平静克制中
没脸见人啦[ 本帖最后由 laufenlaufen 于 2008-12-19 11:40 编辑 ] 阶段性的任务没有完成，实在是想在新年前写完论文，那个痛苦啊。小暴了一下，最近少吃了主食，反倒甜食吃多了，姐妹们要小心啊。
今天去找老师了，教授不是很满意，让我回家从新多看书，大受打击，狂吞东西，哎，苦海无边啊。
[ 本帖最后由 laufenlaufen 于 2008-12-16 19:09 编辑 ] 哎，体重不升不降，没办法拉
[ 本帖最后由 laufenlaufen 于 2008-12-19 11:40 编辑 ] 01.01.09--31.01.09 胖子要吃很多东西才能写报告的。是不是吃太多甜的拉，我也不知道自己怎么了，是不是有嗜糖症啊，姐妹们有什么能打发点时间，热量又不高的零食吗
[ 本帖最后由 laufenlaufen 于 2008-12-8 20:44 编辑 ] 是有点太甜~
亲，我先前几天也是，想吃到不行，尤其是甜的，那天买了包爆米花~晚上吃完饭，撑的不行了，但就是觉得嘴上缺糖~和bf抢起爆米花来~之前我让他监督我减肥，少吃糖和主食，晚饭吃的米饭和肉菜，他都没管我，吃饱了又要吃甜的，他就怒了，说咋这么没出息~
我是不是特丢人，抢爆米花~:(
曾经列了多少激进的减肥计划最后还不是都没完成~尤其是在冬天~
我现在按照芊芊里一个mm说的，好像她的名字就叫昵称已满，mm可以去看看~ 就是每顿少吃点~我现在没顿都吃，饿了就吃，但是饭菜一共一碗~我也想好了，我也不怕速度满，我已经胖了这么多年啦，说不定慢慢的几个月就能稳稳的瘦下来~
mm不着急，不要给自己定太高的计划，顺其自然~
上个月我给自己定了个魔鬼计划，还开了帖子，最后还是暴了，觉得特对不住jms。。。之后我想，因为人多少都有点逆反心理，自己想做的事，越是不让做，就越想做。你说呢？
mm看来挺爱吃夹心饼干~那就中午，或下午3点左右的时候吃，早上还是不要吃啦，因为听说早上空腹先吃什么先吸收什么~ 也不知道是不是有道理~
和mm共勉:D mm 的食谱太多肉和主食~多吃点蔬菜水果~$送花$ $m2$ $m2$ 肉最好就别吃了 夹心饼干也免了吧 还有巧克力 这更是不能吃啊$m14$ $m14$ MM吃的确实是很甜 感觉能量很多啊$m17$ 以前俺也是嘴停不住 啥也想吃 直到从10月份开始决定减肥 才慢慢约束自己改了这个习惯 下午过了5点就啥也不吃了 确实很有效 我的小肚子现在差不多都没了要是实在抗不住饿 那就去睡觉吧 :P
[ 本帖最后由 蛋挞丫丫 于 2008-12-2 11:56 编辑 ] 原帖由 NINN 于 2008-12-2 11:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是有点太甜~
亲，我先前几天也是，想吃到不行，尤其是甜的，那天买了包爆米花~晚上吃完饭，撑的不行了，但就是觉得嘴上缺糖~和bf抢起爆米花来~之前我让他监督我减肥，少吃糖和主食，晚饭吃的米饭和肉菜，他都没管 ...
同意NINNmm的说法，芊芊昵称已满mm的减肥过程既实际，又不伤身体，我以前减肥只吃黄瓜，西红柿蔬菜类，而且晚上还不吃，结果都减的生病了。现在按照昵称已满mm的方法，三顿一顿不少，中间还吃酸奶，chips，水果啥的，一点儿都不忌口，3个来星期了，减了1，2kg了，虽然不怎么快，但是挺开心的。mm可以去那边取取经哦！$送花$
[ 本帖最后由 小米粒儿 于 2008-12-2 12:19 编辑 ] 这里好温暖哦，好感动，我要坚持。姐妹们也要加油。我因为一直是一个人，没人理我，想吃就吃，所以现在胃很大了:( 我通常两包方便面加蔬菜肉什么的才够。所以，我不会要求自己一开始就吃得很少，只能一步一步来，希望大家能看到我吃的东西越来越少才好。我真的不明白为什么大家都可以只吃那么少，还是因为我真的太没毅力了:(
回复 地球 的帖子
Ninn 妹妹，其实我有这个想法，因为我也很爱吃甜的，特别是饭后总觉得要甜的结束。所以我觉得你主餐就少吃点，特别是米饭，然后饭后吃点零食，最好买小包装的，我今天就是这样，只有4个了，赫赫，然后马上去刷牙。这样口腔很清新。比较没那么想吃了。但其实还是想，怎么办呢，我就吃了一个李子，然后泡了自己想喝的茶。现在真的有点饱了。妹妹要坚持啦，你还有人在督促你，实在无聊还可以找人说说话分散一下注意力，羡慕中$汗$ 原帖由 蛋挞丫丫 于 2008-12-2 11:55 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif以前俺也是嘴停不住 啥也想吃 直到从10月份开始决定减肥 才慢慢约束自己改了这个习惯 下午过了5点就啥也不吃了 确实很有效 我的小肚子现在差不多都没了要是实在抗不住饿 那就去睡觉吧 :P
妹妹我命苦啊，论文要写的，生活压力很大，所以不能想睡就睡。不过我是也要过6不食了，我努力$郁闷$ 姐妹们，我还有个问题，减肥要加快新陈代谢，但这样会不会加速老化啊，我周围就有个女孩，老是不吃，其实看上去气色很差，比较老，虽然身材很好，大家都不根他说，所以我也没感说。有姐妹们懂吗 不吃饭气色一定差，我生完宝宝当时都不敢上称，后来爸爸妈妈照顾而且那个月子做的，把我像气球一样吹起来，后来他们回国了，当时我差不多有快65公斤，结果照顾孩子两个月，再加上不喂奶后注意，体重直线下降到51，但那叫一憔悴啊，所以说节制饮食，但不是断食 原帖由 laufenlaufen 于 2008-12-2 14:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
姐妹们，我还有个问题，减肥要加快新陈代谢，但这样会不会加速老化啊，我周围就有个女孩，老是不吃，其实看上去气色很差，比较老，虽然身材很好，大家都不根他说，所以我也没感说。有姐妹们懂吗
我现在一般都吃的很少 不过也会偶尔正常吃那么一回饭或其他 结果发现反倒瘦的比较快 $m12$ 估计偶尔多吃这么一点 会加快新陈代谢吧$考虑$ 原帖由 laufenlaufen 于 2008-12-2 13:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Ninn 妹妹，其实我有这个想法，因为我也很爱吃甜的，特别是饭后总觉得要甜的结束。所以我觉得你主餐就少吃点，特别是米饭，然后饭后吃点零食，最好买小包装的，我今天就是这样，只有4个了，赫赫，然后马上去刷牙。这 ...
亲啊~有点没大看懂~
嫩的意思是没有办法不吃甜?所以想少吃饭，让出肚子给甜食吗？是这个意思吗？
还是劝亲，尽量少吃甜食~ 我认识一个姐姐，她说，她以前巨爱吃甜食，胖了很多，后来就是只吃饭，零食戒掉，现在身材很好，也不用戒口。
mm去看看 昵称已满 mm的帖子，说的很好，正常吃饭，吃的要慢，饿了吃饭，我现在并不怎么特想了甜的了，我觉得还是心理作用。
不要觉得减肥是和自己作对，这句话对我很重要，送给mm~$m31$ 原帖由 NINN 于 2008-12-2 21:17 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲啊~有点没大看懂~
嫩的意思是没有办法不吃甜?所以想少吃饭，让出肚子给甜食吗？是这个意思吗？
还是劝亲，尽量少吃甜食~ 我认识一个姐姐，她说，她以前巨爱吃甜食，胖了很多，后来就是只吃饭，零食戒掉，现在 ...
哦，如果妹妹不会那么爱吃甜那就好了，我是那种觉得吃完饭要不吃点甜的好像不对。我之前非让自己完全不吃糖，反倒最后会大爆发，所以我觉得啊，就像你根我推荐的昵称已满妹妹写的，要循序渐进来减肥。我已经不会要求自己完全拒绝甜食，因为怕物极必反。我现在都会吃完正餐然后吃两三块饼干，然后告诉自己甜的吃过了，热量很多了，很圆满了，心情就不会不好。然后尽可能刷牙。按三顿有规律吃饭。我因为要写论文的关系，不会让自己饿肚子，我想找出一条路，不要太饿，心情不要太糟也能减肥，这样才能坚持啊。妹妹我们一起加油吧 mm别吃那么多甜食呀，特别是晚上，我看你晚上都吃一块热量那么高得巧克力，如果实在想吃尽量早晨中午前吃好了，想减肥，一定要管住嘴，这个没办法得，没什么惨的，不是那种只吃不胖得体质得话，想瘦下来变漂亮是要付出代价得。 其实晚饭尽量少吃更狠点就不吃，饿的话就吃个苹果，8点以后绝对不吃东西，再配合上运动，想瘦不下来也难呢。 在家穿紧身衣，很紧很紧的，暴露疗法，肉肉跟肠子似的挂在那里，看你还吃不吃？？？？偶没试过这个办法，是刚刚想出来的，多些mm这个帖子！ 原帖由 laufenlaufen 于 2008-12-3 21:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哦，如果妹妹不会那么爱吃甜那就好了，我是那种觉得吃完饭要不吃点甜的好像不对。我之前非让自己完全不吃糖，反倒最后会大爆发，所以我觉得啊，就像你根我推荐的昵称已满妹妹写的，要循序渐进来减肥。我已经不 ...
物极必反，mm说的对，减肥是持久战，与mm共勉$m15$
写论文很容易胖，我和bf当时写毕业论文的日子，就是黑白倒置，早上8点睡，下午4点起，也不愿意做饭，就是烤面包摸巧克力酱~可能也是郁闷特爱吃甜。。。所以很理解mm之前的状态$m22$
不过，看现在mm的心态调整的很好，相信mm会成功，论文身材两丰收$m15$ 原帖由 颀颀妈 于 2008-12-3 23:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在家穿紧身衣，很紧很紧的，暴露疗法，肉肉跟肠子似的挂在那里，看你还吃不吃？？？？偶没试过这个办法，是刚刚想出来的，多些mm这个帖子！
暴露的时候要小心被热饭烫到$m12$
想起老爷爷老奶奶找初恋感觉的那个笑话来啦$m12$ 原帖由 颀颀妈 于 2008-12-3 23:16 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
在家穿紧身衣，很紧很紧的，暴露疗法，肉肉跟肠子似的挂在那里，看你还吃不吃？？？？偶没试过这个办法，是刚刚想出来的，多些mm这个帖子！
妹妹其实这个点子是很好的，我那天去买衣服，去试衣间到处都是镜子，灯光有亮，天啊，那个羞辱啊。所以，要多去灯光亮的地方试衣服，一来可以变美二来可以鞭策自己 还有个问题想问姐妹们，我之前都不买零食在家，但每次买一两包后就 马上吃光，最近我买了很多在家 ，突然有个想法，如果家里买很多很多零食，感觉上很富裕，东西很多，就没什么新鲜感和欲望了，会不会反倒吃的量就降下来了。还有姐妹们你们大概都吃多少啊，怎么大家都好像神仙啊$郁闷$ 吃多没关系, 但是1. 看吃什么, 把薯片改成蔬菜片比如. 然后间隙多喝水.
2. 吃多了就要运动多.
呵呵, 我就理论理论, 自己也是小胖妹.$汗$ 原帖由 laufenlaufen 于 2008-12-2 10:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
01.12.0859，5公斤
早上 30克夹心饼干，
48克全麦butterkeks
中午 70克夹心饼干，巨肥，
一个圣诞市场的 面包加猪排 、
晚上 100克595卡的杏仁巧克力，
半包trockene pflaumen,
2个新鲜pflaumen,
半 ...
这个,这个,这个...MM这是你减肥的菜单么,我下瀑布汗... ... ...
饼干和巧克力, 各类甜品是绝对不能碰的, 减少淀粉类食物,包括面包,米饭,面条,土豆, 不是说不吃,是少吃. 零食绝对绝对忌口的.
如果你想来狠的话,就晚饭不吃,或是6点前吃好,只吃蔬菜和少量肉类,鱼虾类,只能是6分饱. 每天运动还要.
俗话说没有丑女人,只有懒女人, MM +U 吧 ... $支持$ 原帖由 laufenlaufen 于 2008-12-4 19:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还有个问题想问姐妹们，我之前都不买零食在家，但每次买一两包后就 马上吃光，最近我买了很多在家 ，突然有个想法，如果家里买很多很多零食，感觉上很富裕，东西很多，就没什么新鲜感和欲望了，会不会反倒吃的量就降 ...
不吃的最好办法就是不买, 买了怎么都会吃的. 一定要控制前几天不能吃。。。只吃一种水果不要吃香蕉，比如第一天只吃苹果，坚持一个星期。。。瘦5斤不成问题 要不mm试试灌肠，奶宝同学介绍过的
绿茶就很排毒，我从高中开始就坚持喝的，不过我很爱喝茶，嘿嘿，不喝难受
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