饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2010-9-15 13:57

恩，，很喜欢，曾经从offenburg 旱冰到strassburg.. 来回啊。嘿嘿

不过现在很久不滑了，搬到了一个 ...
Ola 发表于 2010-9-15 14:41

好厉害啊

那MM现在喜欢做什么室内运动呢？

vivian99 · 发表于 2010-9-15 14:06

回复 vivian99

对了，卡鲁的卡秀mm去不去啊。。。我还在考虑，说不定能见到噢。。。哈哈
Ola 发表于 2010-9-15 14:41

哈哈，卡秀我一定会去看的，只是耳闻还没有目睹呢。今年去看了春晚，水准真的很高！MM过来一起看吧，一定不会失望的

Ola · 发表于 2010-9-15 14:08

好厉害啊
那MM现在喜欢做什么室内运动呢？
vivian99 发表于 2010-9-15 14:57

5分钟热身自行车，然后伸展，器械，一圈下来差不多1小时吧

最后心情好呢，做个30分钟ausdauern，自行车，跑步机，或crosstraining.
心情不好呢，洗个澡回家

Ola · 发表于 2010-9-15 14:08

哈哈，卡秀我一定会去看的，只是耳闻还没有目睹呢。今年去看了春晚，水准真的很高！MM过来一起看吧，一 ...
vivian99 发表于 2010-9-15 15:06

恩，，卡鲁的节目办的确实不错。。。我想去啊。。。。不过太远了，来回1000公里呢。。。严重考虑中

还有，我不会唱歌，就是想去看个热闹。。嘿嘿

vivian99 · 发表于 2010-9-15 15:14

5分钟热身自行车，然后伸展，器械，一圈下来差不多1小时吧

最后心情好呢，做个30分钟ausdauern，自行 ...
Ola 发表于 2010-9-15 15:08

MM能这么坚持身材一定好好啊

我们公司的健身房我以前也会去，现在因为下班后的活动多了，一段时间没去了。伸展对身体真的不错，我现在每天睡前起床前都会做下拉伸，虽然很简单，但每天坚持身体的柔韧性真的会有很大的提高。。。

vivian99 · 发表于 2010-9-15 15:16

恩，，卡鲁的节目办的确实不错。。。我想去啊。。。。不过太远了，来回1000公里呢。。。严重考虑中

...
Ola 发表于 2010-9-15 15:08

MM找些朋友一块过来玩吧，路上就不会觉得时间长了

Ola · 发表于 2010-9-16 08:37

回复 315# vivian99

身材，嘿嘿，很健壮

中间间断了2年没运动，一个月前才开始运动了。

vivian99 · 发表于 2010-9-16 09:58

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-17 10:13 编辑

9月16
空腹体重 52.7
早餐蜂蜜麦片炒豆芽
中午一杯kakao 桃子坚果
晚上方便面 1小时有氧操

vivian99 · 发表于 2010-9-16 10:00

回复 vivian99

身材，嘿嘿，很健壮

中间间断了2年没运动，一个月前才开始运动了。
Ola 发表于 2010-9-16 09:37

只要恢复运动，很快就有效果的

运动真是应该一辈子好好坚持的。。。

Ola · 发表于 2010-9-16 11:36

只要恢复运动，很快就有效果的运动真是应该一辈子好好坚持的。。。
vivian99 发表于 2010-9-16 11:00

没错！

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