eran 发表于 2010-3-31 19:50

颈椎疼痛，大家帮忙想办法

最近很忙，好多论文好多功课，天天坐在电脑前把颈椎累坏了，感觉后面有突起，麻麻的，忍了几天连抬头低头都不行，现在更夸张站久了都会疼。

去专科，都要有预约，现在预约都要等到复活节之后，我哪能等这么久？
不预约，去排号，我的脖子又支持不住排那么久。

怎么办？？？拖到复活节放假就完蛋了。

dfische 发表于 2010-3-31 21:08

没什么太好的办法，看看谁有狗皮膏药试试，另外热敷，适量活动颈部。

iDriver 发表于 2010-4-1 15:49

後溪 穴──
    後溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經的腧穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神 之功。

    適用人群：經 常面對電腦的人們；小孩；上班族；家庭主婦。

    主要功效：可預防 駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
後溪穴怎麼找呢？把手握成拳，在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處 即是(即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴)。如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙 手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾 動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉 後溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。以前工作繁忙時，我每天在電腦前的工作時間也有十一、二個小時，但多麼多年 來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個方法。

lorelei 发表于 2010-4-1 17:24

去医院做做牵引会缓解很多。看了楼主这还是早期的，我都好几年的。没别的办法，就是少用一个姿势坐着，多运动，多做双臂展翅上下扑腾状。

lusasa 发表于 2010-4-22 22:59

哈，我和LZ一样的情况，家人从国内寄了一些黑蚂蚁透骨康复贴，贴了后好多了。

sanA 发表于 2010-4-23 23:27

回复 1# eran

睡觉不枕枕头，床不能软，最好睡硬板床。

沸腾鱼乡 发表于 2010-4-24 09:01

雨霰 发表于 2010-4-24 09:32

回复 7# 沸腾鱼乡


    去看什么科的医生啊

kittycat 发表于 2010-4-24 16:52

扭头望月，就如月亮在你头顶后上方，左边转完右边转

aotubmw 发表于 2010-4-24 17:17

双手高举十点十分抬头走，每天走二百步。

aotubmw 发表于 2010-4-24 17:22

回复eran



睡觉不枕枕头不太好，因为你可能在睡着时翻身，侧睡没枕头对肩膀和脖子都不好。

沸腾鱼乡 发表于 2010-4-26 10:16

u16_jessie 发表于 2010-4-26 22:12

严重的时候就躺着,但是一定要在颈椎下放枕头,就是不让脖子悬空着
老用电脑鼠标,我右肩膀总疼,后来我妈告诉我,拿个哑铃,没有哑铃,用矿泉水瓶子装上水也行,侧平举,手心朝上,慢慢向上举矿泉水瓶,直到竖直方向,左边右边胳膊各20下,一天2次,很快就好了

u16_jessie 发表于 2010-4-26 22:14

还有一定要保暖,穿带领子的衣服,不能露着大脖子,在家的时候,为了省事,可以搭块大的浴巾在脖子上

ygrdjc 发表于 2010-4-27 18:19

去医院做做牵引会缓解很多。看了楼主这还是早期的，我都好几年的。没别的办法，就是少用一个姿势坐着，多运 ...
lorelei 发表于 2010-4-1 17:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_394:}

huanghoh171 发表于 2011-11-29 20:43

沸腾鱼乡 发表于 2010-4-24 08:01 static/image/common/back.gif
上网时隔段时间站起来活动活动，去医生那里做按摩。我有阵也很疼，去看了2次医生，他还推荐了2套
Rückent ...

我最近写论文，颈椎痛得要命，睡眠也受到影响，去找Hausartz,不肯给我开！
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