水下生物 发表于 2004-8-4 14:40

MC期间要好好利用哦!

MC过后,饮食照常,但是天气热,ICE CREAM是没断过,
隔天运动一次,跑步或者游泳,每次大概2个小时左右吧,出一身汗
上星期到这星期已经少了5公斤,跟MC前一星期相比
我觉得饮食控制的好的话,可以少更多

天蝎公主 发表于 2004-8-4 20:34

效果真好啊。一次运动两个小时，很有毅力啊！

水下生物 发表于 2004-8-4 20:56

其实不难坚持的,我总是要么不运动,一运动就2个小时的,前一个小时做做跑步啊,跳绳啊,后一小时是锻炼肢体的,压腿啊,仰卧起坐之类,然后洗个澡,不是很累呀

天蝎公主 发表于 2004-8-4 21:01

我的mc快结束了，向mm学习，动起来，呵呵。

AltaiR 发表于 2004-8-4 21:04

恭喜啦。养成习惯就好了，1个星期能坚持3天每次两个小时的运动就可以啦。
在跑步，游泳等并不十分激烈的运动中，脑细胞处于绝对活跃状态，更适合思考复杂困难的问题。也可以听听随身听，一举两得～

天蝎公主 发表于 2004-8-4 21:09

运动出汗的感觉很好啊！我有时候跑步也挺随身听

水下生物 发表于 2004-8-4 21:13

哈哈,我跑步尽想事来着

天蝎公主 发表于 2004-8-4 21:15

mm是在操场跑、公路跑还是越野跑？呵呵

水下生物 发表于 2004-8-4 21:21

我住的地方附近是居民区,有很多小路的,跑去公路上我还是有点怕怕

水下生物 发表于 2004-8-4 21:22

其实真想跑,也可以试试原地跑的,以前看到过一篇文章,说每天在家里找个地方原地跑30分钟,也有助于健身的
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