lotharMa 发表于 2008-10-14 17:00

wey 发表于 2008-10-14 18:58

保持中等强度，一周三次锻炼，一个月就算减2公斤，几个月到半年也就成了。

坚持才是最主要的， 我不赞成每次都拼到极限的做法。

eminor 发表于 2008-10-30 19:58

我是一次3000米自由泳，在泳池里面没感觉，游起来开始有点发飘，估计是翻腾的，后来就很身轻如燕的感觉。。。觉得自己轻的要飞起来了。。。巨爽。。。

lotharMa 发表于 2008-11-1 21:55

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