58# gabbie
我也不喜欢泡腾片。这个A-Z我一般就在DM和Rossmann买，现在吃的这个是Rossmann买的，一共26种维生素和矿物质，每天一粒就行，还不错。
aaron7744 发表于 2009-3-11 21:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
thx
我也去rossmann找找～
{:5_394:}{:5_395:}加油加油，我也要试试。
偶好长时间没有来踢了{:5_368:}
报告一下昨天的，53，2，怎么不会动了。。。{:5_355:}{:5_390:}
ZhangBrendel 发表于 2009-3-11 22:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我还在想呢，不知道你减的怎么样了，这就来了。
别说JMS被刺激到，我自己这次也被刺激到了，今天早上上下下的量了四五次，又让老公上去试试秤有没有坏，最后确定下来，没有错，这周减了 4斤 ！！！虽然高兴，但又有点小担心，这比我计划的快太多了，我还在等平台呢。主要是怕这么快的减会对身体不好，回头得给婆婆打电话好好问问。
想了一下，原因的能有三个，第一，生理期过后的第一周，减肥本来就比较容易出效果。第二，这周有一天带别人参观，暴走七八个小时，走到脚跟疼，第二天一起床就觉得腰细了。第三，写毕业论文每天早出晚归？这个不能确定，但好几个朋友都在写毕业论文期间小瘦。
虽然身体上还没有觉得不适，但真的有点担心，JMS也帮我分析一下，这到底是该高兴呢，还是该想办法把速度降下来？
别说JMS被刺激到，我自己这次也被刺激到了，今天早上上下下的量了四五次，又让老公上去试试秤有没有坏，最后确定下来，没有错，这周减了 4斤 ！！！虽然高兴，但又有点小担心，这比我计划的快太多了，我还在等平台呢 ...
aaron7744 发表于 2009-3-12 08:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也不用刻意放慢减重速度吧
我估计平台快来找你了。。
而且你最近减的快可能是因为你运动了。之前不是没怎么动么
{:5_355:}mm的体重真是飞降啊，忒刺激人了
还想问mm，在例假期间，你是怎么饮食和运动的呢？
我这几天除了第三天开始可以散散步之外，不做任何运动，而且从第一天起就吃很多，一下子胃就大了似的，主要是第二天，YJ量很多，总是饿，感觉身体很虚又爱疲倦，得吃好多才行，但从第三天开始就好些了，可我吃得还是不少{:5_334:}这样的话，会不会在例假后体重又回升啊？
刚称了体重，大吃了3天，长了1kg{:5_309:}{:5_344:}我再少吃也不减体重，多吃了几天就飞长，不活了{:5_344:}
那个a-z我也在吃，就是不知道管啥用，总觉得吃不吃都差不多。
69# kittycat
我到现在也还没开始运动啊，只是吃完饭散步半小时到一个小时。实在说运动只有这周二，陪别人去参观走了整整一天。来月经之前我是暴走2天，这是很多年的习惯了，不走的话会很疼。经期的时候我是完全不运动的，吃的没什么变化，也没有觉得胃口特别好，喝很多的姜汤和鱼汤。但睡觉就很多，好像前3天每天都要睡十四五个小时。
那个a-z我也在吃，就是不知道管啥用，总觉得吃不吃都差不多。
西瓜啊西瓜 发表于 2009-3-12 17:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看不出来就是没有问题啊，如果能看出来不就是证明没有用处了吗。我觉得正常饮食的话吃不吃也许没多大区别，不过我现在减肥，营养摄入不够是一定的，所以才吃的。
其实我今天晚上也吃了不少，小半盘烤牛肉加西兰花，半碗饭，一条鱼和半碗鸡蛋糕。觉得减的太快了，想要缓一缓。
刚称了体重，大吃了3天，长了1kg{:5_309:}{:5_344:}我再少吃也不减体重，多吃了几天就飞长，不活了{:5_344:}
kittycat 发表于 2009-3-12 16:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
抱抱，不行过几天就加运动吧。
加油啊！祝大家减肥成功！
抱抱，不行过几天就加运动吧。
aaron7744 发表于 2009-3-12 19:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
原来mm例假期间吃的和平时一样少啊，我暴饮暴食了，我的错{:5_392:}
抱抱，还有我呢，今天还吃了霉菜干扣肉{:5_360:}
ZhangBrendel 发表于 2009-3-12 17:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_384:} 可是mm很苗条捏，不像我{:5_369:}
我也来参加减肥. 体重53KG 要减3到5 KG. 总是一空虚就吃东西. 从明天开始下决心减肥吧.
我也加入啦！现在我是166cm，57Kg。到月底争取减5Kg. 哎呀，任务艰巨啊！！！{:5_328:}
JMS继续加油啊，我有事要出去10来天，可能最近不会来了，但我会及时报告我的体重情况的。希望我回来的时候JMS都有收获啊！
{:5_394:}
{:5_394:}
呵呵，这里俨然是个减肥同盟啊～～
我到今天为止减肥刚好一周，上来汇报一下成果：从74到今天的71，一个令人欣喜的开始啊！
生理期结束之后，我从周一到周五每天就吃两个鸡蛋补充蛋白质，然后就是生的蔬菜拌凉菜，主要是黄瓜，可以吃到饱，但不要撑。不过周末还是没忍住，吃了一些蛋糕、奶酪还有油炒的蔬菜荤菜，居然没有反弹，真是感谢上帝。这样吃几乎每天都会瘦，但只能短期用，推荐大家生理期结束后试一试，最好也是没什么考试的时候，因为这样吃人肯定会比较容易累。
今天开始逐渐恢复正常饮食了，不过晚上还是打算只吃凉拌菜。准备慢慢戒掉吃夜宵的习惯，并且尽量早睡，早睡是可以减肥的！
加油加油！
我也发了帖子在减肥，发现这么有动力的帖子。。。。
我是不是吃的还算太多啊，是不是还需要减食量啊。。。555
我也发了帖子在减肥，发现这么有动力的帖子。。。。
我是不是吃的还算太多啊，是不是还需要减食量啊。。。555
jiazh 发表于 2009-3-23 14:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实我这样狠减是因为基数实在太大了，你不一样啊，想你们这样稍有点胖的只要戒掉夜宵，早睡，定期运动就可以了
就是难以坚持。我局部胖，腰粗。这个一点办法也没有。真的很头疼，只能靠少吃。
如果是局部胖的话一定要运动啊，就算少吃把体重减下来了，但体型还是原来的，不过小一号。
推荐lsmm游泳，如果你会游泳的话～～ 或者常常做些扭腰提腿的运动也行啊