qlshqxf 发表于 2008-7-20 22:06

大家有没有练普拉提的？

如题，大家来讨论一下普拉提和瑜伽有什么区别吧？？哪个塑身效果更好呢？？
感觉瑜伽里好多反关节动作，做不好会很伤身体的～～　普拉提似乎是很多运动的结合体，据说还起源于德国，塑身效果很不错呢～～
大家都来说说看哈

gabbie 发表于 2008-7-21 15:09

这个得看个人本身什么情况，以及想达到什么效果
像我整体肌肉多，腿部尤其惨的，普拉提就不太合适，瑜伽的一些拉伸就比较好

qlshqxf 发表于 2008-7-21 17:54

原帖由 gabbie 于 2008-7-21 16:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个得看个人本身什么情况，以及想达到什么效果
像我整体肌肉多，腿部尤其惨的，普拉提就不太合适，瑜伽的一些拉伸就比较好
那普拉提适合什么样的人呢？？ 还有有氧操？这些到底区别在哪啊？$考虑$ $考虑$

gabbie 发表于 2008-7-21 19:43

普拉提还是很锻炼力量的，适合肉肉型的吧
有氧操。。基本就是小强度有氧运动，比逛街强度大点，比跑步强度小点。有氧操基本就是均匀减脂吧。真有专项锻炼的时候，有氧操也就是个热身～

qlshqxf 发表于 2008-7-21 21:39

回复 地板 的帖子

ＭＭ　好专业啊～～ 我的体质应该是介于肉肉和肌肉之间，想减肥，但又不忍心饿着自己，只能通过运动喽...有氧运动之前尝试过一小段时间，感觉肉肉变紧了，但塑形效果并不理想，所以现在开始学普拉提，希望再配合着跳绳之类的活动，能有点起色啊~~

haomama 发表于 2008-7-27 19:52

也在练，感觉是塑身的，把身体拉长的感觉，是德国人发明的，最初有些跳芭蕾的练这个。自己感觉还不错

hanhanma 发表于 2008-8-21 16:30

不知haomama是在那里练的？自己在家里，还是有专门的地方？
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