可我觉得你这样的不吃减肥法很容易反弹。。。午餐不吃？吃个苹果也好呀。。哎。。。
不就是100斤嘛。。。不至于这样惶恐吧？
今天吃的东西自己不能控制，基本全部是面食,蛋糕,蛋糕。...:mad: 原帖由 25号餐 于 2006-9-13 20:25 发表
今天吃的东西自己不能控制，基本全部是面食,蛋糕,蛋糕。...:mad:
所以说还是要多少吃一点午餐，要不然到了晚餐时间，会感到很饿。。。。 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-13 20:47 发表
所以说还是要多少吃一点午餐，要不然到了晚餐时间，会感到很饿。。。。
恩,我正想改掉这个坏习惯,吃午餐
晚餐尽量不吃 回忆一下今天我吃了什么。。。。
早餐
545am 2片 土司+2片 17% Gouda乳酪片
730am - 830am Yoga后，吸尘。。吃了3片 苏打饼干+1根小香蕉（一般不是水果，就是酸奶，反正不想让自己觉得很饿，到了午餐，就吃什么吸收什么了）
无数杯 乌龙茶（乌龙茶我是每天喝不断的）
1115am
一盘 清炒生菜（就是超市买的，3卷一包生菜，我炒了一卷）
1/2 碗 米饭
1300
吃了一个小苹果
继续无数杯 乌龙茶
1500
几片 玫瑰花饼干
晚餐
17302杯 葡萄酒（1-2葡萄酒，这是我每天都要喝的）
2片土司+2片 17% Gouda 乳酪片+几片黄瓜
接着
喝水和茶。。。。
没有什么意外的话，我一般都是6点前吃晚饭，大都在530pm左右。。。
[ 本帖最后由 angelinatan_cn 于 2006-9-13 20:59 编辑 ] 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-13 20:55 发表
回忆一下今天我吃了什么。。。。
早餐
545am 2片 土司+2片 17% Gouda乳酪片
730am - 830am Yoga后，吸尘。。吃了3片 苏打饼干+1根小香蕉（一般不是水果，就是酸奶，反正不想让自己觉得很饿，到了午餐，就吃什 ...
感觉你吃的很少啊.
生活又很有规律 原帖由 25号餐 于 2006-9-13 21:04 发表
感觉你吃的很少啊.
生活又很有规律
哎。。。颓废的时候就不报菜单了。。。。最近比较少做蛋糕，做了也是LG吃。还好我对奶油蛋糕比较不敢冒，不过到很喜欢倒腾面包，而且也尽量做的素一些。
不过我也是不会亏待自己的，因为有胃炎，发作起来麻烦。。。 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-13 21:17 发表
哎。。。颓废的时候就不报菜单了。。。。最近比较少做蛋糕，做了也是LG吃。还好我对奶油蛋糕比较不敢冒，不过到很喜欢倒腾面包，而且也尽量做的素一些。
不过我也是不会亏待自己的，因为有胃炎，发作起来麻 ...
恩，我也发现你的蛋糕的帖子少了,
你多做点鱼吃把,我很喜欢吃.
ps 我很佩服自己的胃这么折腾从来没问题
我都爱吃。.......
http://schneiderchen.de/forum/viewtopic.php?t=103http://schneiderchen.de/forum/viewtopic.php?t=125
另：
鲜茄彩虹鲷
http://schneiderchen.de/forum/viewtopic.php?t=491
冬菜蒸鱼柳
http://schneiderchen.de/forum/viewtopic.php?t=468
红烧鲤鱼
http://schneiderchen.de/forum/viewtopic.php?t=397
豆瓣烧*全*鱼+纸包牛油蒜烤鱼
http://schneiderchen.de/forum/viewtopic.php?t=203 原帖由 25号餐 于 2006-9-13 22:16 发表
http://schneiderchen.de/forum/viewtopic.php?t=103
http://schneiderchen.de/forum/viewtopic.php?t=125
另：
鲜茄彩虹鲷
http://schneiderchen.de/forum/viewtopic.php?t=491
冬菜蒸鱼柳
http://schne ...
呵呵。。。。喜欢就好。
中午的时候我觉得你可以做一些汤，这样很容易感觉喝饱了。以前我就是买一些紫菜包（这玩艺也不肥）开水一泡就可以吃了。你带到学校也很方便。 还有就是自己在家里先把一些清淡点的东西炒半熟，然后带到学校，开水一冲当汤喝。现在冬天来了，要吃一点点东西补充热量。要不然早餐到晚餐的时间太长了，特别是冬天，我觉得人顶不住。。。
p.s. 刚吃了早餐，还是2片土司+2片17%Gouda
喝乌龙茶中。。。。。。。。。 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-14 06:23 发表
呵呵。。。。喜欢就好。
中午的时候我觉得你可以做一些汤，这样很容易感觉喝饱了。以前我就是买一些紫菜包（这玩艺也不肥）开水一泡就可以吃了。你带到学校也很方便。 还有就是自己在家里先把一些清淡点的 ...
你知道芋头的热量是多少吗?紫菜包我正好有,今天早上吃了。.......
好吃///
明天打算吃面.......... 原帖由 25号餐 于 2006-9-14 18:00 发表
你知道芋头的热量是多少吗?紫菜包我正好有,今天早上吃了。.......
好吃///
明天打算吃面..........
芋头和土豆的热量差不多，只要不煎炸，我觉得还可以接受。
你看看这篇
http://www.buddhismcity.net/vegetarian/details/7433/
[ 本帖最后由 angelinatan_cn 于 2006-9-14 18:21 编辑 ] 哇。。。多多的偶像姐姐！！！
多多要是知道偶像来了要激动死了。。。 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-14 18:20 发表
芋头和土豆的热量差不多，只要不煎炸，我觉得还可以接受。
你看看这篇
http://www.buddhismcity.net/vegetarian/details/7433/
恩,看了,
其实我吃她就就换换花样
明天早上吃中餐,但是牛奶不能少 行没行的??? 原帖由 25号餐 于 2006-9-14 21:46 发表
恩,看了,
其实我吃她就就换换花样
明天早上吃中餐,但是牛奶不能少
平常我比较喜欢吃Actimel和Activia,（有时加上一小勺橄榄油）这些都是帮助肠道蠕动，有助于新陈代谢。牛奶只有用在烘焙上，还有就是我LG喝一些。
芋头可以红烧，这样也比较入味。在家里，我妈会把它和饭一块做成菜饭，或是和肉，香菇一块红烧。你要是买芋头的话，记得买大粒芋头才够松化，那种小芋头很难吃，我都是在亚店买的冻芋头，500克？（忘了，有可能是400克）一包，3 大块，那种芋头很松很好吃。 原帖由 永远的罗马 于 2006-9-14 18:30 发表
哇。。。多多的偶像姐姐！！！
多多要是知道偶像来了要激动死了。。。
hehe....好久不见多多了，是不是学校忙呀？ 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-15 06:15 发表
平常我比较喜欢吃Actimel和Activia,（有时加上一小勺橄榄油）这些都是帮助肠道蠕动，有助于新陈代谢。牛奶只有用在烘焙上，还有就是我LG喝一些。
芋头可以红烧，这样也比较入味。在家里，我妈会把它和饭一块 ...
我买的是新鲜的,40到50cm左右吧
我今天太过分了
晚上吃太多了.
而且都是高热量的
其实白天也没少吃,按理说是我的黄金周
怎么可以这样
那我来报下菜单,并且强烈的$bs$我自己
5片面包,上面都抹黄油和肝肠还有果酱,还有肉肠
一块kuchen
一个桃子
一个什么quanini球,是用quak炸的
一大碗小葱豆腐。........ 白天还吃了一块巧克力..........
早餐和午饭也正常吃，晚上吃的太多，自己有懒得弄,全部是那些热量高的不得了的东西 原帖由 25号餐 于 2006-9-15 19:38 发表
我买的是新鲜的,40到50cm左右吧
我今天太过分了
晚上吃太多了.
而且都是高热量的
其实白天也没少吃,按理说是我的黄金周
怎么可以这样
那我来报下菜单,并且强烈的$bs$我自己
5片面包,上面都抹黄油和肝肠还 ...
一天的饮食倒也可以接受。。。但是对于想减肥的人来说是有点过了。我想这真的是平常强迫自己不吃这个，不吃那个的结果，一不小心，就很容易多吃一块饼干，一块糖，一个冰淇淋，一小杯可乐。。。。。
昨天应我LG要求（他念叨了几天）要吃Bienenstich,又做了一个，我想我是不会去动这些东西了。。。今天中午就给自己炒了一碗年糕。。。晚上做了一个金枪鱼三明治。。喝了许多乌龙茶
你应该多喝一些乌龙茶和普洱茶，这都是减肥的。如果可以的话，买些荷叶来泡，荷叶有降低食欲的作用。 原帖由 25号餐 于 2006-9-15 19:40 发表
白天还吃了一块巧克力..........
早餐和午饭也正常吃，晚上吃的太多，自己有懒得弄,全部是那些热量高的不得了的东西
以后想吃巧克力，最好买黑巧克力，而且最好是可可含量高的，比如说70%. 白巧克力比黑巧克力热量高。
我今天又买了一包生菜（3卷一包的那种）准备明天中午就蒜茸炒生菜，加上白米饭
对了，你可以吃些玉米，这也是很好的减肥食品。
[ 本帖最后由 angelinatan_cn 于 2006-9-15 20:16 编辑 ] 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-15 20:13 发表
一天的饮食倒也可以接受。。。但是对于想减肥的人来说是有点过了。我想这真的是平常强迫自己不吃这个，不吃那个的结果，一不小心，就很容易多吃一块饼干，一块糖，一个冰淇淋，一小杯可乐。。。。。
昨天应我 ...
我这个不是全天的啊,
早晨一锅面条
还有面包一片,牛奶一碗还有酸奶.
我的巧克力是别人给的
还有我的午饭照吃,什么土豆色拉和wurstchen
我要昏死了,在这期间又吃了两个桃子
普而差我没有
玉米我超爱吃的 原帖由 25号餐 于 2006-9-15 20:20 发表
我这个不是全天的啊,
早晨一锅面条
还有面包一片,牛奶一碗还有酸奶.
我的巧克力是别人给的
还有我的午饭照吃,什么土豆色拉和wurstchen
我要昏死了,在这期间又吃了两个桃子
普而差我没有
玉米我超爱吃的
一锅面条？
让你吃点午饭，你就放开肚子吃了？ $考虑$
还有吃沙拉要注意，不要吃有Mayonnaise一类的，而土豆沙拉。。。埃，不说这个，吃了都吃了。。
有时间到亚店，买些普洱茶吧。远东的比较便宜些。如果以前没喝过普洱，可以加些菊花，慢慢适应。我一般都是单泡。 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-15 20:25 发表
一锅面条？
让你吃点午饭，你就放开肚子吃了？ $考虑$
还有吃沙拉要注意，不要吃有Mayonnaise一类的，而土豆沙拉。。。埃，不说这个，吃了都吃了。。
有时间到亚店，买些普洱茶吧。远东的比较便宜些。如果 ...
面条是一直径15cm的锅一锅,是早上吃的.茶亚洲店有是吧,我去看看我们这里没有远东,华丽很贵,其他的都是老外开的.不知道有没有
今天吃的色拉就是土豆mayonnaise的,不是我做的,工作餐必须吃,
今天突然间想到,豆腐乳的热量不高是吧,然后可以抹面包吃,这样比黄油,果酱,猪甘肠少很多fett,西西,
周一或者周2去亚洲店,看看有什么好吃的,买一瓶,和茶 原帖由 25号餐 于 2006-9-15 21:35 发表
面条是一直径15cm的锅一锅,是早上吃的.茶亚洲店有是吧,我去看看我们这里没有远东,华丽很贵,其他的都是老外开的.不知道有没有
今天吃的色拉就是土豆mayonnaise的,不是我做的,工作餐必须吃,
今天突然间想到,豆腐 ...
我吃面包一般都是配乳酪，谢绝一切香肠。
这个链接有食品热量一览表，你看看
http://www.shoushen.com/catable.htm#rezuoyong 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-16 07:01 发表
我吃面包一般都是配乳酪，谢绝一切香肠。
这个链接有食品热量一览表，你看看
http://www.shoushen.com/catable.htm#rezuoyong
:o:o:o 就在随便吃的情况下,今天 终于爆发了,涨了3斤,我太爱自己拉 减肥的路太难走了。
我要放弃了 原帖由 25号餐 于 2006-9-16 20:54 发表
减肥的路太难走了。
我要放弃了
MM别放弃,我发现这段时间正在减的几个姐妹好象都多吃了,我也是啊!
可能这是减肥中一定会经历的吧,不要放弃!$握手$ 原帖由 Maggie豆豆 于 2006-9-16 21:37 发表
MM别放弃,我发现这段时间正在减的几个姐妹好象都多吃了,我也是啊!
可能这是减肥中一定会经历的吧,不要放弃!$握手$
我朋友劝我说，涨的是肌肉,肌肉比肥肉重 原帖由 25号餐 于 2006-9-16 23:13 发表
我朋友劝我说，涨的是肌肉,肌肉比肥肉重
那比长肥肉要好吧？
减肥是很艰难的一件事，我时时刻刻念着想着都是这事。现在我也没有刻意一下子少吃许多东西，而是慢慢调整。最讨厌的是我下午常常会饿，就是想吃点东西，肚子饿连看书都无法集中。以前老会吃糕点，现在都不敢再做许多糕点了。会买一些Muesli-Knäckebrot在家里,饿就是2-4块。反正总比吃甜得要命的糕点强。慢慢把自己坏习惯改了。
真是不能一顿吃许多，然后下顿不吃。一次两次可以，可要是长期这样，就很麻烦。单靠少吃不是办法，改变饮食习惯才是真的，多喝喝茶水，做一点运动。如果要上课，或是上班的话，可以走一点路，买根跳绳，毽子什么的，这种可以在室内做的也很不错。不过坚持才是王道。