zambro 发表于 2008-8-11 03:40

请教玉珠铉减肥瑜伽每个30秒动作的呼吸问题

我打算开始做这个瑜珈了，但是看了几次，都没搞懂那个呼吸问题
就是每个动作要保持30秒钟，那这30秒里应该如果呼吸，就是正常呼吸吗
还是特殊呼吸，5秒吸入5秒呼出
因为瑜珈讲究呼吸，所以这个问题一定要搞懂
有知道的jms一定要告诉我:mad:
谢谢你们了$x15$

Milch 发表于 2008-8-11 08:45

a _°°°°我觉得凡没有特殊说明的就是要正常呼吸地吧~~~~~~~~

我是这么做的~~~~`$汗$ $汗$ $汗$

等别人解答`~~$送花$ $送花$

泰迪熊 发表于 2008-8-11 09:58

请教lz，在那里能下载到这个，谢谢$送花$

zambro 发表于 2008-8-11 11:09

http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=381475&extra=page%3D1%26amp%3Bfilter%3Ddigest
给ls的mm

牧羊犬 发表于 2008-8-11 18:07

瑜珈提倡服腹示呼吸，可以上网查一下，所以可以腹示呼吸的话，尽量腹示呼吸，时间长短以自己的能力而定，不要屏气就好了，mm锻炼愉快$送花$ $送花$ $送花$

泰迪熊 发表于 2008-8-12 22:34

:) 谢谢lz$送花$
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