8# 冰茉莉
那你早饭吃了没有?我吃了一个巧克力黄油面包，吃完上来这里看到帖子就后悔了，您能忍的住，我就是忍不住。我总是控制不住食欲，怎么办呢？家里的巧克力，饼干，酸奶也是到处都是，我受不了，快拯救 ...
断弦 发表于 2009-6-29 09:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
饿成那样了当然吃早饭了，我可不敢为了减肥以身体为代价，我可是上有老下有小的。不过今天精神不好，有点头晕，不知道是不是低血糖，所以我斗胆加了点牛奶
你的目标是减多少呢？
断弦 发表于 2009-6-29 09:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，一直忘了说了。我25岁之前体重一直在46-48kg之间徘徊，25岁之后是48-50，生完宝宝是50-52，明显是在逐年递增的，这让我有些恐慌。所以这次打算先减到48kg，这个已经是我这几年的底线了。调整一段时间后也许会再减一次，希望能到46kg。但是我这个人比较松散，也许到时候懒得再减也不一定。反正48也还ok，从健康角度看肯定是不用减的。
12# 冰茉莉 以你的身高我也觉得48公斤很好了。如果这样说来的话，你很容易就可以实现的。你今天量体重了吗？
好奇怪啊，我一直觉得这样一天荤一天素，总的来说应该还是健康的，我吃的量并不少，居然也会头晕。而且在我喝了几口牛奶后，就立刻不晕了，神奇啊神奇！看来身体本身还是需要荤素搭配的。
好奇怪啊，我一直觉得这样一天荤一天素，总的来说应该还是健康的，我吃的量并不少，居然也会头晕。而且在我喝了几口牛奶后，就立刻不晕了，神奇啊神奇！看来身体本身还是需要荤素搭配的。
冰茉莉 发表于 2009-6-29 13:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
头晕会不会是因为血糖太低了？
12# 冰茉莉 以你的身高我也觉得48公斤很好了。如果这样说来的话，你很容易就可以实现的。你今天量体重了吗？
断弦 发表于 2009-6-29 13:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
量了，49，8kg。
头晕会不会是因为血糖太低了？
断弦 发表于 2009-6-29 13:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有可能啊，可是我今天吃的是碳水化合物，照说不应该啊。而且居然喝了几口牛奶立刻就好了，也不知道是不是心理作用。
本帖最后由 冰茉莉 于 2009-6-29 22:51 编辑
6月29日体重：49.8kg
早上：一个半小馒头（亚超冷冻）+一碗汤面（半把素面）+半块腐乳+一杯番茄汁
中午：2个小桃子+半杯牛奶咖啡（因该说加了咖啡的牛奶更恰当）+一碗米粉
下午：一个香蕉+几口牛奶咖啡
晚上：一小块饼+一大碗菜粥（准确的说是一盆）+几块菠萝今天吃得比较多，也有点晚，因为一天都没有满足感，有点抓狂。
今天晚上果然吃多了，该睡觉了还不饿，睡前做些运动吧。
18# 冰茉莉
{:5_394:} 49，8，有点效果了，(*^__^*)...嘻嘻，我49.6，(*^__^*)...嘻嘻，我不可以超过你，所以我要控制住，刚刚没控制住，吃了一碗饭，一片土司，还有一个酸奶，两杯果汁，后悔了
我是尽量在19点之后不吃东西，那之前吃的都无所谓吧，主要是不要射入无谓的热量。