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vivian99 发表于 2010-9-27 09:42

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-28 11:13 编辑

9月27
空腹体重
早餐 苹果 番茄炒蛋
中午 酸奶 饼干 巧克力
晚上 炒蔬菜 2小时武术训练

vivian99 发表于 2010-9-28 10:12

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-29 10:32 编辑

9月28
空腹体重
早餐 苹果
中午 Kichererbse 巧克力
晚上 炒蔬菜

vivian99 发表于 2010-9-29 09:33

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-30 10:03 编辑

9月29
空腹体重
早餐 苹果 炒花菜
中午 饼干
晚上 酸奶 两小时拉丁舞

meidaigou 发表于 2010-9-29 20:54

LZ早上也能有时间炒菜， 要起很早吧。 我都是酸奶，面包。{:5_383:}

vivian99 发表于 2010-9-30 09:04

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-30 17:51 编辑

9月30
空腹体重
早餐 青椒炒豆干
中午 苹果 蛋糕
晚上 黄瓜炒蛋

vivian99 发表于 2010-9-30 09:05

LZ早上也能有时间炒菜， 要起很早吧。 我都是酸奶，面包。
meidaigou 发表于 2010-9-29 21:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

就炒个蔬菜很快的{:5_366:}

vivian99 发表于 2012-8-20 22:32

2012，8月20
空腹体重54，1
早餐 蜂蜜杂粮粥
中午 虾仁水果色拉，冰酸奶
运动前2小时 牛奶麦片
睡前 纯酸奶+蜂蜜
运动 FitForFun 1，5小时

今天运动和饮食都按要求完成，看看明天有没有效果{:5_362:}

vivian99 发表于 2012-8-21 06:24

本帖最后由 vivian99 于 2012-8-21 22:40 编辑

2012，8月20
空腹体重53，8
早餐 蜂蜜杂粮粥 蔬菜玉米色拉，两小块Backfisch
中午 虾仁水果色拉，两个蟠桃
运动前2小时 牛奶麦片
睡前 纯酸奶+蜂蜜
运动 BBP 1，5小时

昨天还是有点效果的，今天继续努力！

今天运动和饮食也按计划完成

maodan 发表于 2012-8-21 08:40

请问楼主在哪里？
想找人一起学习太极..........

vivian99 发表于 2012-8-21 08:54

maodan 发表于 2012-8-21 09:40 static/image/common/back.gif
请问楼主在哪里？
想找人一起学习太极..........

都好久没练太极了{:5_363:} 我住在卡鲁，两年前我们每周六有太极课，但老师现在好像也不教了。
现在我经常去大学跳操，Pump, Bodyshape, Kondition, Fit For Fun, Tae Bo 都挺不错的，人多有气氛，比一个人运动好坚持

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