好心动啊，效果也太明显了吧，可是lzmm,我看了一下看晚餐要吃一大块牛排，不是太感兴趣，不知道能不能拿别的东西代替啊？还有不是平常都说早上要吃很多，晚餐要吃很少么？
8月13日，早上起来体重49.30kg，没有瘦，看来好还是我吃得太多了
我也在用这个食谱,我觉得不是很困难,不会有很饥饿的感觉.
第一,二天的牛肉吃得我撑死了.
今天已经是第4天了,早上称了一下,减3KG多点,不过明显感觉腰细下来,肚子平了.
我看到的那个食谱里头有一句
you can use some seasoning but no salt
一个星期不吃盐，太可怕了吧{:4_297:}
我都吃盐的，所以。。。。可能瘦不了太多的原因？
不过盐很少，辣椒我倒是吃了不少。。。。。{:5_391:}
我已经到了很难受的阶段了，因为每天零食不断，今天跟GG去买菜，他们都叫我别减了，买了一堆吃的勾引我。。。。我真可怜。。
8月13日起床的时候是49.30kg奇了怪了睡一觉居然还重了。。。
早上太忙了，快12点才吃的早餐 黑咖啡+糖，还吃了一个全麦面包
下午13：30-- 15：30打球
16：30 午餐，水煮菠菜，蘸辣椒。。。不蘸辣椒我吃不进去。。。
西红柿半个 ，半个坏了，所以。。。
水果吃的蓝莓一盒{:5_355:}
16：40体重48.50kg
我也在用这个食谱,我觉得不是很困难,不会有很饥饿的感觉.
第一,二天的牛肉吃得我撑死了.
今天已经是第4天了,早上称了一下,减3KG多点,不过明显感觉腰细下来,肚子平了.
玛雅 发表于 2009-8-13 12:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得，我今天第三天。昨天前天都吃牛排吃得我撑死了。我本来就是主食不多的人，就是看到零食不能吃真痛苦{:5_357:}
吉吉你多高吖？你不是已经是比基尼女神了么~真是~~
我除了小腿比你瘦一厘米之外，全部都比你大……哎……
而且我是就算瘦了，体重也不会变化很多，不知道自己是什么构造……我现在减肥的话就只看围度，不看体重了……可怜啊~~~~~
这个减肥法我还真的蛮想试试的！如果这个方法都动不了我的体重，我就彻底绝望！
本帖最后由 jovermis 于 2009-8-13 21:52 编辑
吉吉你多高吖？你不是已经是比基尼女神了么~真是~~
我除了小腿比你瘦一厘米之外，全部都比你大……哎……
而且我是就算瘦了，体重也不会变化很多，不知道自己是什么构造……我现在减肥的话就只看围度，不看体重了… ...
vimin2008 发表于 2009-8-13 19:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我那天一量小腿吓死人啊，以前从来没觉得自己小腿粗的说。。。不知道是不是我量错了。。。。唉，可怜我象腿{:5_356:}
对的哈，我也要量量到底腰围什么的有没有小点。。。{:5_362:}
我之前一直46kg，腰围59，吃饱了大点，收腹就小点。。。。。
重点是臀围以前只有85，胸围反正一直不怎么变，小就1.2厘米，mc一来就大了。但是我不知道怎么的，屁股居然长肥了那么多，我牛仔裤穿着紧了才意识到。。。再不减肥我又要卖25的裤子买26了。。。。{:5_375:}
我不高啊，我是哈比人，163.162差不多{:5_367:}
我真不知道这个方法怎么减体重的，这两天都没有便便。。。。。但是还是轻了。mm你可以试试的，我觉得没有特别难受，可以吃得饱。
我主食本来吃的就是不多,但是这上半年,我突然爱吃零食,特别是甜食.
所以惨剧就发生了.
昨天晚上听yoyo的把晚餐吃了，不然而到今天中午应该会饿死吧。。。。
可是体重 晚上吃完秤的49.50kg又没瘦。。。。。
8月14日 早上起来48.90kg但是我明显感觉到身上的肉肉变松了，好像再坚持下去就会瘦很多，不知道是不是心理作用。。。。。
11：00 黑咖啡和糖
我主食本来吃的就是不多,但是这上半年,我突然爱吃零食,特别是甜食.
所以惨剧就发生了.
玛雅 发表于 2009-8-14 09:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一直都是冰欺凌啊，蛋糕糖果，果脯水果，什么坚果海吃的人，一直都不胖的说。。。说着这些心里好酸啊，好想吃。。。。。。{:5_382:}
但是这半年我突然爱吃米饭了。。。。然后就有点体重上升，以后米饭还是少吃的好{:5_317:}
怎么感觉我到了瓶颈期了。。。。一直49左右不会下降啊{:5_314:}
呵呵，我这几天心情不好，一直睡觉，每天只吃几口面包，今天早上起来发现肚子瘦了一圈，以前穿不上的裤子穿上了。而且神奇的是好像只减了肚子的肥肉。
刚刚量了下围度。。。记录下
胸围90
腰围，好神气啊，我收腹了不过。。。。60cm，因为我习惯收腹，不会让肚子摊着
臀围 88
大腿围 依旧52
小腿围 33.50
{:4_287:}我看看前几天都还可以接受，但是第7天晚上什么都不吃我肯定不行的。。。。。
{:4_287:}我看看前几天都还可以接受，但是第7天晚上什么都不吃我肯定不行的。。。。。
lisa.fish 发表于 2009-8-14 15:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我还没有到那天，如果到了，我还在坚持的话我决定睡觉。。。睡着了就不饿了。。。。
前几天吃的都挺多的，我反正他说一大罐我就整超级大罐。。。。。。每顿都好饱啊，比平时吃的主食还多。。。。。。{:5_356:}
刚说完呢，打了个饱嗝儿{:5_391:}
这个食谱的午餐和晚餐可以对换的，所以第七天可以中午不吃，晚上吃大餐，O(∩_∩)O哈哈~
我大概星期天就可以开始了{:4_290:}
偶然看到这帖子，这不能吃甜食太痛苦了啊。。。不过还好过了mc。。。
本帖最后由 jovermis 于 2009-8-15 01:14 编辑
{:5_355:}晚上20：00 吃了一大罐水果和一大罐酸奶，酸奶没吃完，吃不下了，然后就去大大了，拉肚子。。。拉出来都是黑黑的{:5_356:}是排毒么。。。。。好恐怖啊{:5_355:}
睡觉前体重是48.60kg
今天的酸奶好好吃好好吃哦，比上次买的好吃，下次还买它{:5_387:}
比利时超市dehaize买的bio的酸奶。。。果然贵的就是好吃啊。。。。。
昨天和今天打球都非常的累，我体力是超级好的那种，可是昨天打球的时候觉得好饿啊，完全没有力气，我还是坚持打了两个小时，晚上回家腿剧痛无比{:5_354:}以前从来没有过{:5_357:}肌肉狂痛啊
今天回来右手超级痛，以前也是没有痛过的，而且今天打球总是精神不集中，对不起我的拍档了{:5_371:}他肯定不知道跟他怕当的是个4天没吃饭的人。。。。。{:5_354:}
8月15日 早上起来 48.50kg
11点吃了两根胡萝卜沾柠檬，为什么我觉得这个都超好吃啊。。。。。{:5_367:}
13：00 菜谱是吃鳕鱼，但是我不知道什么是鳕鱼，所以我就吃了三文鱼。。。。
生吃三文鱼刺身，好好吃啊{:5_387:}
下午偷吃了几颗葡萄干。。。。。。。
现在正在吃晚饭。。。。也被我改良了。。。。
牛肉好好吃啊，基本是生的，血淋淋的{:4_305:}
西兰花被我炒来吃了。。。。。。好好吃啊
生菜沙拉已经吃不下了。。{:4_279:}
楼上的mm说的对，我今天起来看到体重到47点几了，但是突然很晕，我不坚持了，做了不好的榜样对不起大家。。。
我现在去煮面，我要吃凉面，我要吃糖，我要吃冰欺凌！！！
对不起大家。。。有要用这个方法减肥的朋友。除非你平时就不吃零食，我这几天不吃零食觉得人都像死了一样，虽然我每顿都吃很多吃很饱，但是我还是吃我的零食吧，其实我平时吃零食也不会胖到哪里去，最多也就是四十七八，现在到四十七了，我自己平时运动挺多的，觉得还是不虐待自己了。。。
身体最重要，不过mm现在如果不爆食的话，体重应该能保持的很好的，我也坚信，好的饮食习惯是身体健康和苗条的前提。
8月17日早上起来 48.20kg 看来还是有反弹的，不过不多，我今天还是要去做运动的。
我正开始了，就看到mm放弃这个食谱了，打击呀......
不过mm身材已经很好了，本来也不用这么折腾自己的。
我比mm重了将近10kg哦，不努力不行了。
我正开始了，就看到mm放弃这个食谱了，打击呀......
不过mm身材已经很好了，本来也不用这么折腾自己的。
我比mm重了将近10kg哦，不努力不行了。
狐狸家的猫 发表于 2009-8-17 12:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_287:} 对不起啊，希望mm能坚持，据说有人减下来7kg。
我本来也不用减那么多所以差不多就不折磨自己了。{:4_306:}