酸苹果 发表于 2009-1-1 19:56

也开个贴吧，老话题，减肥日记

光看人家减

自己摸摸自己的肉肉……心在流血$m9$

今天晚饭吃完了，所以就从1月2号开始吧

62kg

明天去买白菜，做辣白菜，每天就煮点辣白菜汤，小米粥或燕麦粥，做午餐

早餐吗，其实基本上早上连洗脸都快没时间啦，那就蜂蜜水吧，

晚上，苹果，实在不行就牛奶。。。

我大话都放出去啦，那就得做啊，3月回家，还有两个月的时间，目标，怎么也得减到110以下吧$m14$

先问问目前为止开贴减肥坚持最长是多久？

酸苹果 发表于 2009-1-1 20:52

先汗一个。。。

beidefisch 发表于 2009-1-1 21:04

加油。。。陪你减。。。

nethcan 发表于 2009-1-1 21:07

$支持$$支持$加油~~

gabbie 发表于 2009-1-1 21:48

我也减，减10斤，恩:cool: :cool:

小茄子包儿 发表于 2009-1-2 09:27

酸苹果 发表于 2009-1-2 15:18

o(∩_∩)o...哈哈，jms一起加油

一大早去买了白菜，现在在家拿盐卤着呢，晚上回去腌了$m22$

酸苹果 发表于 2009-1-2 15:21

哦，对了，今天中午的报告了吧，为了赶时间，还是吃的薯条，是烤的，没放油，伴的小凉菜，小半碗粥。

晚上准备了一跟香蕉。。。又bm$m9$

sundy 发表于 2009-1-2 16:35

先支持一个!$支持$ $送花$
PS: MM身高多少啊?

酸苹果 发表于 2009-1-2 19:29

原帖由 sundy 于 2009-1-2 15:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
先支持一个!$支持$ $送花$
PS: MM身高多少啊?
170~准确点171

酸苹果 发表于 2009-1-4 00:20

$m7$ 今天bf说我都快胖成圆的了。。。$m9$

没错，自己也觉得肚子越来越厚啦。。。。$m7$

拼了！$m25$

决定用胡杏儿的三周餐

　速瘦第一周

　　早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品

　　午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品

　　晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水

　　速瘦第二周

　　早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品

　　午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品

　　晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水

　　速瘦第三周

　　早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品

　　午餐：1只白烩蛋白＋水

　　晚餐：100g白烩青瓜＋水

本来想说不要那么痛苦，煮点自己喜欢的菜什么的，但是决定不来点绝的，肥肉不知道我的厉害$m22$
和bf打赌，赌金：10欧$m14$

sundy 发表于 2009-1-4 03:13

MM 171cm, 60公斤, 不算胖啊!

酸苹果 发表于 2009-1-4 17:21

原帖由 sundy 于 2009-1-4 02:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM 171cm, 60公斤, 不算胖啊!
我的肉肉太xuan，不知道那个字该怎么写。。。

看起来很肉。。。$m7$

酸苹果 发表于 2009-1-4 17:28

昨晚熬大了。。。快6点才睡。。。。

2点起的。。。

报告
先称了称100g青菜有多少，三片正常大小的白菜叶子。。。如果是生菜的话估计还能多点。。。

我用了大约同样体积的辣白菜，怕突然吃没有滋味儿的东西很难坚持。。。幸好辣白菜是无油无糖的。。。

煮了一小碗燕麦粥，今天煮的不知道为什么特别好吃。。。很高兴自己有种心理。。:P

饱了。。。

西红柿就先留着，，一会饿的话再吃吧。。。

$m2$ 这好在家就顺便上来报告$m2$

酸苹果 发表于 2009-1-4 17:30

$m7$ bf在旁边吃我给他做的牛肉。。。$m7$

[ 本帖最后由 酸苹果 于 2009-1-4 16:33 编辑 ]

酸苹果 发表于 2009-1-4 21:07

本来没吃西红柿就饱了，我那个乐啊，。。

可是两个小时我就觉得肚子空了。。。西红柿，，干掉~~~$m12$

3点半吃的所谓早餐，6点吃点西红柿，现在8点，在和白菜谈着呢$m22$

酸苹果 发表于 2009-1-4 21:13

不打算每天称体重，一个周一称吧~这周目标3kg，先掉下60再说~:P

酸苹果 发表于 2009-1-4 21:45

鸡蛋。。。好难熟啊$m2$

酸苹果 发表于 2009-1-5 04:13

临睡前上来记录一下。。。1点的时候吃了114g黄瓜。。。

德国黄瓜太胖，2两黄瓜也就7 8cm~ 我那一刀一下多切了10g，，，bf说要给我咬一口$m25$

被我一蹄 踹一边上了。。。$m22$

晚上的西红柿我没吃。。。不爱吃大西红柿。。。小的我喜欢冰镇的$m12$

酸苹果 发表于 2009-1-5 04:13

晚安 dolc:P

酸苹果 发表于 2009-1-5 15:37

开学啦

我发现饿肚子还有一个好处，，，不赖床

想到马上可以吃东西啦，比想到要上课起床的动力大多了。。。 早上吃了麦片和白菜还没来的及吃西红柿就跑路了。。。

好久没过过早上了。。。

中午回家，bf去食堂了，我回家睡觉。。。困啊，，，梦里bf给我端来一个披萨。。。正$m19$ 地问他，你怎么这么好。。。饿醒了。。。

先干掉早上的西红柿。。。煮白菜去。。。

bm几天了。。。在考虑明天要不要吃清肠餐。。。苹果酸奶。。。好痛苦$m30$

酸苹果 发表于 2009-1-7 17:54

昨天没上来写，并不是因为吃暴力了。。。而是只吃了两个苹果。。。bm我tmd恨你$m25$

酸苹果 发表于 2009-1-7 18:17

继续bm。。。今天上午只有喝水，中午bf去吃炒面，我去旁边的超市买的沙拉陪他吃。。。刚刚吃了柚子。。。先解决这个问题再继续食谱。。。$m7$

酸苹果 发表于 2009-1-8 20:24

这几天最关注的还是bm。。。。

看了N多帖子。。。发现可能是我几天都没沾油。。。所以今天特地炒了蔬菜大杂烩，用的橄榄油。。。

结果被bf嫌我减肥还吃那么多。。。

发现原来他一直觉得我吃的多，，，反而我的困扰他却一点不关心，，，特伤心。。。

酸苹果 发表于 2009-1-9 00:04

一个周没有正常大大啦。。。

我害怕。。。

觉得自己不健全。。。。老了很可能大肠癌。。。

酸苹果 发表于 2009-1-9 00:38

一直在想。。。是不是因为吃的少，所以也没东西B呢~$郁闷$

酸苹果 发表于 2009-1-9 21:18

今天一整天没顾上吃饭。。。刚刚炒了点青菜。。。希望我的问题明天就能解决。。。

周末几乎吃两天燕麦粥。。。。

下周一开始第二周的食谱。$送花$

茧 发表于 2009-1-9 22:33

MM, 听起来你需要做些运动~ 不管是减肥还是BM~

酸苹果 发表于 2009-1-9 22:41

谢谢楼上意见，你提醒我啦$汗$

这些日子准备考试啦，天天坐着。。。。要么就是睡觉。。。

从今晚开始，做仰卧起坐吧。。。别的真的没时间啊。。。$郁闷$

酸苹果 发表于 2009-1-10 00:27

6点吃饭到现在。。。饿啊。。。$m7$
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