今天起,开始减肥!(我的减肥日记),请大家监督!
11.19今天吃的太多了,气死了,体重已经那么重了还不停的吃(后悔中),现在开始要减肥了,以前也下过决心,可是总是管不住自己,现在独立开一帖,希望大家监督我,谢谢!
早饭:苹果一个
中饭:洋葱炒肉糜
晚饭(吃了好多!!!!!!!!!!!)一小碗脱脂牛奶麦片
一碗青菜汤,里面大概十几根面条
四块ALDI的那种有可可夹心的饼干(严重后悔),55555明天一定又重了:( ,就是控制不住,我哭5555555555
今天也没有锻炼
今天体重46,目标39 你没必要这样写吧，呵呵。
连碗里几根面条都写出来，吃了明明不多，却非要说自己吃了很多，还严重后悔中。
我真的不理解............ 最初由 Berg 发布
39公斤....嗯.........估计你身高也就一米五吧
呵呵,好聪明啊,差不多吧
我是说那个饼干好增肥的,一块就是两块再加可可夹心组成的,好甜的 1,5M39公斤是不是也太轻了点啊. 最初由 -幸福的小女人- 发布
mm要跟我打擂台阿，^_^ 你如果想减肥减到理想体重估计要很长时间，所以既然下定决心就要坚持，如果不坚持，相信我，反弹会很厉害的！
谢谢你啊,我会把你当榜样的呵呵,其实我的体重8月份的时候也只有39公斤,后面几个月我心情不好就天天吃很多东东,还专挑又多糖又多脂的5555555555现在就长了那么多!!
昨天晚上那几块饼干真的效果很明显,今天早上称又重了1公斤,现在47公斤:(
今天11.20
早餐:葡萄1000g
午餐:葡萄1000g
晚餐没有
运动:准备去跳绳30分钟 看了都流汗了，不用这么下死命减吧，减肥慢一谢。不容易反弹的，减的太快，流失的只是水分而已。 姐妹们给叠叠的建议都很好哦。希望叠叠能健康减肥，而且有毅力坚持下去。早餐一定要多吃点，只吃苹果或者葡萄是不够的，吃点麦片比较好。 最初由 天蝎公主 发布
姐妹们给叠叠的建议都很好哦。希望叠叠能健康减肥，而且有毅力坚持下去。早餐一定要多吃点，只吃苹果或者葡萄是不够的，吃点麦片比较好。
谢谢公主啊
今天早上麦片+脱脂牛奶
中午:烂糊肉丝
洋葱肉糜
番茄炒蛋
晚上不准备吃了,中午吃太多了
运动:跳绳30分钟 39公斤，太太太瘦了吧？
想都没想过。 最初由 叠叠 发布
谢谢公主啊
今天早上麦片+脱脂牛奶
中午:烂糊肉丝
洋葱肉糜
番茄炒蛋
晚上不准备吃了,中午吃太多了
运动:跳绳30分钟
今天做得不错阿:p 德国有脱脂牛奶吗,好像没有看到过,一般都是1.5%的 我在小学5年级的时候就有83斤了，39公斤对一个成年人来说是不是困难了些？？？ 脱脂奶不是buttermilch吗 呵呵,脱脂奶大超市都有的,我在kaufpark买的,是0.3%脂肪的呵呵,
我不高啊,所以39斤差不多,以前我一直在46到39之间的,就这两个月猛长了这么多
今天我真没有勇气记,因为吃了好多,55555:(
早上:牛奶
中午:烂糊肉丝
晚上:炒面,炸鸡翅和中午剩的烂糊肉丝
运动:跳绳20分钟 你这样减肥，吃的好像多了点儿啊。而且极不科学。
晚餐吃的太多。每日3餐最好不要有猪，牛，羊肉，尽量吃鱼，鸡（去皮），当然所有的事物都不要是油炸的，烤的。每日饮食要均衡，不要有时一天不吃，有时又吃的比较多。主食也要尽量少。 谢谢pink,今天看到同学说我又胖了55555:(
有谁知道怎么减胃和肚子上的肉?
大家有没有什么有效的减肥办法啊?谢谢了
今天体重回升了,昨天吃的太多了,又50了
今天早上麦片牛奶
中午1000葡萄
下午1000葡萄
运动走路半小时
跳绳半小时
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