sinymm 发表于 2003-6-4 18:55

你说我该怎么办

自从我痛下决心减肥以来，真的戒掉了零食和汽水，做到每餐都少吃一些，体重也下降了8公斤，很多部和深的衣服都和穿了，但是为什么还是没有人肯和我说一句你看起来了瘦了呢，而且，我粒我的初级目标还有7公斤，好像现在已进入停滞期，几个礼拜体重都没有变化，大家有什么好的方法可提供吗，而且象我这种体重下降，但体形没有多大变化的情况该怎么进一步减肥呢，好希望明年回国的时候，身材能好些，买多多些好衣服。阿:( :( :confused:

Tina 发表于 2003-6-4 19:28

不要难过，天天见面的人是不容易发现你的变化的。如果你回国，国内的人一定会看出来的。不过现阶段可能减掉的主要是水分。所以要坚持下去，一定会有效果的。要加油哦。:)

脑脑 发表于 2003-6-4 19:44

坚持下去呀~~~~~！我坚持了大概4个月~~大家都说我瘦的不认识我了~~~~嘿嘿~~~:p 臭美ing~~~~:o

天蝎公主 发表于 2003-6-4 20:37

进入平台期是很正常的现象，这也是每个减肥的人会遇到的情况。平台期最考验人了。因为根据不同的体质，每个人的平台期长短都会不同，所以不知道什么时候才会结束。很多人就是因为在平台期灰心丧气，甚至自暴自弃，导致减肥失败的。可以总结一下减肥过程中还应该有哪些改进的地方，一贯的饮食和运动还是应该坚持。期间可以自己调节一下，尝试一下不同的方法，看看哪种对自己合适。千万不要放弃。过了平台期，又可以减好多了。:p

Lotus 发表于 2003-6-4 22:04

加油，贵在坚持！

h113k 发表于 2003-6-4 22:36

加油，但是一定要注意身体呦！

jyotsna0103 发表于 2003-6-5 00:19

向楼主学习，我也要减掉8公斤~~~努力，我使劲的努力~~~~
哈哈，先做下减掉8公斤后的状况吧~~~

兔咪咪 发表于 2003-6-5 07:14

加油！！！！！！！！

jerry 发表于 2003-6-5 11:12

最初发表由 脑脑
坚持下去呀~~~~~！我坚持了大概4个月~~大家都说我瘦的不认识我了~~~~嘿嘿~~~:p 臭美ing~~~~:o

不知道你用的是什么好方法啊,只是戒掉零食和汽水吗?
有什么好的经验?偶也是来到德国胖了许多,天气热了,很想
减肥,但是一下子不吃零食的话,好像:( :(

sinymm 发表于 2003-6-5 18:51

最初发表由 jerry
不知道你用的是什么好方法啊,只是戒掉零食和汽水吗?
有什么好的经验?偶也是来到德国胖了许多,天气热了,很想
减肥,但是一下子不吃零食的话,好像:( :(
其实零食和汽水都是逐步戒掉的，我从原来的每个星期4升汽水，一包薯片加小熊糖，还有诸如此类的，见到现在，每周吃一包杂锦果仁或花生米，每周给自己定下目标，这周不许吃多，但是偶尔可以破译下戒，比方吃我最喜欢的小熊糖，但是不能过火，然后提早吃晚饭，一般情况下7点之前吃完晚饭，九点后不再吃东西，但我要喝点牛奶帮助入睡，不知道这会不会减慢减肥呢:( ，然后就是少吃些，但是保持均衡的饮食，在加以点运动，比方说打打工，这样减不会很辛苦，但就是慢了点，不知道各位对这个办法有什么评价呢，有没有可以继续可改进的地方，谢谢各位的指教。:D
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