那个超市有卖半成品的。。全部自己做就费劲了。。

lemonic

20101125 小结
昨晚运动太累 没记录就ZZ了。。。
吃的东西都差不多 就是午餐仍然没吃 下午6点前吃的晚餐 可惜还是吃了点主食
晚上测试时候 被试给了块Lebenkuche 不好推托吃了 所以没理由不去健身房燃燃脂了。。。
选的30分钟的啥啥程序 一会快一会慢一会有坡度啥的 30分钟3.6km，可惜显示只消耗了250大卡的热量
当然 薄荷说了 运动消耗的热量不只是当时燃烧的 还显现在对新陈代谢的影响等。。。
随后随便玩了玩各种练肌肉的器械 结果就是晚上悲剧了啊 到处酸痛 入睡倒是更容易了
我喜欢那个划船器 多锻炼下下肢力量今后爬山有用 可惜 我腰部力量太弱！！！