[讨论]大家交流一下控制食欲的方法吧

天蝎公主 · 发表于 2003-9-10 17:38

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我的方法是分散注意力，特别是晚上，做做自己感兴趣的事情，不总想着吃的。

还有就是想吃东西的时候，就称一下自己的体重，看到现在的体重和目标体重有那么大的距离，就能忍住了。

还试过一个方法，把自己最胖时候的照片和现在的照片合在一起打印出来贴在冰箱上，想在冰箱里面拿吃的的时候，就会看到，就更加坚定了坚持减肥的决心，呵呵。

有个方法很恶心，我只试过一次，不想再试第二次了。就是有一次看了一个人呕吐的录像，看了之后就几天都不想吃东西。:p

大家还有什么妙招，交流交流呀！一起战胜肚子里面的馋虫，呵呵。

charlotte · 发表于 2003-9-10 20:43

多喝水抑制食欲! 想吃东西的时候就喝水!

cinderella · 发表于 2003-9-10 20:44

不买好吃的东西.

darlingable · 发表于 2003-9-10 22:38

想吃的零食都不买，

晚上吃完饭赶快刷牙，

收拾洗澡之类的事情慢慢做拉长时间，这样就没时间坐下来吃东西了，:)

蓝色海岸 · 发表于 2003-9-11 11:23

有时会抽根烟，喝水，再不行就吃粒巧克力，然后把它拿得远远。

水下生物 · 发表于 2003-9-11 18:52

每次进超市都要斗争半天,因为"想吃的东西都会导致变胖"!

jyotsna0103 · 发表于 2003-9-12 11:12

其实，我每晚都很想吃点饼干，巧克力之类的东西，可是这都是减肥的大忌呀。
一是，去超市只看，不买，，，只过眼瘾，痛苦啊~~~
二是，想吃的时候就想着，去年买的漂漂衣服和裤子已经不能穿出去见人了，就更增加了我减肥的斗志，在看看最瘦时候的照片，就打死也吃不下去啦~~~呵呵
对自己有点残忍哦。。。。。。

天蝎公主 · 发表于 2003-9-12 12:37

最初由 darlingable 发布
[B]想吃的零食都不买，

晚上吃完饭赶快刷牙，

收拾洗澡之类的事情慢慢做拉长时间，这样就没时间坐下来吃东西了，:) [/B]

吃完饭刷牙的方法我也试过，呵呵。不过有几次刷了几次牙，吃了刷，刷了吃。
:p

我觉得洗澡挺不错的。每次我ｂｆ吃晚饭的时候，我就去洗澡，眼不见，心不烦。

天蝎公主 · 发表于 2003-9-12 12:37

最初由水下生物发布
[B]每次进超市都要斗争半天,因为"想吃的东西都会导致变胖"! [/B]

"想吃的东西都会导致变胖" ，这句话经典

天蝎公主 · 发表于 2003-9-12 12:39

最初由 jyotsna0103 发布
[B]其实，我每晚都很想吃点饼干，巧克力之类的东西，可是这都是减肥的大忌呀。
一是，去超市只看，不买，，，只过眼瘾，痛苦啊~~~
二是，想吃的时候就想着，去年买的漂漂衣服和裤子已经不能穿出去见人了，就更增加了我减肥的斗志，在看看最瘦时候的照片，就打死也吃不下去啦~~~呵呵
对自己有点残忍哦。。。。。。 [/B]

对，减肥中心理特别重要，一定要有决心才行。

kiwi-rr · 发表于 2003-9-13 00:57

家里什么零食都不买，就没有吃的咯

darlingable · 发表于 2003-9-13 12:09

最初由天蝎公主发布
[B]吃完饭刷牙的方法我也试过，呵呵。不过有几次刷了几次牙，吃了刷，刷了吃。
:p

我觉得洗澡挺不错的。每次我ｂｆ吃晚饭的时候，我就去洗澡，眼不见，心不烦。 [/B]

好像洗澡还很有利于减肥哎，特别是bad后，效果很明显哦，:)

公主上次贴的那个平台期里面说的，MC前一个礼拜是平台期，那之间泡泡澡会好一些，我发现对我有效果哎， ;)

darlingable · 发表于 2003-9-13 12:11

最初由 jyotsna0103 发布
[B]其实，我每晚都很想吃点饼干，巧克力之类的东西，可是这都是减肥的大忌呀。
一是，去超市只看，不买，，，只过眼瘾，痛苦啊~~~
二是，想吃的时候就想着，去年买的漂漂衣服和裤子已经不能穿出去见人了，就更增加了我减肥的斗志，在看看最瘦时候的照片，就打死也吃不下去啦~~~呵呵
对自己有点残忍哦。。。。。。 [/B]

阿，我忍不住地，所以总会买一点饼干巧克力之类的零食，，就一点点哦，然后慢慢吃，每两天吃一粒巧克力或者几片饼干，

所以说阿，我还是太馋了，:o

jyotsna0103 · 发表于 2003-9-14 13:25

最初由 darlingable 发布
[B]阿，我忍不住地，所以总会买一点饼干巧克力之类的零食，，就一点点哦，然后慢慢吃，每两天吃一粒巧克力或者几片饼干，

所以说阿，我还是太馋了，:o [/B]

哎。。。。我也是啊，总是忍不住。。。。
烦啊！！！

dingding · 发表于 2003-9-15 00:31

kao 上点火你就艘了！省点钱你也叟了！减肥吧！同志们

大头 · 发表于 2003-9-22 11:35

最初由天蝎公主发布
[B]吃完饭刷牙的方法我也试过，呵呵。不过有几次刷了几次牙，吃了刷，刷了吃。
:p

我觉得洗澡挺不错的。每次我ｂｆ吃晚饭的时候，我就去洗澡，眼不见，心不烦。 [/B]

哈哈，公主真是有意思。不过我家那位还要我陪着一起哦，真是折磨吧！！

linhenil · 发表于 2003-9-22 23:24

我食欲旺盛,每天临睡前都要吃点什么,要不谗得厉害
洗澡的方法挺好的
我试试去

linhenil · 发表于 2003-9-22 23:25

上网时最想吃东西拉

littledai · 发表于 2003-9-23 12:49

我每次都是靠多喝水来抑制食欲的！晚上还挺管用！不过就是早晨起来的时候饿得发慌！

littledai · 发表于 2003-9-23 12:51

不过昨天看电视里讲减肥，专业医生说，通过节食减去的体重有70%--80%是肌肉成分，只有20%左右是脂肪，所以希望减肥的JM们，还是通过锻炼加适当节食的方法比较科学！

darlingable · 发表于 2003-9-23 15:13

最初由千年猫妖发布
[B]可是我洗完澡之后会食欲大增啊，特别是舒服的热水澡！ [/B]

洗完澡，马上睡觉的干活，;)

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多喝水!

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