雨过天晴 发表于 2005-6-9 18:28

最近怎么这么少来减肥的呢?我来加入吧,希望大家支持~

$浪漫$1.64米,60公斤,目标55公斤,只减,5KG,同时加大瘦腰.也不太知道什么瘦腰快速方法,每天都有几个关于腰的动作,还在探索中.想瘦,5CM~
从前上网没规律,没来写,现在基本上天天能来写,所以加入,JJMM们一起加油哦~

今日运动,FITNESS一个半小时.

雨过天晴 发表于 2005-6-9 23:26

一天没怎么吃东西,喝了近1升牛奶.

pingp 发表于 2005-6-10 00:40

要坚持哦，当然是指运动了

雨过天晴 发表于 2005-6-10 09:56

Originally posted by pingp at 2005-6-10 00:40
要坚持哦，当然是指运动了
我能做到,.$加油$$加油$

雨过天晴 发表于 2005-6-10 10:03

早,盐水一杯,一个鸡蛋,一个橙,OVOMALTIME一杯
午,一个鸡蛋,两片肉,菜叶若干
14点练习器材,一小时,15分钟
晚,两片全麦,SALAT
19点半,THAI BOO
周五特殊,从一个月前加了一次运动,因为有朋友一快去~呵呵.$浪漫$$加油$

zwbei 发表于 2005-6-10 20:34

努力!支持!强烈关注中!

hahali 发表于 2005-6-10 21:10

我来捧场,mm加油!!!
怎么没有体重?

雨过天晴 发表于 2005-6-10 21:48

Originally posted by zwbei at 2005-6-10 20:34
努力!支持!强烈关注中!
谢谢哦,心里好热乎啊~

雨过天晴 发表于 2005-6-10 21:49

Originally posted by hahali at 2005-6-10 21:10
我来捧场,mm加油!!!
怎么没有体重?
59,6KG两天一称,周日目标,59KG.

雨过天晴 发表于 2005-6-10 21:53

今天做了很多运动,中间加吃了50克左右鱼和,200克0,1FETT的酸奶.水,茶,无奶糖黑咖啡共约不到3升.$加油$

how 发表于 2005-6-10 22:26

我也来支持，楼主加油啊！

雨过天晴 发表于 2005-6-11 10:56

Originally posted by how at 2005-6-10 22:26
我也来支持，楼主加油啊！
$ok$$ok$$ok$谢谢HOW.

雨过天晴 发表于 2005-6-11 11:15

周六,周日大学里没运动,按照习惯我的运动是每天1小时垫上各个部位的动作,附加半小时跳舞.今天也不例外.
早,0,4L温盐水,一杯纯黑咖啡,一个鸡蛋.
中间,一杯,阿华田牛奶饮品,补充周末近似断食的各种VITAMINE等身体必需.
下午,一个鸡蛋.
不吃其它碳水化合物.
全天,2到3L水.

贤人 发表于 2005-6-11 13:56

你这样减 肥，我感觉并不好
1反弹会很快
2 会把脂肪给炼肿起来，出现越减越肥的现象
3 太苛刻了，容易坚持不了多长的时间

你身体的肌肉属于什么类型的？我曾是炼短跑的，肌肉结实粗短。我选择柔软体操，拉长肌肉的线条，进行长时间的慢跑加竞走。吃得上没有什么禁忌。

贤人 发表于 2005-6-11 13:59

你要了解自己的身体情况来进行有效的减肥运动。不要听了一个别人的方法，你也跟着做。

pingp 发表于 2005-6-11 16:34

Originally posted by 雨过天晴 at 2005-6-11 11:15
周六,周日大学里没运动,按照习惯我的运动是每天1小时垫上各个部位的动作,附加半小时跳舞.今天也不例外.
早,0,4L温盐水,一杯纯黑咖啡,一个鸡蛋.
中间,一杯,阿华田牛奶饮品,补充周末近似断食的各种VITAMINE等身体 ...

还是吃两片面包吧，不是肚子越饿效果越好的。比如吃些米饭，
可以增加血糖也不会变胖。

雨过天晴 发表于 2005-6-12 12:29

Originally posted by 贤人 at 2005-6-11 13:56
你这样减 肥，我感觉并不好
1反弹会很快
2 会把脂肪给炼肿起来，出现越减越肥的现象
3 太苛刻了，容易坚持不了多长的时间

你身体的肌肉属于什么类型的？我曾是炼短跑的，肌肉结实粗短。我选择柔软体操，拉 ...
谢谢细致的关心.感动中~~~
我一周只有一天是这样的,吃的极少,通常在周末,没什么激烈运动时候,为了让平时稍多的食物进行缓解,消化利用多余在体内的积存营养.同时,体重下降一些,周一到周五,每天的一个半小时激烈运动去再下降或保持.
减到,55KG,我就不这样了,估计最少要一个月,还有四个周六要这样,不过有阿华田去补充营养,内有所有VITAMINE和少量蛋白,和CA,MG,少量碳水化合物.鸡蛋补充蛋白,还算对身体健康负责.$辛苦$
肌肉什么类型啊?不知道怎么合理形容.去年游泳一年,每次,2000,没休息,结果后背,和臂粗了.今年就周一,周五THAI BOO,周三,周四FITNESS,还有一周一次的器材,绝对有效果,我就是嫌慢,才又在周六少吃的.

雨过天晴 发表于 2005-6-12 12:30

Originally posted by jinjinyuan at 2005-6-11 14:20
我正想说MM吃的也太少了吧，身体能坚持的住吗——替你担心
比较辛苦,想吃就去看电视了,还有一天,3升水,还可以坚持.

雨过天晴 发表于 2005-6-12 12:32

Originally posted by pingp at 2005-6-11 16:34


还是吃两片面包吧，不是肚子越饿效果越好的。比如吃些米饭，
可以增加血糖也不会变胖。
最后还是没吃,阿华田饮料中有支持血糖部分的.我再坚持做3个周六,就结束.保证.其实也是不太开心,根本就没心情吃饭~

雨过天晴 发表于 2005-6-12 12:38

59,4KG.
不开心,好能睡,中午早晨一顿了.
一杯,0,1FETTJOGHURT,一杯盐水,菜叶若干,一小根酸黄瓜,两小块土豆和一点米饭,最后,50克瘦肉.
中间,水,还是水,一杯牛奶加OVOMALTINE
晚上,16点吃,一点面条,加菜叶.
中间,水,水,牛奶加OVOMALTINE.

运动,跳舞BELLY DANCE和垫上运动1小时.$加油$$加油$

亦弓 发表于 2005-6-13 04:13

lz辛苦了，给你加油！

雨过天晴 发表于 2005-6-13 16:43

Originally posted by 亦弓 at 2005-6-13 04:13
lz辛苦了，给你加油！
$支持$xiexie.LZ是什么意思啊?

雨过天晴 发表于 2005-6-13 16:49

今天,早一个鸡蛋,两片全麦,一杯温盐水,(确实好用啊,两天一次BB,好规律),一杯纯黑咖啡
中午,一个鸡蛋,25克的DIAETMUESLI RIEGEL
晚,16点,一些面条,菠菜,煮土豆一点,最后海鱼一点,瘦肉一点.一个80卡低热量的EIS
一个半小时,THAI BOO$汗水$$汗水$$汗水$

davidxixi 发表于 2005-6-13 19:19

哈哈搂住好聪明啊！
把自己的减肥情况每天发上来。不但能够得到大家的支持和鼓励！！还可以及时的改掉一些不大健康的方法。这样一定会减肥成功的！$支持$$支持$

davidxixi 发表于 2005-6-13 19:35

原来这个就叫做减肥日记啊!
看了别的帖子,刚刚明白!!:P.真是孤陋寡闻啊!
不过真的是好办法!而且搂主坚持的很好!$加油$$加油$

雨点 发表于 2005-6-13 21:56

Originally posted by 雨过天晴 at 2005-6-13 16:43

$支持$xiexie.LZ是什么意思啊?

lz就是楼主啊

mm要加油啊，减肥可是一件不容易的事，$支持$$支持$

安妮的小猫 发表于 2005-6-13 22:13

我喝了一星期的瘦身汤，严个遵守瘦身汤的饮食规则，瘦了5kg.
现在又在熬汤，打算在实行一周。这个方法我越得挺管用，但是一定要坚持，严格遵守饮食规则。

pingp 发表于 2005-6-13 23:25

坚持三天，标题变粗体，以资鼓励

雨过天晴 发表于 2005-6-13 23:43

Originally posted by davidxixi at 2005-6-13 19:19
哈哈搂住好聪明啊！
把自己的减肥情况每天发上来。不但能够得到大家的支持和鼓励！！还可以及时的改掉一些不大健康的方法。这样一定会减肥成功的！$支持$$支持$
妹妹可爱死了,一起来运动吧,开心呢~$欢迎$

雨过天晴 发表于 2005-6-13 23:45

Originally posted by 雨点 at 2005-6-13 21:56


lz就是楼主啊

mm要加油啊，减肥可是一件不容易的事，$支持$$支持$
没事情,哥们我有点经验,从,75KG减下来的.还在继续.$汗水$$汗水$
漂亮后的滋味特别的好,所以动力实足~$浪漫$$浪漫$$浪漫$
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