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本帖最后由 ladinham 于 2010-5-5 11:14 编辑 & G- i' u6 r6 p$ l+ \, u7 m$ Q9 ^- e
; G1 Y/ |" b+ [+ `一、酒前
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1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒） 2 g# H- L& @, ?0 U+ E4 x: p, e! o
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2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈） " R9 t$ X) |8 A7 r" F8 Q: C2 L# m# A: J
8 `3 p2 L! ^. a5 T: K$ v 3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
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% g9 K1 d0 L7 f二、酒中 . V9 K0 E6 T P9 u& u* [! A
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1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
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( k% |" w0 ]% j- j( v2 a8 K 2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。 M# l" F( H: a: C2 w
- d' {. I/ ]0 V& Q 3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸 醇=水
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; K% e8 \) Z+ v* M4 N# H- Y 4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
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# ~6 |5 [ E2 y 5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
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6、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
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/ k; |' ~* W0 P 三、酒后 * c0 k" u& Z; ?0 X: n8 V* s
* T6 {: K3 y: y& N0 s4 I0 R3 P 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。 - u" q1 Z/ j/ q- f( y5 o7 E
$ V6 v/ d% n3 U, w' J/ S 2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
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3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
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* t6 |7 ]8 `% q: Q3 l* ^( _* b 4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 ) t5 o2 f1 U6 C: _
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5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。 1 r# z( [! @' @/ v& a
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6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
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7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。 $ N( H1 h! c2 N# ?/ `8 y5 H' @6 b, e* j
1 | u/ C( f6 H9 j. Y- G% `: A 8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。
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9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。 8 |9 d- w# w& Z1 ]7 a+ S
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10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。 |
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发表于 2010-5-3 16:44
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