月弧光 发表于 2007-3-5 22:39

转贴一个西柚减肥餐

西柚（grapefruit，学名Citrua paradiai）亦名胡柚或葡萄柚
早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰?u素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物

鼓浪屿 发表于 2007-3-6 00:25

这个看上去也不错，而且肉还可以油炸。
我最近看太多减肥方法，都不知道黄金周来的时候，该选哪个了。$考虑$
“沙律”是什么呢？ $frage$

月弧光 发表于 2007-3-6 00:34

原帖由 鼓浪屿 于 2007-3-5 23:25 发表
这个看上去也不错，而且肉还可以油炸。
我最近看太多减肥方法，都不知道黄金周来的时候，该选哪个了。$考虑$
“沙律”是什么呢？ $frage$
就是沙拉

qiangwei 发表于 2007-3-6 00:38

我明天就吃整个食谱

月弧光 发表于 2007-3-6 01:50

原帖由 qiangwei 于 2007-3-5 23:38 发表
我明天就吃整个食谱
$支持$ $支持$
我现在在吃你提供的3日减肥餐

julia0049 发表于 2007-3-6 10:56

要吃多少天合适呀，减下来后再吃淀粉类食物 ，会不会反弹$frage$
没办法，我可以一个月不吃肉都不想，但是两天不吃主食我就受不了。:mad:

25号餐 发表于 2007-3-6 14:26

这个好。。。。。。。。。强烈推荐。。。。。。。。。。。。

qiangwei 发表于 2007-3-6 14:41

我已经开始吃了
不过没有什么感觉

是不是吃多$郁闷$ 了？？

kinoko 发表于 2007-3-6 14:56

西柚西柚~~我喜欢:D $支持$

月弧光 发表于 2007-3-6 16:48

原帖由 25号餐 于 2007-3-6 13:26 发表
这个好。。。。。。。。。强烈推荐。。。。。。。。。。。。
是不是效果好啊?

娉婷 发表于 2007-3-6 18:33

不吃主食，本身就减肥吧

julia0049 发表于 2007-3-7 12:11

有人在吃这个餐吗$frage$   我觉得很适合我
因为昨天 早上才看到这个贴，所以吃了个不完全的。
早上 牛奶麦片加面包一片。(吃完才会看到这个贴$angry )
中午 沙拉一碗，鸡肉排， 咖啡一杯
晚上 西柚一个(终于去了超市买了柚子),沙拉两碗，炒肉片10片。
       然后去跳操了。 晚上牛奶2杯。
今早一称，减了1，5kg， 太夸张了。 效果真不错。$送花$ $送花$

julia0049 发表于 2007-3-7 12:14

今早我就严格按照餐单吃，看看明天怎末样$支持$
明早在汇报一下。

kinoko 发表于 2007-3-7 13:07

原帖由 julia0049 于 2007-3-7 11:11 发表
有人在吃这个餐吗$frage$   我觉得很适合我
因为昨天 早上才看到这个贴，所以吃了个不完全的。
早上 牛奶麦片加面包一片。(吃完才会看到这个贴$angry )
中午 沙拉一碗，鸡肉排， 咖啡一杯
晚上 西柚一个(终 ...
MM效果还真不错~~` 支持支持~ $送花$问问JMS你们沙拉一般都怎么做啊   自己整的老觉着不好吃还宁愿水煮了$汗$

月弧光 发表于 2007-3-7 13:19

效果这么好啊! 我明天开始
我今天在吃3日减肥餐

沙拉买超市里的调料,有各种品种的,再加点橄榄油.很好吃的

[ 本帖最后由 月弧光 于 2007-3-7 12:20 编辑 ]

kinoko 发表于 2007-3-7 13:25

LSMM这个是粉状的? 用水调么$frage$

月弧光 发表于 2007-3-7 13:28

是的,包装上有写.我就倒进菜里,加2调羹的水,加橄榄油.
我觉得我买的这个意大利口味的没有以前的好吃
以前好象是CLASSIC.不记得了
要记得买这个牌子的哦,有便宜的,但是真是很难吃

[ 本帖最后由 月弧光 于 2007-3-7 12:29 编辑 ]

julia0049 发表于 2007-3-8 12:02

报告一下战况，
我昨天一整天都是严格按照餐单吃的，今早却体重不变，还不如前天吃了半天的呢。 可能是因为前天我去跳操了吧， 昨天我吃得晚，7点半才吃，又没运动。
不过吃了一天半，下了1，5kg我已经很知足了。
明天再报告，看看有没有效果;)

qiangwei 发表于 2007-3-8 12:46

我吃了2天了
体重都没有变化呀

是不是我吃多了？

kinoko 发表于 2007-3-8 14:51

原帖由 月弧光 于 2007-3-7 12:28 发表
是的,包装上有写.我就倒进菜里,加2调羹的水,加橄榄油.
我觉得我买的这个意大利口味的没有以前的好吃
以前好象是CLASSIC.不记得了
要记得买这个牌子的哦,有便宜的,但是真是很难吃
$支持$ 谢谢MM已经买好了哈哈看到有N种争取都尝个遍:D

julia0049 发表于 2007-3-8 20:29

原帖由 qiangwei 于 2007-3-8 11:46 发表
我吃了2天了
体重都没有变化呀

是不是我吃多了？

mm别灰心，我今天也没什末变化。就是狂想喝水，而且伸懒腰时肚脐周围有一点点疼 $郁闷$
我第一天的效果是因为我去跳了一个半小时的Aerobic。 哎， 不吃主食总觉得心里不踏实。
不过我不打算吃10天，听说，一周以上不吃主食容易銅中毒。还是小心点好:)

qiangwei 发表于 2007-3-8 23:59

一直在吃
但是体重没有变化呀

我估计是中饭吃多了

julia0049 发表于 2007-3-9 11:18

郁闷的报告一下， 我今天早上发现原来第一天下的斤数， 全都长回来了，一点儿也没减。:mad:
(昨晚上吃得是干烧鱼， 不过没吃多少呀，$郁闷$ )

qiangwei 发表于 2007-3-12 14:23

总结报告
这个方法对我来说不是用
一点没有减下去

julia0049 发表于 2007-3-13 01:59

我也赞成楼上的， 对于我好像也不好使。$握手$ $握手$

草莓果酱 发表于 2007-3-20 19:20

原帖由 julia0049 于 2007-3-9 10:18 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
郁闷的报告一下， 我今天早上发现原来第一天下的斤数， 全都长回来了，一点儿也没减。:mad:
(昨晚上吃得是干烧鱼， 不过没吃多少呀，$郁闷$ )
是不是MM家的
称要退休了?$汗$

dingxingxing 发表于 2007-3-22 00:20

什么是"烟肉"$frage$ $frage$

月弧光 发表于 2007-4-13 10:44

我也报告一下,我吃了一个星期也没什么用,
接下来,我准备改良一下我的食谱.,觉得晚上只吃沙拉,不吃肉拉.
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