吉娃娃123456 发表于 2012-1-9 22:00 static/image/common/back.gif
MM怎么减12KG的啊？能说下吗？我也是腰疼，新伤，好怕啊
减肥要先看体质的， 找到自己合适的方法就好。 我是血瘀性的体质为主， 还有要说明的是，我水肿，脚腕，严重时脚背也肿，已经10多年了，很小的时候就这样了。 到现在为止我已经减掉15公斤， 但是我觉得至少5公斤是水。 我减肥先注重排除体内污水。方法是每天一杯黑咖啡（6克，150ml水）， 吃些益肾含钾的食物， 例如香蕉，冬瓜什么的啊。 还有就是运动，我得方法是跳舞，瑜伽。 血瘀体质的人运动是最好的方法。每周2、3次，每次60-75分钟。如果没有时间呢，我就挤时间，一天多做几次，每次20分钟， 没有时间空间大运动，就来小运动。 还有很重要的是， 我改善了自己的习惯性便秘，我以前很严重的， 但是现在几乎每天都上， 改善了好多。 方法是早上起床20分钟后500ml水，夏天是凉水，其他季节温水， 然后小运动或揉揉肚皮，就会有要上得冲动了。还有就是人体肠胃蠕动排便的时间是早上5-7点， 能这个时间起床，加上上面的方法，一定会上。我给自己做过统计的。 还有很重要的是吃饭， 我从前不吃早饭，晚饭吃的多。现在早饭最丰富，中饭正常，晚饭少吃或不吃， 这个方法对我简直立竿见影。只要能管得住嘴， 晚上少吃，每月减2-3公斤是没有问题的。
我也开始了漫长的治疗过程....{:5_382:}
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爱上茉莉花 发表于 2011-1-4 19:56
我也是椎间盘突出, 做CT查出来的，我属于中度，腿也疼，去年最疼的时候走不了路，今年已经明显好转，腿不能 ...
我妈妈也是腰间盘突出，请问下那个腰带具体是什么样子的？叫什么名字？能给我写下吗？想回去给妈妈带一个，如果效果不错的话。谢谢啦