时间太短，体重还在正常波动中。起码在坚持锻炼一两个多月后，不经意见才发现瘦了
一大截
原帖由 纽扣 于 2008-10-20 16:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的目的就是塑身。我的目标是半年能达到我想要的效果。不知道按计划到时能不能实现。不过现在体重加重后，自己有点怀疑这个计划是不是合理了。还是说这个过程是每个人锻炼的必经阶段？$frage$
怎么说呢，我是属于易胖易瘦的人，我觉得单纯健身效果效果不明显。可能mm是喜欢运动的，可以持之以恒那也没有问题，不过如果减重的话，就算是健身教练，也会让你在节食的情况下参加锻炼的。
原帖由 跑来跑去的羊 于 2008-10-21 13:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是啊，初期锻炼之后反而有重了的感觉。而且今年夏天看到我的人都说我瘦好多，其实体重只轻了2kg左右$汗$ $汗$
肯定是瘦了。2千克也是一堆肉啊。:D
原帖由 wey 于 2008-10-21 18:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
时间太短，体重还在正常波动中。起码在坚持锻炼一两个多月后，不经意见才发现瘦了
一大截
谢谢鼓励！我一定坚持下去。;)
原帖由 小酸奶 于 2008-10-21 22:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
怎么说呢，我是属于易胖易瘦的人，我觉得单纯健身效果效果不明显。可能mm是喜欢运动的，可以持之以恒那也没有问题，不过如果减重的话，就算是健身教练，也会让你在节食的情况下参加锻炼的。
mm跟我一样啊。我一直觉得我很容易胖瘦。只要连着几天辛苦一下，体重肯定下来。只要什么事都不做马上就立马上来了。不过没想到的是健身后还会加重。我个人还算比较喜欢运动。不过我已经在进行饮食计划了。就是不知道能不能坚持下来。主要是太爱吃了。$26$
原帖由 纽扣 于 2008-10-22 22:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm跟我一样啊。我一直觉得我很容易胖瘦。只要连着几天辛苦一下，体重肯定下来。只要什么事都不做马上就立马上来了。不过没想到的是健身后还会加重。我个人还算比较喜欢运动。不过我已经在进行饮食计划了。就是不 ...
mm，我最近特想练普拉提，不过想去找专门店，在家我懒得一塌糊涂肯定练不了。
不过，如果你跟我体质一样，那我建议你每天睡觉前4-6小时之内不要进食，肯定会有好效果。$m2$
原帖由 小酸奶 于 2008-10-25 09:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm，我最近特想练普拉提，不过想去找专门店，在家我懒得一塌糊涂肯定练不了。
不过，如果你跟我体质一样，那我建议你每天睡觉前4-6小时之内不要进食，肯定会有好效果。$m2$
我就是这样啊。基本晚饭后就不会再吃什么东西了。可就是体重下不来。$汗$ 普拉提是不是挺管用的？我所在的健身班里倒有这个班，不过时间总是不合适，一直也没尝试过。不知道是不是很难。我最瑜伽都困难的阿。$汗$
原帖由 纽扣 于 2008-10-25 22:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就是这样啊。基本晚饭后就不会再吃什么东西了。可就是体重下不来。$汗$ 普拉提是不是挺管用的？我所在的健身班里倒有这个班，不过时间总是不合适，一直也没尝试过。不知道是不是很难。我最瑜伽都困难的阿。$汗 ...
其实瑜伽普拉提我都没做过，因为劲太硬了。$m9$
我变瘦的时候，晚饭只吃一个水果，如果吃正餐的话，肯定不会变瘦
看到个跟你相似的问题解答:
体重越大意味着越胖？
你有没有过这样的经验：两个同样身高的女孩，一个体重50公斤，另一个体重52公斤，可是那个52公斤的女孩看上去比50公斤的女孩更苗条。或者你去健身房锻炼一个月后体重不降反增，可朋友们却说你看上去瘦了。这是为什么呢？
其实道理很简单，因为同等体积肌肉的重量是脂肪的5倍之多！所以，当一个人体内脂肪含量低而肌肉量多时，看上去就会结实而纤细；相反，一个体内脂肪含量高而肌肉少的人，也许体重并不重，看上去却并不苗条。尤其是在进行密集的无氧锻炼后，体内脂肪被消耗，而肌肉量也相应增加，在这段时间里，你的体重说不定就会稍稍上升。所以，别因为你的体重比她低就沾沾自喜，很可能在外人眼里，她看上去比你身材好多了。