Class EvEN 发表于 2008-6-6 23:09

如果健身一年后停下来, 肌肉会消失么?

想健身, 但是又听说健身后就不能停了, 一旦停下来会猛长肥肉, 过来人说说, 是这样么?$考虑$

halloubuntu 发表于 2008-6-6 23:28

这要看个人的身体体质，我是那种不锻炼的话，又会长回去，变瘦的那种。当然，肌肉是肯定没有了的。
其实健身就是一个锻炼恒心的运动，讲究的是持之以恒:)

[ 本帖最后由 halloubuntu 于 2008-6-6 23:29 编辑 ]

Class EvEN 发表于 2008-6-7 11:34

原帖由 halloubuntu 于 2008-6-6 23:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这要看个人的身体体质，我是那种不锻炼的话，又会长回去，变瘦的那种。当然，肌肉是肯定没有了的。
其实健身就是一个锻炼恒心的运动，讲究的是持之以恒:)
肌肉变没总比直接变成脂肪好.
我其实是想健康的减脂

暴走战士 发表于 2008-6-11 12:48

会下垂:D :D

guasimodo 发表于 2008-6-16 09:58

:o 不练就会变瘦阿，那天天那么辛苦干啥呢。
唉:( :(

wangshuo 发表于 2008-6-16 18:41

有点打击积极性啊

the14atu 发表于 2008-6-16 19:30

不会完全退化$m28$ ，到标准身材以后当然要保持了，什么时候都一样，就算不健身也要靠保持的。
没有一劳永易啊

gabbie 发表于 2008-6-16 20:54

呵呵，看看州长先生现在～

hedeming 发表于 2008-6-18 09:51

原帖由 the14atu 于 2008-6-16 19:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不会完全退化$m28$ ，到标准身材以后当然要保持了，什么时候都一样，就算不健身也要靠保持的。
没有一劳永易啊

$握手$

起码要保证最基本的运动，比如慢跑，做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，只不过量不用像增肌的时候那么大了;)

bullll 发表于 2008-6-18 23:35

我记得看过一篇文章,说原来是什么型体格,停止健身后还会向原来的类型发展.例如胖型身材停训后还会变胖.向版主这样停训后很可能又变瘦.

神髓 发表于 2008-6-20 14:31

肌肉怎么会消失呢，是不会消失的。它可能退化，可能被长出来的脂肪掩盖，不过消失是绝对不可能的。
如果你以前练出过一身肌肉，停了一段时间后，好好练一下就会比别人更快达到效果。当然之间不能长太多肥肉啦

unmask 发表于 2009-4-22 22:54

无氧的下降的相对慢，有氧的消退的会比较快。
对于一般水平的，想保持身材，每周锻炼一次，一个小时就够了。

songokudeen 发表于 2009-8-14 21:21

来给你打打气!健身吧,如果觉得坚持不下来,那一个星期一次二次也行,反正你又不是要变成健美比赛上的那种大只的,少练点保持就行.

hops 发表于 2009-8-24 12:19

健身，你努力一年会有点效果，停一个月就啥都看不到了

irvine 发表于 2009-8-27 15:32

我的经验是，如果你是自然健身，停止锻炼了没什么问题。

如果你服用了大量的补剂，那么一旦停止，就会全变肥肉，而且下垂。。。
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