查一下甲状腺
Antje 发表于 2013-5-15 06:57 static/image/common/back.gif
脾为后天之本。如果脾虚了，人吃的东西也很难被身体正常的消化和消耗，所以就容易胖，所以说中文里面的“ ...
mm懂的真多。想请教一下，我喝冷水，或稍微觉得冷就容易拉肚子是怎么回事？如何调养
你是不是月子做的不好？
匿名者 发表于 2013-5-11 21:10 static/image/common/back.gif
为啥啊母乳的话 正常饮食 不应该胖吧 哎
额，看了后面这些MM说的话，我都不确定了
但是我喂母乳的时候，体重是下不来的
吃的多，体重就一直保持着胖
以前听说的一些妈妈也是母乳的时候，各种补，体重也下不来
MM要是不放心就查一下啊
Antje 发表于 2013-5-15 19:37 static/image/common/back.gif
呵呵，不要这样说自己，这也是很不健康的。尽量去寻找根源，同时多肯定自己。
其实道理很简单，因为虚 ...
谢谢妹妹了，受益良多。我也要改正，健康最重要，人都是一病才知道害怕。
姽婳将军 发表于 2013-5-15 20:40 static/image/common/back.gif
你是不是月子做的不好？
对的 月子没坐 .... 怎么办
Antje 发表于 2013-5-15 06:57 static/image/common/back.gif
脾为后天之本。如果脾虚了，人吃的东西也很难被身体正常的消化和消耗，所以就容易胖，所以说中文里面的“ ...
我一直都吃挺多水果的原来这样不好啊......哎
匿名者 发表于 2013-5-15 22:33
对的 月子没坐 .... 怎么办
再生一个好好做一次
deencn 发表于 2013-5-15 20:38 static/image/common/back.gif
mm懂的真多。想请教一下，我喝冷水，或稍微觉得冷就容易拉肚子是怎么回事？如何调养
也是脾胃虚寒，你可以看一下你的舌头，如果很放松的情况下四周都有齿痕，那就是典型的脾虚。
脾这么重要的一根经络，常常被现代人忽视，因为西医不太重视脾脏，但中医里面脾是后天的根本。肾精先天好坏没办法，但后天的一切都由脾来决定了，如果脾的功能强大，那很多问题其实都不是大问题，调养一下，改变一下生活习惯就可以了。但要是是脾出了问题，那你的吸收、运化、肌肉，都会出问题，吸收不好，肾精不够，马上就会阴虚，心肾不交。这是很麻烦的。
你现在的话一定要注意忌生冷，同时尽量避免郁闷的来源。如果有让你不开心的事情不要憋着。如果你喝冷水就会拉肚子，那你很可能有痛经的问题吧？如果现在没有孩子，年纪大一点以后不太容易怀孕，因为宫寒。再往上走，得子宫癌的可能性也比一般人大一些。不是要吓唬你啊，真的是要注意身体。
平时多吃温补的东西，忌生冷（！！！真的很重要！），早上7点钟一定要吃早饭，晚上6点以后一定不要吃东西，平时生活有规律。脾脏这个东西，吃药什么的短期也有效，但根本上还是一个生活习惯的问题。一定要注意，也需要坚持。
身体养好了以后开始慢慢运动，这时候脾胃就容易健起来，气血也就足了。
匿名者 发表于 2013-5-15 22:34 static/image/common/back.gif
我一直都吃挺多水果的原来这样不好啊......哎
要看吃的是什么水果。一般来说热带的水果在德国真的都不能吃，伤身。同时水果得早上吃，阳气足的时候吃，胃经旺盛，吃一点没有关系。也不能吃的太多。晚上是大忌，那时候阳气已经开始往下走的很厉害了，再吃点水果，你的脾胃根本就没有力气去加热（脾胃本身就只有消化的作用，没有加热的作用的）冷的水果，会虚的更厉害。
Antje 发表于 2013-5-16 07:35 static/image/common/back.gif
也是脾胃虚寒，你可以看一下你的舌头，如果很放松的情况下四周都有齿痕，那就是典型的脾虚。
脾这么 ...
谢谢mm详细的回复。我看了一下舌头好像是有点齿痕，但是不明显。冷饮、冰激凌我基本不吃，痛经也基本没有。但是我喜欢吃海带等海产品之类寒凉的东西但是吃的也不是很多，水果吃的不多而且晚上吃看来是大忌啊，运动不多，性格还行，偶尔郁闷，倒是有点容易焦虑。打算从规律均衡的饮食开始，加上运动，希望能有点效果。mm能说下哪些常见的菜或肉是温补的吗？
deencn 发表于 2013-5-16 09:22 static/image/common/back.gif
谢谢mm详细的回复。我看了一下舌头好像是有点齿痕，但是不明显。冷饮、冰激凌我基本不吃，痛经也基本没有 ...
海带是非常寒凉的东西！紫菜也是！海产品除了海虾以外一律要停下来，生活在陆地的国家，就不要吃太多海里的东西了，对在这里生活没有太多好处，伤身体。
晚上不能吃任何凉的东西，所以晚上吃水果沙拉之类的都是很伤身体的。喝点热汤，像德国人晚上很多家庭会喝点土豆汤之类的，或者熬点粥，那是很补的。如果你熬粥，可以放点淮山和枸杞进去。而且多吃些小米粥，因为大米是较凉的，而且湿，在国内南方吃起来没有问题，但是到了德国大陆这种干冷的地方就不合适了。我现在吃米饭也比较少了。
菜和肉其实禁忌也不是特别的多，主要要看尽量吃当地的食品。比如卷心菜之类的，都很好。主要不能偏食，也不能不吃饭、不吃粮食之类的。粮食是五谷，没有五谷，身体就会虚弱。肉的选择余地就更大了，牛羊肉都是温热的，冬天多吃，尤其羊肉。牛肉一年四季都可以吃。每个月熬一两次鸡汤，放点当归黄芪大枣喝喝。
所谓药补不如食补，食补不如神补。如果你容易焦虑，可以考虑多看看佛经、道德经，平静了内心，人自然就舒服了。记住一点：当一个人向外求的时候，他就是痛苦的；当一个人向内求的时候，他就是幸福的。所以凡事不用去焦躁，先把心放下来，想清楚，你的一切痛苦，都起源于向外的诉求，那就是执着，一开始执着，人就容易焦虑。把这个平复下来了，再加上运动，有规律的生活，活到8、90岁，而且不得大病，并不是什么困难的事情。可惜的就是看似简单的东西，我们却很难做到。所以尽量吧！
祝你健康！
本帖最后由 娇贝儿 于 2013-5-16 10:32 编辑
Antje 发表于 2013-5-16 09:57 static/image/common/back.gif
海带是非常寒凉的东西！紫菜也是！海产品除了海虾以外一律要停下来，生活在陆地的国家，就不要吃太多海里 ...
mm懂的真多！
我想问下哈 我总想吃零食 特别是甜食蛋糕啊巧克力啊饼干啊是不是身体缺少什么啊？{:4_288:}
本帖最后由 Antje 于 2013-5-16 11:14 编辑
娇贝儿 发表于 2013-5-16 10:30 static/image/common/back.gif
mm懂的真多！
我想问下哈 我总想吃零食 特别是甜食蛋糕啊巧克力啊饼干啊是不是身体缺少什么啊？{: ...
首先要说的是现代社会的很多产品，尤其巧克力饼干之类的东西，对身体是很容易引起混乱的，因为口味重，喜欢吃是很容易的。所以说要确定自己现在到底想吃什么东西，最好是从自然的产品先入手，减少半成品和成品的摄入，然后你会发现，你对巧克力这类甜食的欲望会小很多。我现在家里买的东西基本上都是7%的MwSt，就是因为半成品和成品几乎没有，我只买主食、蔬菜、水果这类天然的东西，然后都自己做，对饮食上没有太大的限制，就已经对身体很好了。
其次，从口味上来讲，甘入脾，还是脾的问题。所以说现在我们这一代的人，早上不吃早饭，或者三餐不规律，暴饮暴食，穿衣服不注意，一年四季都穿的太少，是非常伤害脾胃的。解决方法一样，规律生活，同时一定要减少成品和加工品的摄入。其实蔬菜水果五谷禽畜，只要好好吃，按时按量吃，对身体都不会有太大伤害的。可以保养起来。
祝你健康！
再加几句，刚刚没说清楚：甘入脾，是说明你的脾胃虚寒，需要甘味来滋补。但你要注意，甘味其实从自然产品的角度来讲，是山药、甘蔗、面粉、南瓜、莲子、芋头、大枣、葡萄、蜂蜜、糯米之类的东西。所以可以多吃这些，是滋补脾胃，温脾健脾的。吃巧克力这些东西不行哈，因为太甜腻，提升脾过度以后会产生脾热，脾热内燥滞气的结果就是糖尿病了。所以说其实只要多吃温的东西，注意一日三餐和运动，身体自然就会好起来。
Antje 发表于 2013-5-16 10:07 static/image/common/back.gif
首先要说的是现代社会的很多产品，尤其巧克力饼干之类的东西，对身体是很容易引起混乱的，因为口味重， ...
懂好多！
Antje 发表于 2013-5-16 11:07 static/image/common/back.gif
首先要说的是现代社会的很多产品，尤其巧克力饼干之类的东西，对身体是很容易引起混乱的，因为口味重， ...
妹妹是不是来自中医世家啊，每句话都那么有理实在，以后有问题我都来找你问，呵呵，
感觉这个帖子，我就是看到后去查了甲状腺，今天结果出来了，我确实甲减症，要吃一段时间的药物治疗。
藏起来的烟 发表于 2013-5-17 11:56 static/image/common/back.gif
妹妹是不是来自中医世家啊，每句话都那么有理实在，以后有问题我都来找你问，呵呵，
感觉这个帖子，我就 ...
呵呵，确实爷爷是老中医，不过失传了。我自学中医了一段时间，慢慢琢磨了一点一滴的，呵呵。让你见笑了，我的水平还浅的很呢！
甲减在中医里归属于“虚劳”病范围，是脾肾虚造成的，脾是后天之本，你的脾虚，加上你刚生了孩子，所以肾精消耗大，所以所以说白了，就是先天不足与后天失养。
脾虚和甲减这两个名字是不冲突的。
你要是信中医，可以用四君子汤（呵呵，不是孙中山的那一味啊！是人参、白术、茯苓、甘草），这个可以长期喝。如果很严重（非常虚弱、耳鸣……），还可以用回阳四逆汤，注意，因为里面一味制附子是有毒的，所以要少用，但是只要量小，甚至可以长期用。西药也可以吃，但是药三分毒，记住保养要比短暂的治疗要紧啊！
长期的问题的话还是我前面说的，千万要忌生冷，多喝热的，一天三餐要保证准点，要吃得好，五谷杂粮都在里面。如果能坚持，还是要锻炼，那是健脾最好的办法。
祝你健康！
Antje 发表于 2013-5-17 13:11 static/image/common/back.gif
呵呵，确实爷爷是老中医，不过失传了。我自学中医了一段时间，慢慢琢磨了一点一滴的，呵呵。让你见笑了， ...
妹妹牛人啊，为了我们的体质，你还是要再接再厉刻苦钻研，多学习啊，呵呵，我记住了，我要把你的金玉良言收藏。我会努力锻炼的，从此以后我们城市的某个泳池里会多一条胖鱼的。
可是妹妹你说的四君子汤，我跟药店的一说他就知道怎么配了吗，我是说比例，我自己慢慢熬就可以喝了吗，其实你前面说的脾虚的状态我都有的。我会记住妹妹的话，好好改善目前糟糕的体质的，再次感谢你。也希望你健康快乐！
藏起来的烟 发表于 2013-5-17 14:34 static/image/common/back.gif
妹妹牛人啊，为了我们的体质，你还是要再接再厉刻苦钻研，多学习啊，呵呵，我记住了，我要把你的金玉良言 ...
方子在这里：
人参（9克） 白术（9克） 茯苓（9克） 炙甘草（6克）
这个量是一付药的量，每付药可以熬三遍。但事实上四君子汤是纯温补的，而且没什么毒性，所以如果你觉得扔了可惜了，多煮几遍泡水喝也很好的。每顿自己量好就好了。
另外可以买点艾叶（Beifuss），在德国也买得到，早上泡水喝（一定要少量！最好是淡淡的没有若有若无的感觉最好）晚上泡脚。那是特别好的东西。
谢谢你这么夸奖我，我也刚入门呢，但我似乎把我多年的花粉过敏治好了，大家互相帮忙吧，呵呵！当妈妈很累的，辛苦啦！
Antje 发表于 2013-5-17 18:00 static/image/common/back.gif
方子在这里：
人参（9克） 白术（9克） 茯苓（9克） 炙甘草（6克）
妹妹，谢谢你，我真心觉得你有这方面的天赋，加油加油，以后有什么事情我都跑来问问妹妹，呵呵，祝你周末愉快假日愉快！方子我收好了。
Antje 发表于 2013-5-17 18:00 static/image/common/back.gif
方子在这里：
人参（9克） 白术（9克） 茯苓（9克） 炙甘草（6克）
好厉害啊~
mm在德国哪个城市哇~如果住得近就好啦 哈哈
娇贝儿 发表于 2013-5-18 10:27 static/image/common/back.gif
好厉害啊~
mm在德国哪个城市哇~如果住得近就好啦 哈哈
我在慕尼黑，其实很多东西都挺简单的，关键是要坚持。你要是有什么不适，也可以说说看，很多时候，尤其是来德国的人，80%都是脾虚造成的疲倦感、便秘/腹泻、痛经、花粉过敏……一般都是寒湿的问题，还是要自己注意最重要，慢慢补、慢慢调养，就会好的。
女人四十岁以后的容貌确实是自己决定的，30岁开始要保养，涂化妆品真的没什么用，还是中医好啊，呵呵，我现在脸上的颜色好多了，花粉过敏也好的差不多了，真的很神奇，都是自己艾灸、泡脚、拔罐保养好的。
希望能对你有所帮助。
Antje 发表于 2013-5-18 10:35 static/image/common/back.gif
我在慕尼黑，其实很多东西都挺简单的，关键是要坚持。你要是有什么不适，也可以说说看，很多时候，尤其是 ...
我在斯图 懂中医真好啊 我就是容易便秘 很多办法都试过了 但是都没什么用 我每天喝水都不少啊 怎么就会BM捏~
我的问题啊 哎 也是胖了不少 十多斤吧 主要下身胖{:4_292:} 能不能针灸减肥啥的啊,,,,
我比较馋甜食.....
娇贝儿 发表于 2013-5-18 22:50 static/image/common/back.gif
我在斯图 懂中医真好啊 我就是容易便秘 很多办法都试过了 但是都没什么用 我每天喝水都不少啊 怎么就会BM ...
除了便秘，还有什么症状？是不是很喜欢喝水，常口渴？嘴唇干燥吗？是不是经常熬夜？
喝水都是喝的凉的吗？
另外，是急脾气的人吗？
另外还有些问题比较私人了，我就随便说一下，你不用回答。白带如果是黄色的。大便是干燥的。
如果上面的问题你都是用“是”来回答的话（或者至少3个以上），那你就是阴虚便秘了。这样的话，你需要滋阴，多吃银耳和百合熬的东西。可以吃六味地黄丸。同时同样的要补脾，避免辛辣的东西。
如果你虽然便秘，但是只是一开始不行，通了以后塘腻，同时白带清稀，平时怕冷，穿得比别人多。那也是脾虚，同时肺气不足，所以那一口气上不来。如果是第二种情况，那就重点补脾，多吃甘薯、淮山之类健脾的东西（我前面写过）。
但无论这两点是那一点，最重要的就是早上要早起，晚上早睡（我今天就是这个EuroVision害的，但回了这个贴就去睡了）。保证三餐准时，不要吃太多、太少。忌生冷。
晚上一定要泡脚！最好用艾草。
最好是先确定是阴虚还是肺气不足脾胃虚寒造成的。知道了就好办了。mm年轻，很容易调整过来的，别着急，呵呵。
Antje 发表于 2013-5-18 23:04 static/image/common/back.gif
除了便秘，还有什么症状？是不是很喜欢喝水，常口渴？嘴唇干燥吗？是不是经常熬夜？
喝水都是喝的凉的吗 ...
mm早些睡！我也准备去睡了！
最后一个问题艾叶哪里有卖？无论是哪种情况 用艾叶泡脚都是有用有好处的对吗？
Antje 发表于 2013-5-17 12:11 static/image/common/back.gif
呵呵，确实爷爷是老中医，不过失传了。我自学中医了一段时间，慢慢琢磨了一点一滴的，呵呵。让你见笑了， ...
mm有没有推荐的中医书可以看看？我想自学一下，但无从下手啊！
娇贝儿 发表于 2013-5-18 23:12 static/image/common/back.gif
mm早些睡！我也准备去睡了！
最后一个问题艾叶哪里有卖？无论是哪种情况 用艾叶泡脚都是有用有好处的对 ...
呵呵，早睡很重要的，昨天确实是破例了，我一般都是10点半睡的。
艾叶在网上都有卖的，我是在lebensmittel.de 上面买的，直接输入Beifuss 就可以了。在网上搜一下也很多的。
艾叶泡脚是只有好处的，不用担心。但一个星期一次就够了，因为艾叶把虚火引下来，但做多了，容易气血两亏。最要注意的是要停下寒凉的物质，这些东西其实在德国最好就不要再吃了，没什么好处，这里天气冷。每天泡脚，一个星期一次泡艾。这就行了。
有规律的生活很重要，晚睡其实等于慢性自杀。
mirandawx 发表于 2013-5-18 23:37 static/image/common/back.gif
mm有没有推荐的中医书可以看看？我想自学一下，但无从下手啊！
我看的比较多，现在能想起来的，也不过是《求医不如求己》到《不生病的智慧》，还有单桂敏的书，关于灸的。
另外我现在开始同时修Heilpraktiker，所以可能进度快些，毕竟同时还学习了人体的构造。你不要着急，学中医这个东西我觉得是个缘分，慢慢来，你看了上面这两本，慢慢就会有体会了，自然就能找到一些自己喜欢的书了。主要是需要懂得琢磨，同时和自己的身体交流，敏感一点。
祝你自学顺利！有什么问题我们可以一起交流！
Antje 发表于 2013-5-19 08:10 static/image/common/back.gif
我看的比较多，现在能想起来的，也不过是《求医不如求己》到《不生病的智慧》，还有单桂敏的书，关于灸的 ...
不着急的，内容太多又深奥，得慢慢体会，针灸就算了，太高级了，我就学学养生的就行。
谢谢嫩的推荐
Antje 发表于 2013-5-19 08:06 static/image/common/back.gif
呵呵，早睡很重要的，昨天确实是破例了，我一般都是10点半睡的。
艾叶在网上都有卖的，我是在lebensmi ...
买哪种艾草都没关系吧？我搜了有4种：
https://ssl.ecola.com/?p=search_result&CityID=-2&filterLocationID=-2&KatName=&filterKategorie1=&query=Beifuss+&suchen=Artikel+suchen&redir=1
还有每次泡脚放多少进去呢？谢谢！