不过我一般看到18以下的，都是骨瘦如材了，真的没有美感
今天是aufbau第二天，没忍住，下午吃了几块自己昨晚做的燕麦饼，真香啊。于是晚上吃了点豆渣玉米糊后决定不吃了，然后做了pump it up，想想，还是两年前做过，今天做完，真是没气力了。不过感觉很爽，以后一周做两次，其他的时间就做瑜伽。然后加上那个修身的运动。每天用于运动的时间大概在50分钟左右的样子，也还行。所以以后每周日来记一笔。今天高兴的发现，腰围在继续下降，体重维持。不过要到去年夏天的样子，还需努力，彻底消灭“游泳圈”:D
原帖由 alina_zhou 于 2008-2-14 22:44 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果体重指数真的在18到19的话，绝对是很瘦的，不可能胖到哪里去。
今天早上吃了两片面包，一杯黑咖啡，10点多，好心的同事又递给我一片涂了厚厚果酱的半个小面包，办公室喝了一杯半咖啡，没加奶也没加糖。
中午热了米饭和辣椒炒鸡丁，炒了荷兰豆，基本是正常的量。还有几颗花生。然后中午去上班的时候，爬到七楼去的，而且准备以后只要时间允许，都爬楼。
晚上煮了一锅素汤，两个番茄，一个鸡蛋，一点绿叶菜，一点紫菜。热了一小碗银耳莲子。吃完又吃了个苹果。吃完这些感觉很撑，寻思着要运动，于是出去采购，到Aldi买了一堆蔬菜水果，Aldi真的便宜啊，而且我都拣便宜的买，eissalat便宜又好吃，Brocoli用来煮着吃，味道还可以。胡萝卜少不了，既能放很长时间，又可以搭配各种肉类吃，实在没搭的了，擦丝炒了。还有我爱的Kiwi，拿上十个。芒果一个才39cent，便宜啊，一个可以顶顿晚餐了。
运气很不好，在冷风中等了十来分钟才等到车，而且来去都是。
采购回来，开始做Tiramisu，今天不是情人节嘛，虽然，老公不在身边，自己还是要娱乐下。注意这个蛋糕，我只做不吃的。纯粹练手艺，以后回去显摆，哈哈
在做蛋糕的时候，把边角余料吃了，手指饼，发现自己真的馋的不行啊，沾了一点，停不住了，又塞了点牛皮糖。打住，坚决不再往嘴里塞东西了。
然后现在又快11点了，准备开始做瑜伽，做完睡觉。
昨天在练习那个扭腰运动时，练的浑身是汗，而且只几分钟而已，所以我相信，这个运动确实减腰。但是关键在坚持。所以我的打算是每天做完瑜伽，再加那个动作几分钟。
今天的完毕了，真是增肥容易减肥难啊，时刻跟自己的嘴巴做斗争
lz,嫩这是fasten之后的正常日子么？那也就是我几十年如一日的日子啊，不过，嫩晚餐还是比我多点
那lz嫩坚持啊，不用啥运动了，肯定会很瘦的，完全可以瘦到18以下$汗$
原帖由 alina_zhou 于 2008-2-25 21:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不过我一般看到18以下的，都是骨瘦如材了，真的没有美感
和骨骼结构也有关，有些人很瘦，还是很有骨感美的，而且，还要穿得好，也不是穿啥都能显示是瘦的美感的，只是这样的人比较难的