本帖最后由 sailfish 于 2012-5-15 10:06 编辑
{:5_335:}送个花 鼓励一下
怎么好几填没动静了呢
请问 什么是椭圆机
garnet27 发表于 2012-5-14 21:01 static/image/common/back.gif
嗯，所以现在把运动量降下来了.
虽然减１０公斤的计划由之前的８０天变成现在的１２２天完成，但至少可行 ...
如果mm一开始就上那么大的运动量的话是有点困难啊。不如先把坚持每天运动这个习惯养成，然后慢慢的加量。
Eggplant 发表于 2012-5-15 16:17 static/image/common/back.gif
如果mm一开始就上那么大的运动量的话是有点困难啊。不如先把坚持每天运动这个习惯养成，然后慢慢的加量。
现在就是先养成走路上下班的习惯。
本帖最后由 苹果树1117 于 2012-5-15 22:35 编辑
garnet27 发表于 2012-5-15 22:33 static/image/common/back.gif
现在就是先养成走路上下班的习惯。
我觉得你早上运动很强大，我早上动一动以后就一直觉得累，早上昏昏欲睡的。
5.15. 第18天
早餐牛奶麦片，１瓶100ml 的运动饮料，中午salat，１瓶100ml 的运动饮料，下午１个苹果，晚上１瓶100ml 的运动饮料，１小碗粥。
走路上班，消耗３００大卡，下班太晚，买完菜回到家都２２点了，没有再运动。
运动饮料不要喝了，这个热量非常高的
garnet27 发表于 2012-5-15 22:33 static/image/common/back.gif
现在就是先养成走路上下班的习惯。
这样就很好啊。不管运动量多少，先养成每天做的习惯。
苹果树1117 发表于 2012-5-15 22:35 static/image/common/back.gif
我觉得你早上运动很强大，我早上动一动以后就一直觉得累，早上昏昏欲睡的。
对我来说走路上班还好，刚好１小时，消耗３００大卡，到公司后喝一小瓶Ａctimel，如果有点困就喝杯咖啡。反而是下班后觉得累了，想赶紧坐车回家休息了，还要再走５公里有点不适应。
我是起床难的人，每天起床都很赶，然后一路梦游着去上班。