kitty001616 发表于 2009-6-24 13:00

收藏了，选几个自己能做到的试试吧

只有单行道 发表于 2009-6-24 13:18



那个MM的变化好大呀, 让偶激动万分, 不知道能不能坚持, 刚才就做到第7组{:5_382:}
江南织造 发表于 2009-6-24 00:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，我也去看了那个MM的帖子了，前后对比真是羡煞人哦
好吧，我也开始坚持试试

hellohellokitty 发表于 2009-6-24 13:23

{:4_295:}

cielolita 发表于 2009-6-24 13:37

我现在就用那个贴子的方法瘦腿呢，感觉第一个动作太难了，别的还可以。另外我每天蹲马步加竖腿，好象有点用了，因为没有皮尺，一直没量。

戴真发的海蜇 发表于 2009-6-24 18:36

坚持下来有点难度，不过还是值得试试的。谢谢楼主和我们分享{:5_335:}

戴真发的海蜇 发表于 2009-6-24 18:36

坚持下来有点难度，不过还是值得试试的。谢谢楼主和我们分享{:5_335:}

wxp620 发表于 2009-6-24 19:04

夸张。。。

江南织造 发表于 2009-6-24 19:25

我现在就用那个贴子的方法瘦腿呢，感觉第一个动作太难了，别的还可以。另外我每天蹲马步加竖腿，好象有点用了，因为没有皮尺，一直没量。
cielolita 发表于 2009-6-24 14:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我昨天试了下,好酸, 今天一整天看到镜子就照,看看有没效果,好心急,呵呵

virginia_l 发表于 2009-6-24 21:51

倒数第二个需要在腰下垫个Bosu

rika 发表于 2009-6-24 22:10

照那个Video做了几次，快出汗了{:5_371:}
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