zmkmbb 发表于 2009-11-23 23:27

瑜伽减肥法

每天坚持做1小时，这个是贵在持之以恒，中途放弃的话，前边的就白做了。虽然没有像不吃饭那样效果来的快，但这样即减肥又健身。

vorena 发表于 2009-11-26 14:59

LZ做的是蕙兰瑜伽吗？

孤鸿 发表于 2009-11-26 16:01

我做慧兰瑜伽有1年了，每周2/3次，是按她的dvd练的，每次35/40分钟，没感觉体重减轻，但是腰明显好看了，要想减体重，应该要配合调整饮食。

zmkmbb 发表于 2009-11-27 17:18

是的，如果做高温瑜伽的话，应该有效果。不过也是因人而异了
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