傻傻的牛 发表于 2016-4-4 18:29
每天保证8个小时睡眠。中午先去跑个5公里，然后洗澡。在吃午饭。1个小时搞定。下午特别精神
5公里要半小时吧，洗澡男生我算10分钟，然后吃饭20分钟，这样过中午？
fusion 发表于 2016-4-4 18:08
难道大家都是需要午睡的么。。。。我就不能午睡，一午睡整个下午就头疼
我觉得要睡还是车里睡比较好，因为 ...
我其实一般就睡15到20分钟，哎。。主要睡觉特别重要(把大脑的废物排出去)，主要我晚上最多就只能睡6小时，所以想午觉补一点觉
lj7435919 发表于 2016-4-4 20:16
我其实一般就睡15到20分钟，哎。。主要睡觉特别重要(把大脑的废物排出去)，主要我晚上最多就只能睡6小时 ...
运动下，洗热水澡，然后躺着的时候别想太多了，多睡会，这个岁数睡6小时真心有点短。
南欧有午休。德国没有
ADW 发表于 2016-4-4 20:51
南欧有午休。德国没有
南欧的午休也太长了吧，我宁愿午休半小时，赶紧工作完回家该干嘛干嘛。
smileface3838 发表于 2016-4-4 20:55
南欧的午休也太长了吧，我宁愿午休半小时，赶紧工作完回家该干嘛干嘛。
南欧日照太足，几乎是德国的三倍
本帖最后由 傻傻的牛 于 2016-4-4 21:19 编辑
lj7435919 发表于 2016-4-4 20:13
5公里要半小时吧，洗澡男生我算10分钟，然后吃饭20分钟，这样过中午？
是啊。吃饭15分到20分钟。周围很多同事都组成跑步团，一个星期跑个3次，最开始有点累。坚持半年下来，跑步后下午特别精神。后遗症就是晚上累。晚上11点必须上床睡觉。
傻傻的牛 发表于 2016-4-4 18:29
每天保证8个小时睡眠。中午先去跑个5公里，然后洗澡。在吃午饭。1个小时搞定。下午特别精神
哈，你的生活超健康。我真的好佩服每天跑步有毅力的同学，我工作的地方到家里单程5公里，特别希望自己能每天早起些走路去上班，可惜做不到啊
wangdafa80 发表于 2016-4-4 20:41
运动下，洗热水澡，然后躺着的时候别想太多了，多睡会，这个岁数睡6小时真心有点短。
哎。。。六小时算多的，一般都是5个小时，所以一定要午休。。。。我每天10点半睡觉的人。。。。10点钟的确睡不下去。。。
我们部门有2个稍微上了点年纪的,午后都会靠在电脑椅上睡一会儿
我在办公室里准备了一把折叠躺椅，他们都知道我要睡午觉，就没说什么。最初趴桌上上睡，他们确实爱问，后面跟所有人都解释一遍，并且在躺椅上，他们就习惯了
sherryssky 发表于 2016-4-3 18:26
老外午休不睡午觉的。我曾有几天中午超困，就趴桌上小憩一下。结果被同事询问，有个竟对我说，让你男友晚上 ...
你同事也太猥琐了吧。。。。。
从木有睡午觉的习惯～不过我中午如果吃的很饱，下午就会困，中午如果吃一点，下午就没事。但下班之后五六点很困，不知有没有和我一样的？
本帖最后由 傻傻的牛 于 2016-4-5 13:50 编辑
其实说白了，就是晚上睡得太晚了。所以白天困。
每天晚上十一点准时上床，早上6点起。7个小时的睡眠足够，刚刚午休时又跑了5公里。现在一点都不困，精神的很。早上一杯咖啡，白天也不需要午休，喝咖啡
如果不是pause时间睡觉，肯定是不OK的
chromeftw 发表于 2016-4-3 23:48
你们试试晚上睡9个小时试试，白天还需要午睡？
+1
傻傻的牛 发表于 2016-4-4 18:29
每天保证8个小时睡眠。中午先去跑个5公里，然后洗澡。在吃午饭。1个小时搞定。下午特别精神
但是公司规定是半个小时午休吃饭，就不能保证天天能跑半小时了。不过也羡慕你能跑的。
傻傻的牛 发表于 2016-4-5 13:48
其实说白了，就是晚上睡得太晚了。所以白天困。
每天晚上十一点准时上床，早上6点起。7个小时的睡眠足够 ...
吃完饭跑步对身体好吗。。。
wolfgang912 发表于 2016-4-5 14:47
吃完饭跑步对身体好吗。。。
我好像说的是先跑步，在吃饭吧。
corinnadeng 发表于 2016-4-5 14:43
但是公司规定是半个小时午休吃饭，就不能保证天天能跑半小时了。不过也羡慕你能跑的。
晕。公司还规定吃饭时间啊。只要是在blockzeit以外不就可以可吗。可能是每个公司不一样吧。
就是个习惯问题，我们头每天中午一到点两秒入睡，五秒后呼噜响彻连天。也没人说什么。可能小地方有午睡习惯的多点。国内读大学也是城市尤其大城市生源都不太午睡，农村生源的必须午睡，养成习惯了。我中午也累，但是半个小时不够吃饭睡觉的，只好出去走一圈。
本帖最后由 论坛 于 2016-4-5 20:26 编辑
同事讲30年前他们也睡午觉，而且认为睡午觉是好事情。
看公司文化和氛围。德国大公司总部。上班第一天告诉领导要睡午觉。于是得到单人办公室。第二天运了折叠床垫和小被子。德国同事有时候开玩笑问他们困了能否也借我的办公室用。睡了三年多了。。。
傻傻的牛 发表于 2016-4-5 13:53
我好像说的是先跑步，在吃饭吧。
一样不好啊
我抗不住的，有次直接在培训的时候就趴桌上睡了，培训师说他习惯了，他在中国分公司做培训的时候，下午场几乎所有中国员工都在瞌睡，就他一个人在讲。
lj7435919 发表于 2016-4-3 19:39
我看德国人回答的是，有人直接在车上睡。。。看来在办公室午休不容易啊。。。
车在地下车库，还是上下层里面的下层，阴冷啊。。。
kelisitaoliu 发表于 2016-4-6 10:39
车在地下车库，还是上下层里面的下层，阴冷啊。。。
地下车库正好，我这边的车子都是露天停，夏天中午和冬天全天，根本不可能去睡觉
lj7435919 发表于 2016-4-6 11:30
地下车库正好，我这边的车子都是露天停，夏天中午和冬天全天，根本不可能去睡觉
一个人在那睡，有点可怕。而且车子是倾斜的。。。
午睡半小时还是很健康的吧
我工作就工作，睡觉就睡觉，不会中间睡什么半小时1小时的，因为一小时我还没睡着，我肯定先把工作干完然后睡长觉